محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1829478100
چرا تلاش می‌کنید اما وزن کم نمی‌کنید؟
واضح آرشیو وب فارسی:پایگاه خبری آفتاب: چرا تلاش می‌کنید اما وزن کم نمی‌کنید؟
شما برای غذا خوردن زیاد صبر می‌کنید. اول اینکه گرسنه می‌شوید و زیاد می‌خورید و دوم اینکه وقتی چیزی نمی‌خورید متابولیسم بدن شما آهسته عمل می‌کند و نمی‌تواند همه کالری‌هایی را که باید بسوزاند.
آفتاب‌‌نیوز : شما همه تلاش خود را کرده‌اید اما عدد روی ترازو هیچ فرقی نمی‌کند، هنوز دکمه لباس دلخواهتان بسته نمی‌شود و آیینه هنوز هم بازتابی ناخوشایند از اندام شما دارد. خب شاید برای این تلاش بی‌نتیجه دلایلی وجود داشته باشد.
1- عامل خواب را دست کم نگیرید. خواب زیادی یا خواب کم می‌تواند یکی از موانع کاهش وزن باشد. بیش از 9 ساعت خوابیدن در شب و کمتر از 5 ساعت خوابیدن، هر دو می‌توانند باعث اضافه وزن شوند.
2- شما به اندازه کافی آب نمی‌نوشید. شما باید دست کم بین 2 الی 6 لیوان آب بنوشید تا کمک کند وزن کم کنید. یادتان باشد آب هیچ کالری ندارد و تشنگی شما را بدون اضافه وزن کم می‌کند. پس حین تشنگی دیگر نوشیدنی‌ها را جایگزین آب نکنید.
3- شما برای غذا خوردن زیاد صبر می‌کنید. اول اینکه گرسنه می‌شوید و زیاد می‌خورید و دوم اینکه وقتی چیزی نمی‌خورید متابولیسم بدن شما آهسته عمل می‌کند و نمی‌تواند همه کالری‌هایی را که باید بسوزاند.
4- شما تمام روز می‌نشینید. نشستن زیادی حتی با وجود رژیم غذایی مانع از بین رفتن کیلوهای اضافی چربی می‌شود. اگر کار شما پشت میز نشستن است دست کم روزانه 10 دقیقه بلند شوید و حتی در یک اتاق کوچک هم راه بروید.
5- شما بعد از ورزش حسابی می‌خورید! خب ورزش کردن مناسب‌ترین راه برای کاهش وزن است اما اگر بلافاصله بعد از ورزش خستگی خود را با یک وعده غذای مفصل یا نوشیدنی پرحجم شیرین در کنید طبیعی است که همه نقشه‌ها را نقش بر آب کرده‌اید.
منبع: WEBMD/ترجمه؛ خبرآنلاین
۱۳ آذر ۱۳۹۶ - ۲۲:۳۴
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پایگاه خبری آفتاب]
[مشاهده در: www.aftabnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 32]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها