محبوبترینها
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826053777
تحرك رمز سلامتى
واضح آرشیو وب فارسی:تبیان: تحرك رمز سلامتى
فواید فعالیت بدنى منظم براى سلامتى بسیار است.حداقل۳۰ دقیقه فعالیت بدنى متوسط مثلا پیاده روى سریع،براى به دست آوردن بسیارى از این اثرات كافى است.اگر چه با افزایش سطح فعالیت،فواید آن نیز افزایش مى یابد.فعالیت بدنى منظم: خطر مرگ و میر قبل از بلوغ را كاهش مى دهد. خطرمرگ و میر ناشى از بیمارى هاى قلبى یا سكته مغزى را كاهش مى دهد كه مسؤول یك سوم تمام مرگ ها هستند. خطر ایجاد بیمارى هاى قلبى یا سرطان روده ها را تا ۵۰ درصد كاهش مى دهد. خطر ابتلاى به دیابت نوع ۲ را ۵۰ درصد كاهش مى دهد. كمك مى كند تا احتمال ابتلاى به فشار خون بالا را كه یك پنجم جمعیت بالغ دنیا را گرفتار كرده كاهش یابد. به پیشگیرى یا كاهش استئوپروز كمك مى كند، خطر شكستگى لگن را تا ۵۰ درصد در زنان كاهش مى دهد. خطر ایجاد دردهاى ناحیه كمر را كاهش مى دهد. باعث ترفیع سلامت روحى و روانى مى شود. اضطراب، استرس و احساس افسردگى و تنهایى را كاهش مى دهد. كمك مى كند تا از عادات خطرناك مثل مصرف سیگار، الكل و سوء استفاده از مواد مخدر و رژیم غذایى بد و خشونت مخصوصا در كودكان و نوجوانان جلوگیرى شود. كمك مى كند تا وزن بدن را تنظیم كرده و خطر چاقى را ۵۰ درصد نسبت به افراد بى تحرك كاهش مى دهد. كمك مى كند تا استخوان ها، عضلات و مفاصل سالمى داشته باشیم و افراد دچار حالات ناتوان كننده مزمن را از نظر قدرتى تقویت مى كند. مى تواند به درمان حالت هاى دردناك مثل كمردرد و زانودرد كمك كند. همه ما مى دانیم كه فعالیت بدنى مثل پیاده روى، دوچرخه سوارى و بازیهاى مختلف باعث مى شود شما احساس خوبى داشته باشید ولى فعالیت بدنى منظم فواید بسیار دیگرى نیز دارد.این كار نه تنها باعث بهبود و حفظ سلامت مى شود، بلكه اثرات مفید اقتصادى و اجتماعى خود را دارد. فعالیت بدنى منظم به كشورها و اقتصاد كمك مى كند تا هزینه هاى مراقبت هاى بهداشتى كاهش یابد، تولید افزایش یابد،مدارس بهتر شوند، غیبت از محل كار و تعویض شغل كمتر شود و مشاركت در ورزش و تفریحات سالم افزایش یابد.در بسیارى كشورها، هزینه بهداشتى به علت نبود فعالیت بدنى و چاقى بالاست.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: تبیان]
[مشاهده در: www.tebyan.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 507]
-
گوناگون
پربازدیدترینها