تاثیر تابش نور خورشید بر پوست و مو

همه ما می‌دانیم که در فصل تابستان یکی از تفریحات مهم برای ما، استفاده از استخرها و فضاهایی است که بتوانیم در آن‌ها شنا کنیم، آفتاب بگیریم و یا به تفریحات تابستانی زیر نور آفتاب بپردازیم. تا این‌جا همه چیز جذاب است، چون نمی‌دانید که آفتاب مستقیم چه بلایی بر سر موها و پوست شما می‌آورد. تاثیر تابش نور خورشید بر پوست و مو خصوصا در فصل تابستان بسیار زیاد است. ضرورت اطلاع از تاثیراتی که تابش نور خورشید بر پوست و موی انسان دارد و راه‌های مراقبت از پوست و مو در مقابل این پدیده، موضوع مهمی است که در ادامه به بررسی آن می‌پردازیم.

چه چیزی عامل منفی تاثیر تابش نور خورشید بر پوست و مو است؟

اشعه فرابنفش شناخته شده‌ترین اشعه‌ خطرناکی است که حاصل تابش نور خورشید به زمین است. زمانی که اشعه فرابنفش به زمین می‌رسد، دو طول موج مختلف UVB و UVA را ایجاد می‌کند. UVB طول موج کوتاه‌تری دارد. این ویژگی به‌این معنا است که UVB با قدرت زیادی در لایه اولیه پوست نفوذ می‌کند و موجب آسیب به آن لایه می‌شود.

درواقع آفتاب سوختگی به‌دلیل همین UVB ایجاد می‌گردد. UVA طول موج بلند‌تری دارد و در لایه زیرین پوست نفوذ می‌کند. اثرگذاری UVA در خشکی پوست، اختلال در کلاژن سازی و بازسازی پوست است.

با قرارگیری در معرض آفتاب، آسیب شدیدی به پوست وارد می‌شود و چین و چروک، پدیده است خواهد بود که از تاثیر تابش نور خورشید بر بدن انسان مشاهده می‌کنید. تابش UVA و UVB به موها نیز، موجب آسیب به ساقه مو و ریشه موها در ناحیه پوست سر می‌شود. پس بدیهی است که باید مراقبت‌های جدی‌تری در فصل تابستان برای کاهش تاثیر تابش نور خورشید بر پوست و مو انجام دهید.

تاثیر تابش نور خورشید بر پوست چیست؟

اگر از آن دسته افرادی باشید که برای سلامتی و حفظ آن ارزش زیادی قائل هستید، حتما تجربه استفاده از کرم‌های ضد آفتاب را دارید. علت اصلی بهره‌گیری از کرم‌های ضد آفتاب ایجاد یک مانع برای آسیب رسیدن به پوست است.

آفتاب با تابش مستقیم خود آسیب‌های فراوانی به پوست وارد می‌کند. آفتاب سوختگی، کاهش رطوبت پوست، تشدید لک‌های پوستی و کک و مک، افزایش ریسک بروز سرطان پوست و ایجاد چروک‌های پوستی از رایج‌ترین مشکلاتی است که حاصل تابش مستقیم و طولانی مدت آفتاب به پوست است.

تاثیر تابش نور خورشید بر پوست اثبات شده است.راه های پیشگیری از آن:

اقدامات مفید برای کاهش تاثیر تابش نور خورشید بر پوست

همان‌طور که اشاره شد، تاثیر تابش نور خورشید بر پوست و مو بسیار شدید است. تغییراتی که بعد از یک دوره تابش آفتاب مستقیم بر پوست مشاهده می‌کنید، کاملا اثبات کننده این آسیب شدید به بافت پوست است. پس بدیهی است که برای حفظ سلامت و زیبایی پوست‌تان لازم است تا کارهایی را انجام دهید که تاثیر تابش نور خورشید بر پوست را کم کنید؛ در ادامه به این اقدامات مفید می‌پردازیم.

1- کرم ضد آفتاب را شوخی نگیرید!

