محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1829180066
یوگا از افسردگی پیشگیری میکند
واضح آرشیو وب فارسی:خبر آنلاین: جامعه > سلامت - دانشمندان متوجه شدند تمرین یوگا بهتر از هر ورزش دیگری میتواند در آرامش بخشیدن به ذهن شما موثر باشد. محققان متوجه شدند سه نوبت تمرین یوگا در هفته میتواند به مبارزه با افسردگی کمک کند. این ورزش همچنین باعث افزایش میزان مواد شیمایی خاصی در بدن میشود که برای داشتن یک ذهن سالم و آرام ضروری است.دانشمندان متوجه شدند مقادیر یک آمینو اسید به نام گابا در افرادی که یوگا تمرین می‌کنند بیش از افرادی است که ورزشهای دیگر مانند پیاده‌روی را در پیش گرفته‌اند.این ماده شیمایی برای عملکرد مغز و سیستم اعصاب مرکزی اهمیت بسیاری دارد و میتواند باعث افزایش میزان آرامش بدن شود. مقادیر کم گابا در بدن هم میتواند باعث بروز افسردگی و ناامیدی و دیگر بیماریهای روانی شود.دانشمندان از مدرسه پزشکی دانشگاه بوستون به مدت 12 هفته گروهی از افراد را تحت نظر قرار دادند که نیمی از آنها سه بار در هفته یوگا تمرین می‌کردند و گروه دیگر ورزشی مانند پیاده روی را انجام می‌دادند. مغز این افراد نیز قبل و بعد از تمرین یوگا عکس برداری و آزمایش شد.این تحقیقات نشان داد افرادی که یوگا تمرین می‌کردند با احتمال کم‌تری ممکن بود دچار ناامیدی و افسردگی شوند و روحیه بهتری نسبت به گروه دیگر داشتند.پروفسور کریس استریتر در این باره گفت: افزایش حس آرامش و سلامتی که این افراد دارند به دلیل افزایش گابا در بدن آن‌هاست.او در ادامه گفت: هر ورزشی برای بهبود روحیه و اعتماد به نفس انسان‌ها مفید است. ورزش کردن باعث میشود شما احساس خوبی داشته باشید و خوب به نظر برسید که هر دو در بهبود سلامت ذهنی شما موثر هستند.تاثیر یوگا در این میان بیش‌تر از ورزشهای دیگر است. شما می‌توانید این ورزش را به تنهایی انجام دهید و یا به طور گروهی ورزش کیند. در حالی که یوگا باعث افزایش قدرت بدنی، مقاومت، تعادل و انعطاف بدنی میشود ، این ورزش کالری بسیاری نیز از بدن شما می‌سوزاند.تلگراف ، 20 آگوست
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: خبر آنلاین]
[مشاهده در: www.khabaronline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 896]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها