محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830263948
چطور سلامت عاطفي خود را حفظ كنيم؟
واضح آرشیو وب فارسی:هموطن سلام: چطور سلامت عاطفي خود را حفظ كنيم؟
از روش‌هاي آرامش‌بخشي از جمله مراقبه، يا تمرين‌هاي تنفس عميق استفاده كنيد.
افرادي كه از لحاظ عاطفي سالم هستند، به خوبي از پس استرس برمي‌آيند، داراي خودانگاره مثبت هستند و مي‌توانند روابطي سالم با ديگران برقرار كنند.
رعايت اين توصيه‌ها مي‌تواند به شما كمك كنيد تا از لحاظ عاطفي سالم بمانيد:
آنچه را احساس مي‌كنيد و آنچه باعث ايجاد اين احساسات شده است براي خودتان مشخص كنيد.
به جاي اينكه آنجه باعث استرس و اضطراب شما شده است، در ذهن‌تان پنهان كنيد، نسبت به خودتان و ديگران درباره عواطف‌تان گشوده باشيد.
به جاي اينكه بر جنبه‌هاي منفي زندگي تاكيد كنيد،بر چيزهاي مثبت زندگي تمركز كنيد. با چيزي كه باعث آزار عاطفي شما مي‌شود، روبه رو شويد، اما نگذاريد بر شما غلبه كند.
از روش‌هاي آرامش‌بخشي از جمله مراقبه، يا تمرين‌هاي تنفس عميق استفاده كنيد.
با رژيم غذايي سالم، ورزش منظم و برنامه خوب از جسم‌تان مراقبت كنيد.
يکشنبه 30 تير 1387
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: هموطن سلام]
[مشاهده در: www.hamvatansalam.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 175]
-
گوناگون
پربازدیدترینها