کرم ضد آفتاب ناجی پوست شما است. کافی است با استفاده از کرم ضد آفتاب، تابش این نور مضر به پوستتان را محدود کنید. با بهره‌گیری از کرم ضد آفتاب با SPF مناسب می‌توانید جذب نور ماورا بنفش را کنترل کنید و پوستتان را از خطر سرطان و مشکلات پوستی و پیری نجات دهید. کرم ضد آفتاب ضمن محافظت از پوست در مقابل آفتاب، خطر آفتاب سوختگی، تغییر رنگ پوست و همچنین زیبایی آن را با کرم‌های ضد آفتاب دارای رنگدانه افزایش می‌دهد. شما برای انتخاب کرم ضد آفتاب باید حتما براساس نوع پوست‌تان دست به خرید کرم بزنید تا بیشترین هم‌خوانی را با پوست‌تان داشته باشد.

2- از پوشش مناسب استفاده کنید!

معمولا لایه مناسبی از لباس می‌تواند تابش نور خورشید را به پوست محدود کند. معمولا برای کنترل تابش آفتاب به پوست، از پارچه‌هایی به رنگ روشن استفاده می‌شود. لباس‌های تابستانی نخی با رنگ‌های سفید شرایط خوبی برای پیشگیری از آسیب‌های ناشی از آفتاب تابستانی فراهم می‌کند. سعی کنید لباس‌های تیره را برای تابستان استفاده نکنید چرا که گرمای شدید‌تر و جذب بیشتری از گرما را تجربه خواهید کرد.

3- حضورتان در مجاورت آفتاب را مدیریت کنید!

یکی از بهترین کارهایی که می‌توانید جهت کاهش تاثیر تابش نور خورشید بر پوست انجام دهید، عدم حضور در مقابل آفتاب است. اگر صبح‌ها کمی زودتر از منزل خارج شوید می‌توانید تاپ قبل از عمود شدن تابش خورشید بر زمین به کارهای‌تان رسیدگی کنید. ظهر بیش‌ترین حد تابش و گرمای آفتاب در فصل تابستان را تجربه می‌کنید و به همین جهت تاثیر تابش نور خورشید بر پوست و مو در ساعات ظهر بسیار بیشتر است.

4- رسیدگی به پوست را افزایش دهید!

اگر بخواهید تاثیرات ناشی از تابش نور خورشید بر بدن را کاهش دهید، بدیهی است که باید رسیدگی به پوست‌تان را بیشتر کنید. استفاده از ماسک‌های پوستی آبرسان و کرم‌های مرطوب‌ کننده موجب می‌شود تا خشکی پوست حاصل از تاثیر تابش نور خورشید بر پوست و مو را بهبود بخشید. یادتان باشد که رسیدگی به پوست در کنار سایر توصیه‌هایی که در بالا گفته شد، اثرگذاری مطلوبی برای‌تان دارد.

اقدامات مفید تاثیر تابش نور خورشید بر مو

تااینجا در خصوص تاثیر تابش نور خورشید بر پوست و مو اطلاعات مفیدی کسب کرده‌اید. بدیهی است اطلاع از نکات و اقدامات لازم و پیشگیرانه موجب می‌شود تا در روزهای گرم تابستانی، کم ترین آسیب را از تابش آفتاب ببینید. مراقبت از سلامت مو در تراکم آن در فصل تابستان نیز موضوع مهمی است که در ادامه بررسی می‌کنیم.

1- از پوشش مناسب برای مو استفاده کنید!

موها ساختار شکننده و حساسی دارند. بدیهی است که برای محافظت از مو در مقابل تاثیر تابش نور خورشید بر پوست و مو باید از پوشش مناسبی استفاده کنید. کلاه‌های مخصوص و تابستانی بهترین انتخاب برای شما خواهد بود. سعی کنید چند مدل کلاه به رنگ‌های روشن تهیه کنید و برای ساعات تردد در مقابل خورشید از آن استفاده کنید.

2- استفاده از مواد شیمیایی را به حداقل برسانید!

احتمالا شما نیز در موارد بسیاری برای زیبایی و جذابیت موها از اسپری مو، اسپری حالت دهنده، ژل‌ها و رنگ‌های اسپری مخصوص مو استفاده می‌کنید.

