تور لحظه آخری
امروز : پنجشنبه ، 24 آبان 1403    احادیث و روایات:  امام علی (ع):هر بنده‏اى بخواهد چيزى بخواند يا كارى انجام دهد و بسم اللّه‏ الرحمن الرحيم بگويد، ...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

تشریفات روناک

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

لوله بازکنی تهران

آراد برندینگ

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

قیمت سرور dl380 g10

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

اوزمپیک چیست

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

نگهداری از سالمند شبانه روزی در منزل

بی متال زیمنس

ساختمان پزشکان

ویزای چک

محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

دوربین سیمکارتی چرخشی

همکاری آی نو و گزینه دو

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

الک آزمایشگاهی

الک آزمایشگاهی

خرید سرور مجازی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1829392957




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

یوگا از افسردگی پیشگیری می‌کند


واضح آرشیو وب فارسی:خبر آنلاین: جامعه > سلامت  - دانشمندان متوجه شدند تمرین یوگا بهتر از هر ورزش دیگری می‌تواند در آرامش بخشیدن به ذهن شما موثر باشد. محققان متوجه شدند سه نوبت تمرین یوگا در هفته می‌تواند به مبارزه با افسردگی کمک کند. این ورزش هم‌‌چنین باعث افزایش میزان مواد شیمایی خاصی در بدن می‌شود که برای داشتن یک ذهن سالم و آرام ضروری است.دانشمندان متوجه شدند مقادیر یک آمینو اسید به نام گابا در افرادی که یوگا تمرین می‌کنند بیش از افرادی است که ورزش‌های دیگر مانند پیاده‌روی را در پیش گرفته‌اند.این ماده شیمایی برای عملکرد مغز و سیستم اعصاب مرکزی اهمیت بسیاری دارد و می‌تواند باعث افزایش میزان آرامش بدن شود. مقادیر کم گابا در بدن هم می‌تواند باعث بروز افسردگی و ناامیدی و دیگر بیماری‌های روانی شود.دانشمندان از مدرسه پزشکی دانشگاه بوستون به مدت 12 هفته گروهی از افراد را تحت نظر قرار دادند که نیمی از آن‌ها سه بار در هفته یوگا تمرین می‌کردند و گروه دیگر ورزشی مانند پیاده روی را انجام می‌دادند. مغز این افراد نیز قبل و بعد از تمرین یوگا عکس برداری و آزمایش شد.این تحقیقات نشان داد افرادی که یوگا تمرین می‌کردند با احتمال کم‌تری ممکن بود دچار ناامیدی و افسردگی شوند و روحیه بهتری نسبت به گروه دیگر داشتند.پروفسور کریس استریتر در این باره گفت: افزایش حس آرامش و سلامتی که این افراد دارند به دلیل افزایش گابا در بدن آن‌هاست.او در ادامه گفت: هر ورزشی برای بهبود روحیه و اعتماد به نفس انسان‌ها مفید است. ورزش کردن باعث می‌شود شما احساس خوبی داشته باشید و خوب به نظر برسید که هر دو در بهبود سلامت ذهنی شما موثر هستند.تاثیر یوگا در این میان بیش‌تر از ورزش‌های دیگر است. شما می‌توانید این ورزش را به تنهایی انجام دهید و یا به طور گروهی ورزش کیند. در حالی که یوگا باعث افزایش قدرت بدنی، مقاومت، تعادل و انعطاف بدنی می‌شود ، این ورزش کالری بسیاری نیز از بدن شما می‌سوزاند.تلگراف ، 20 آگوست




این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: خبر آنلاین]
[مشاهده در: www.khabaronline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 897]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


اجتماع و خانواده

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن