اعتیاد به فست فودها

واضح آرشیو وب فارسی:فان پاتوق: همه ما خوب مي.دانيم كه فست فودها برايمان مضر هستند اما باز هم وقتي چشمانمان به يك بسته بندي شكيل چيپس مي.افتد با وجودي كه گرسنه نيستيم، نمي.توانيم از آن دست بكشيم و در پاكت آن را باز نكنيم.
تابناک:به نظر مي.رسد به اين خاطر كه نمي.توانيد و نبايد آن را بخوريد ولع بيشتري پيدا مي.كنيد درست مثل ميوه ممنوعه.اي كه حضرت آدم و حوا نبايد از آن مي.خوردند. اما واقعا چه جذابيت و كششي در اين خوردني.ها وجود دارد كه باعث مي.شود شما در رژيم غذايي سالم خود تقلب كنيد و تعهد خود را براي خوردن غذاي سالم زيرپا بگذاريد.

كارشناسان تغذيه مي.گويند اين دشواري در چشم پوشي از فست فودها به خاطر خواص اعتياد آور آنها است. اين كارشناسان ادعا كرده.اند كه فست فودها و تنقلات واقعا مثل تنباكو و هروئين اعتيادآور هستند. اين خوردني.ها به دليل اينكه حاوي مقادير زيادي سديم (نمك) و ساير مواد نگهدارنده هستند در واقع مثل سوپر مواد اعتيادآور عمل مي.كنند و به همين خاطر ترك كردن آنها به اندازه ترك سيگار كار دشواري است.

اين كارشناسان تاكيد دارند كه هرچند ترك فست فودها و تنقلات كار دشواري است اما اگر تصميم قاطع بگيريد و با جديت تلاش كنيد مثل ترك سيگار و ترك اعتياد، امكان پذير است. البته فاكتورهاي ديگري نيز وجود دارند كه اين كار را براي شما دشوار مي.سازد. براي مثال آگهي.ها و تبليغات در اين زمينه به انسان خيانت مي.كنند.

تاكنون اتفاق افتاده است كه قرباني تبليغات شده باشيد. مثلا اينكه يك خوردني را هرگز حتي لمس هم نكرده باشيد اما با ديدن آگهي.هاي فريبنده بسيار راغب شويد كه هرطور شده آن خوردني را بدست آورده و مصرف كنيد. از سوي ديگر خلق و خو و حالت احساسي ما و همچنين گرسنه ماندن زياد از فاكتورهايي هستند كه ما را فريب مي.دهند و به خوردن غذاهاي پركالري ترغيب مي.كنند. بنابراين با يك برنامه غذايي مشخص و به موقع مي.توانيد اين فاكتور را نيز تحت كنترل درآوريد. همچنين در بسياري از موارد ما از روي احساساتمان خوردني.ها را انتخاب مي.كنيم مثلا با تماشاي يك تصوير زيبا در تلويزيون از فرد لاغري كه بستني خوشمره مي.خورد تشويق مي.شويم كه تنقلات بخوريم. آگاهي از اين فاكتورها به ما كمك مي.كند كه راحت.تر بتوانيم اعتياد به فست فودها و تنقلات را ترك كنيم.

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: فان پاتوق]

[مشاهده در: www.funpatogh.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 167]