محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1843060782
آشنایی با خطرات و عوارض مصرف شکر
واضح آرشیو وب فارسی:پایگاه خبری آفتاب: آشنایی با خطرات و عوارض مصرف شکر
مصرف غذاهایی که بیش از حد متوسط، حاوی شکر هستند را کاهش دهید.
آفتاب‌‌نیوز : با عوارض مصرف بيش از حد شكر، آشنا شويد.
شکر خطر ابتلا به دیابت نوع دو را افزایش میدهد: مطالعات نشان داده که هر ۱۵۰ کالری شکر مصرف شده توسط فرد، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را ۱,۱ درصد افزایش میدهد. با توجه به اینکه شکر میتواند باعث مقاومت به انسولین شود، هیچ تعجب آور نیست که خطر ابتلا به دیابت نوع دو در افرادی که به خوردن نوشیدنی‌‌های سرشار از شکر علاقه دارند، ۸۳ درصد بالاتر از دیگران باشد.
شکر شما را افسرده می‌کند: تحقیقات نشان داده اند که رژیم‌های غذایی سرشار از قندهای تصفیه شده، خطر ابتلا به افسردگی را تا ۴۰ درصد افزایش میدهد. در واقع مقاومت به انسولین منجر به کاهش سطح دوپامین در بدن شده و خطر ابتلا به افسردگی را بالا می‌برد. دوپامین هورمون مرتبط با احساس خوب است.
شکر باعث افزایش ذخیره چربی می‌شود: فروکتوز باعث ذخیره سازی چربی در اعضای بدن می‌شود؛ به خصوص در اطراف کبد. این روند خطر ابتلا به بیماریهای کبدی از قبیل کبد چرب غیر الکلی را افزایش میدهد.
شکر باعث چین و چروک‌های پوستی می‌شود: برای داشتن پوستی شفاف و صاف نیازمند سطح بالای کلاژن هستید. با خوردن قند و شکر زیاد دچار کاهش تولید کلاژن می‌شوید و به تدریج چین و چروک‌های پوستتان را به وضوح می‌‌بینید. آکنه نیز یکی دیگر از عوارض مواد خوراکی شیرین است.
شکر باعث افزایش کلسترول می‌شود: یک اتصال قوی بین رژیم‌های سرشار از شکر تصفیه شده و کلسترول بالا وجود دارد. مطالعات نشان میدهد که ازدیاد فروکتوز منجر به افزایش تری گلیسیرید، کلسترول بد متراکم و کلسترول بد اکسیدشده می‌شود. بالا رفتن سطح گلوکوز و انسولین خون چاقی شکمی را در کمتر از ۱۰ هفته افزایش میدهد و همه اینها عوامل عمده و خطرناک بروز بیماریهای قلبی است.
شکر مخازن خون را محدود می‌کند: رژیم‌های غذایی با قند بالا باعث ایجاد انسولین زیاد در جریان خون می‌شوند. انسولین بالا باعث رشد غیر طبیعی سلول‌ها در اطراف دیواره‌های شریانی شده و این روند محدودیت رگ‌های خونی، فشار خون بالا و در نهایت حمله قلبی یا سکته مغزی را به همراه دارد.
شکر روی دستگاه گوارش تاثیرات منفی دارد: قند و شکر معمولا در داخل روده کوچک به سختی و کند هضم می‌شود، تحقیقات نشان داده است این مواد باعث تولید گاز در روده شده و عارضه‌هایی چون گرفتگی و نفخ دردناک به همراه دارد همچنین علائم سندروم روده تحریک پذیر را افزایش میدهد.
شکر مغز را هدف می‌گیرد: قند و شکر میتواند طیف وسیعی از اثرات منفی را روی مغزتان ایجاد کند. اگر قند و شکر زیاد مصرف می‌کنید، در کهن‌‌سالی منتظر زوال عقل نیز باشید چرا که تحقیقات ثابت کرده است مصرف قند و شکر ارتباط تنگاتنگی با زوال عقل دارد.
منبع: همشهری‌آنلاین
۱۷ دی ۱۳۹۶ - ۰۱:۰۳
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پایگاه خبری آفتاب]
[مشاهده در: www.aftabnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 55]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها