افزایش اعتماد به نفس در رابطه زناشویی توسط سکس تراپ

یکی از مشکلاتی که افراد دارای مشکلات جنسی یا اختلالات جنسی درچار آن هستند یا می شوند، اعتماد به نفس پایین جنسی است. اعتماد به نفس پایین می تواند ریشه مشکلات جنسی فرد باشد، یا به دلیل مشکلات جنسی در فرد ایجاد شود و باعث تشدید آن شود. اعتماد به نفس تاثیر بسیار مهم و زیادی در میزان رضایت جنسی فرد دارد. همه می دانیم که برای هر مشکل باید به متخصص در آن حوزه مراجعه کنیم. سکس تراپ کسی است که در زمینه مشکلات و اختلالات جنسی متخصص است. به عبارت دیگر، سکس تراپ، دکتر روانشناسی است که حوزه تخصصی وی در زمینه مشکلات و اختلالات جنسی است. سکس تراپ می تواند به شما کمک کند تا ریشه مشکلتان را شناسایی کنید و آن را حل کنید. در این مقاله علاوه بر توضیح درباره سکس تراپ و سکس تراپس، به این می پردازیم که اعتماد به نفس چیست و چه رابطه ای با رضایت زناشویی و جنسی دارد.

سکس تراپ کیست؟

شاید برای شما هم سوال شده باشد که سکس تراپ دقیقا چه کاری انجام می دهد. سکس تراپیست کسی است که به افرادی که مشکلاتی در زمینه روابط جنسی دارند یا اختلالات جنسی دارند، کمک می کند. در واقع سکس تراپ یک دکتر روانشناس متخصص است که در زمینه سکس تراپی و مشکلات و اختلالات جنسی آموزش ویژه دیده است و می تواند به افراد کمک کند.  بسیاری از افراد در مقاطعی از زندگی ممکن است دچار مشکلات مربوط به رابطه جنسی شوند. گاهی مشکل خیلی شدید نیست و رفع می شود. ولی گاهی مشکل آنچنان شدید و جدی است که باعث ایجاد مشکلات متعددی مانند اضطراب، عزت نفس پایین، کاهش اعتماد به نفس پایین، افسردگی و ... در زندگی فرد می شود؛ این مشکلات بدون کمک گرفتن از سکس تراپ، حل نخواهد شد. سکس تراپ می تواند در موارد زیر به فرد کمک کند: کاهش میل جنسی و سرد مزاجی در زنان و مردان، مشکل در رسیدن به ارگاسم و انزال دیررس، درد در هنگام رابطه جنسی به دلیل مشکلاتی مانند واژینیسموس، اختلال نعوظ، زود انزالی یا انزال زودرس و دیگر اختلالات جنسی. در جلسه سکس تراپی، شما مشکل خود را توضیح می دهید و سکس تراپ ارزیابی می کند که آیا مشکل شما جسمی است، روانشناختی است یا ترکیبی از هر دو است. جلسات سکس تراپی کاملاً محرمانه هستند. این جلسات می توانند تک نفره باشند؛ ولی اگر مشکل شما روی شریک جنسی تان هم تاثیر داشته باشد، ممکن است سکس تراپ پیشنهاد دهد که در جلسات، شریک جنسی شما هم حضور داشته باشد.

یکی از مشکلاتی که در افراد دارای مشکلات و اختلالات جنسی بسیار رایج است، کاهش اعتماد به نفس در رابطه جنسی است. برای مثال افرادی که دچار زودانزالی هستند، به دلیل نارضایتی خودشان و شریک جنسی شان از رابطه، اعتماد به نفس شان تحت تاثیر قرار می گیرد و کاهش پیدا می کند. یکی از اهداف سکس تراپیست در جلسات این است که به افزایش اعتماد به نفس فرد کمک کند. کاهش اعتماد به نفس هم می تواند در نتیجه بروز مشکل جنسی باشد و هم می تواند باعث تشدید مشکل جنسی شود.

اعتماد به نفس چیست؟

در حالت کلی، اعتماد به نفس را «احساس اعتماد به توانایی ها، قابلیت ها و قضاوت های خود» تعریف می کنند. براساس پژوهش های انجام شده، اعتماد به نفس یکی از فاکتورهای مهم در زمینه سلامت روان است. اعتماد به نفس، احساس اعتماد و باور به توانایی ها و قابلیت های خود برای کنترل و مدیریت زندگی است و ممکن است وابسته به موقعیت هم باشد. برای مثال، ممکن است در یک زمینه که در آن تخصص دارید، اعتماد به نفس بالایی داشته باشید، ولی در یک موقعیت دیگر که تخصصی در آن ندارید یا عملکردتان ضعیف است، اعتماد به نفس کمتری داشته باشید. داشتن اعتماد به نفس کافی در زندگی برای عملکرد بهتر و موفقیت در زمینه های مختلف زندگی مانند زندگی شخصی، روابط دوستانه و عاطفی، زندگی شغلی و نیز زندگی جنسی بسیار مهم است. براساس تحقیقات انجام شده، افرادی که اعتماد به نفس بالاتری دارند، در روابط عاطفی و زندگی جنسی شان موفق تر هستند و رضایت جنسی بیشتری را تجربه می کنند.

رابطه بین اعتماد به نفس و رضایت زناشویی

تا اینجا درباره این صحبت کردیم که اعتماد به نفس چیست. در این بخش می خواهیم به اهیمت اعتماد به نفس و عزت نفس در رابطه جنسی و تاثیر آن بر رضایت جنسی صحبت کنیم. اعتماد به نفس جنسی تمامی تصمیمات جنسی شما را تحت تاثیر قرار می دهد؛ اینکه با چه کسی ارتباط داشته باشید، کیفیت رابطه تان چطور باشد و حتی محدود کردن و سرکوب بی دلیل احساسات جنسی تان تحت تاثیر اعتماد به نفس شما هستند. با این حال کمتر جایی می بینیم که درباره این مساله صحبت شود. سوالی که پیش می آید این است که چرا اعتماد به نفس در رابطه جنسی این قدر مهم است؟ زیرا رضایت جنسی فرد ارباط بسیار نزدیکی با میزان اعتماد به نفس او دارد. پژوهش های بسیاری نشان داده اند که اعتماد به نفس پایین، روی کیفیت رابطه جنسی و رضایت جنسی فرد تاثیر منفی می گذارد. در پژوهشی که توسط هال و استراسبرگ انجام شد، پژوهشگران از روی یافته های تنایج به این نتیجه رسیدند که مردانی که عزت نفس پایینی داشتند، در برانگیخیتگی جنسی دچار مشکلات جدی هستند. سن فرد، مهارت های جنسی فرد و شریک جنسی اش و فرهنگ جامعه می تواند روی میزان اعتماد به نفس فرد در رابطه جنسی تاثیرگذار باشند.

خلاصه و جمع بندی

بسیاری از مردان و زنان ممکن است در مقاطعی، در زندگی جنسی شان دچار مشکل شوند و برای حل این مشکل نیاز به مراجعه به متخصص داشته باشند. سکس تراپ کسی است که می تواند به فرد در این زمینه کمک کند، زیرا او در زمینه حل مشکلات و اختلالات جنسی تخصص کافی دارد. همانطور که در این مقاله گفتیم، اعتماد به نفس و رضایت جنسی ارتباط تنگاتنگی با هم دارند. سکس تراپ می تواند به شما کمک کند، ریشه مشکلتان را بشناسید، آن را حل کنید، اعتماد به نفس تان را افزایش دهید و به رضایت جنسی بیشتری دست پیدا کنید.