به یاد بسپارید که در فصل تابستان، باید استفاده از این مواد شیمیایی را به حداقل برسانید؛ زیرا تغییر و تحول در ساختار شیمیایی این مواد روی سطح مو و پوست سر، موجب تحمیل آسیب شدید به آن می‌شود. پس سعی کنید از این مواد استفاده نکنید.

3- دوش بگیرید اما شامپو نزنید!

فصل گرما با تعرق شدید ما انسان‌ها همراه است تا کمی خنک شویم. همین موضوع موجب افزایش دفعات استحمام می‌شود. استفاده مکرر از شامپو‌ها موجب آسیب به موها، خشکی مو و ضعف ریشه مو می‌شود. بدیهی است که برای پیشگیری از وقوع تمامی این رویدادها در فصل تابستان باید استفاده از شامپو را به حداقل برسانید و نکات مهم در خشک کردن مو با حوله را بدانید تا بدون آسیب به ساختار مو و کشیدن موها آن‌ها را خشک کنید.

4- تقویت مو را در اولویت قرار دهید!

تابش اشعه ماوراءبنفش موجب خشکی پوست سر و ساقه موها می‌شود. پس بدیهی است که مراقبت و نگهداری از موها در این فصل تا چه اندازه اهمیت دارد. سعی کنید در فصل تابستان استفاده از روتین مراقبت از مو را در برنامه هفتگی قرار دهید.

کرم‌های مرطوب کننده مو، روغن تراپی، ماسک‌ موهای مختلف و قطره‌های تقویت کننده همگی از جمله محصولات مهمی است که برای روتین مراقبت‌ از مو باید استفاده کنید.

استفاده از ماسک مو طبیعی و خانگی نیز، یکی از بهترین گزینه‌هایی است که در اختیار دارید. سعی کنید به خوبی رسیدگی به موها را انجام دهید و آسیب احتمالی حاصل از تاثیر تابش نور خورشید بر پوست و مو را کاهش دهید. استفاده از خدمات تخصصی مو توسط دکتر نجف بیگی نیز، در تقویت مو و کاهش ریزش مو اثرگذار است.

از مثبت بودن تاثیر تابش نور خورشید بر پوست و مو بیشتر بدانید!

حتما برای شما نیز اهمیت دارد که بدانید نور آفتاب اگر با درنظر گرفتن نکات ایمنی بر پوست و موها بتابند، موجب بهود شرایط آن‌ها خواهد شد. طبق تحقیقاتی که در سال‌های اخیر انجام شده است، فواید تابش نور آفتاب به پوست و مو کم نیست، اما آگاهی از نحوه قرار گیری در مقابل نور خورشید برای پیشگیری از جذب ماورا بنفش حاصل از تابش خورشید اهمیت زیادی دارد که باید در خصوص آن بیشتر بدانید.

چگونه بدون آسیب به پوست و مو ویتامین دی جذب کنید؟

حتما سوال بزرگی در ذهن‌تان ایجاد شده است که در بسیاری از کشورهای بدون آفتاب، همه نگران عدم جذب ویتامین D هستند و روزهای آفتابی را به آفتاب گرفتن می‌پردازند. پس تکلیف آسیب‌های ناشی از تاثیر تابش نور خورشید بر پوست و مو چه می‌شود؟ در پاسخ به این سوال باید گفت که از لحاظ علمی، جذب ویتامین D در شرایطی که مقابل نور خورشید قرار بگیرید، بسیار بالا است. همه ما برای سلامت ماندن به ویتامین D احتیاج داریم. اما آسیب نور مستقیم آفتاب بر پوست و مو بدیهی است. پس برای پیشگیری از وقوع آسیب‌های این‌چنینی، باید سعی کنید مقابل نور مستقیم آن نباشید. حتما در ساعات ابتدایی صبح و ساعات پایانی پیش از غروب آفتاب در مقابل آن قرار بگیرید تا آسیب کم‌تری را تجربه کنید.