خرید کفش ورزشی مناسب برای شما

اگر اهل ورزش هستید و ساعاتی از روز خود را به ورزش کردن و فعالیت‌های بدنی اختصاص می‌دهید، باید بدانید که پوشیدن کفش ورزشی مناسب یکی از موارد مهم در این خصوص به شمار می‌آید. نکته قابل ذکری که در همین ابتدا باید به آن اشاره کنیم این است که فرقی نمی‌کند شما در چه سن و سالی مشغول به ورزش هستید؛ بلکه نکته مهم آن است که باید برای این امر کفش ورزشی مناسبی خریداری کنید. چنانچه تا انتهای این مطلب همراه ما باشید، ما ضمن بررسی ویژگی‌های کفش ورزشی زنانه، مردانه و همچنین کفش ورزشی دخترانه بچه گانه به شما خواهیم گفت چه ضعفی در کفش‌ها سبب به وجود آمدن درد در قسمت نوک پنجه‌ها، مچ و همچنین زانوهای شما خواهد شد.

کفش ورزشی چیست؟

پیش از آن که به موضوع ویژگی‌های لازم برای یک کفش ورزشی بپردازیم، باید ابتدا ببینیم کفش‌های ورزشی به چه نوع کفش‌هایی گفته می‌شود؟ از آن جا که این نوع کفش مهم‌ترین پوشش فرد به هنگام ورزش به شمار می‌آید؛ زیرا در عملکرد مهمی از جمله انتقال وزن بدن نقش بسزایی دارد. کفش ورزشی خوب به کفشی گفته می‌شود که پاهای شما در آن احساس راحتی داشته باشد بنابراین هیچگاه قیمت کفش را دلیل محکمی برای خوب بودن آن تلقی نکنید؛ زیرا کفش‌های گرانقیمت و برندی هم هستند که ممکن است با خرید آن‌ها به سرعت پشیمان شوید چون پاهای شما در آن راحت نبوده و یا پس از مدتی خواهید دید که روی پنجه‌ها، مچ و همچنین زانوهای شما اثر بدی گذاشته‌اند؛ بنابراین اگر می‌خواهید یک کفش ورزشی مردانه و یا زنانه مناسب خریداری کنید نکات زیر را حتما در نظر بگیرید.

قابلیت تنظیم داشته باشد

کفش‌های ورزشی بندی و چسبی این قابلیت را دارند که بتوانید با استفاده از یک بند و یا تنگ و گشاد کردن چسب‌ها، آن را مطابق اندازه پاهای خود تنظیم نمایید. گاهی برخی افراد دارای پاهایی با رویه برآمده هستند و یا قسمت پنجه‌های آن‌ها بزرگ‌تر است، در این شرایط کفش ورزشی قابل تنظیم کمک می‌کند تا بتوانید حرکت آسانی را با استفاده از آن تجربه کنید.

جادار بودن کفش

هیچگاه اقدام به خرید کفش تنگ که برای پای شما جا به اندازه کافی ندارد نکنید؛ زیرا این انتخاب سبب می‌شود تا پنجه‌های پای شما همیشه در فشار باشد و به حالت جمع درآید، این مشکل علاوه بر به وجود آوردن درد در پاها، سبب تغییر شکل یافتن انگشت‌های پا به مرور زمان نیز خواهد شد؛ بنابراین به شما پیشنهاد می‌کنیم کفشی را خریداری کنید که از بلندترین انگشت پای شما نیز جادارتر باشد.

پاشنه مناسب و پایدار بودن کفش

بهتر است پاشنه کفش ورزشی مورد نظر شما به‌گونه‌ای طراحی شده باشد که حدود 2.5 پاشنه داشته باشد و از حالت ارتجاعی خاص و همچنین پایداری بهره‌مند باشد. این حالت از حرکت پاشنه به طور عمودی یا افقی جلوگیری خواهد کرد و پاهای شما داخل کفش در حالت ثابتی باقی خواهد ماند. اگر کف کفش شما پاشنه‌ای نداشته باشد در انجام حرکات ورزشی ممکن است سبب رگ به رگ شدن مچ پا و یا درد در قسمت جلوی پا شود.

استفاده نکردن از کفش‌های کهنه

کفش‌های کهنه شما شاید هنوز هم برای پوشیدن مناسب باشند، اما عملا ویژگی‌های خوب خود را از دست داده‌اند بنابراین ورزش کردن و یا دویدن با کفش‌های کهنه سبب افزایش استرس و تأثیر بر روی پاها و مفاصل شما خواهد شد به این ترتیب پس از استفاده از کفش ورزشی هر 500تا 650 کیلومتر پیاده روی یا دویدن بهتر است کفش خود را عوض کنید.

کفش‌های ورزشی ناکارآمد چه آسیبی به پاهای ما وارد خواهند کرد؟

شایع‌ترین آسیبی که در صورت پوشیدن کفش ورزشی مردانه و زنانه نامناسب برای شما رخ خواهد داد این است که سبب آسیب به مفاصل شده و آن‌ها دچار کشیدگی خواهند شد؛ مضاف بر اینکه پوشیدن کفش ورزشی نامناسب می‌تواند باعث پیچ خوردگی مچ پا شده و این امر سبب کشش یا پارگی رباط‌های خارج مچ شود که عمدتا این اتفاق برای مفاصل و یا رباط‌هایی رخ می‌دهد که دارای ضعف بیشتری هستند.

ویژگی‌هایی که یک کفش ورزشی باید دارا باشد

همان‌طور که می‌دانید هر رشته ورزشی به کفش مناسب همان رشته نیاز دارد به عنوان مثال کفش مناسب فوتبالیست‌ها با کفشی ورزشی قابل استفاده برای مسابقات دو میدانی و یا تنیس و غیره متفاوت است. اما برخی از ویژگی‌ها در همه کفش‌های ورزشی یکسان است که ما در ادامه به آن‌ها اشاره خواهیم کرد.

در طراحی و تولید کفش ورزشی مناسب باید سه عنصر اساسی رعایت شود:

• کفش‌ها باید به حالت منعطفی طراحی شده باشند به گونه‌ای که بتوانند تمامی حرکات پا را به هنگام ورزش پوشش دهند.
• کفش ورزشی دخترانه بچه گانه یا کفش‌های مردانه و زنانه باید از استحکام و ثبات بالایی برخوردار باشند به طوری که از چرخش ناگهانی پا جلوگیری نمایند؛ زیرا چنانچه یکبار این اتفاق رخ دهد ممکن است برای دفعات بعد نیز تکرار شود که بهتر است با پوشیدن کفش ورزشی استاندارد و مناسب از این امر پیشگیری شود.
• یکی دیگر از نکاتی که کفش ورزشی باید از آن برخوردار باشد این است که برای جذب ضربه به پا و همچنین قرارگیری راحت پا داخل آن باید دارای لایه‌های مختلفی باشد. زیرا این لایه‌ها قادر خواهند بود پاها را از همه جهات محافظت نمایند. شاید این سوال اکنون برای شما ایجاد شده باشد که غیر از نکات ذکر شده هنگام خرید یک کفش ورزشی باید به چه فاکتورهایی توجه کرد؟ ما در ادامه به این نکات نیز اشاره خواهیم کرد.

موارد مهم هنگام خرید کفش ورزشی

چنانچه روز پر تحرکی داشته‌اید باید بدانید که پاها در این حالت ورم می‌کنند بنابراین بهتر است برای خرید کفش ورزشی مناسب بعد از کمی استراحت، بعد از ظهر را برای این امر به علت آن که پاها در حین فعالیت ورم می‌کنند، همیشه کفش را در بعدازظهر یا پس از فعالیت امتحان کنید. هنگامی که قصد خرید کفش‌ ورزشی را دارید بهتر است همان جورابی را به پا کنید که برای انجام تمرینات ورزشی عادت به پوشیدن آن دارید. هنگام خرید کفش مناسب حتما بندهای کفش را ببندید و چند قدم بردارید در این حالت از حرکت آسان پنجه‌های پا جلوگیری خواهید کرد کنید و پاشنه پاهای‌ هنگام دویدن و راه رفتن دچار لغزش نمی‌شود. پای شما داخل کفش باید احساس راحتی داشته باشد؛ بنابراین حتما چند قدمی در مغازه راه بروید. اگر کفش ورزشی را برای یک نوع ورزش خاص و یا تمرینات مشخصی می‌خواهید، حتما کفشی را تهیه کنید که مناسب همان ورزش باشد.