محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1829551525
مرگ زود هنگام به خاطر زیاد نشستن
واضح آرشیو وب فارسی:عصر ایران: مرگ زود هنگام به خاطر زیاد نشستن
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که بیش از 13 ساعت در حالت نشسته بودن در روز، حتی در صورت انجام فعالیت‌های ورزشی می‌تواند مرگبار باشد.
به گزارش ایسنا و به نقل از تک تایمز، یافته‌های یک مطالعه جدید منتشر شده در "سالنامه طب داخلی" نشان می‌دهد که نشستن برای مدت طولانی با مرگ زود هنگام، بدون در نظر گرفتن زمان تمرین ورزشی فرد، مرتبط است.
"کیث دیاز" از دانشکده پزشکی دانشگاه کلمبیا و همکارانش، اطلاعات تقریبا 8 هزار نفر که حداقل 45 سال سن داشتند را مورد بررسی قرار دادند.
محققان همچنین از شرکت کنندگان خواستند شتاب‌سنج‌ها را بپوشند تا بتوانند میزان فعالیت آنها را اندازه‌گیری کنند.
دیاز و همکارانش، ریسک مرگ و میر شرکت کنندگان را بر اساس مدت نشستن و عدم تحرک و مدل‌های نشستن آنان محاسبه کردند. آنها دریافتند افرادی که دارای بیشترین زمان عدم تحرک، معادل بیش از 13 ساعت در روز هستند و افرادی که در هر نوبت حداقل 60 تا 90 دقیقه به طور مستمر نشسته‌اند، تقریبا دو برابر نسبت به کسانی که کمترین زمان عدم تحرک و کوتاه‌ترین نوبت‌های نشستن دارند، افزایش خطر مرگ دارند.
"دیاز" گفت: اگر بخواهم یک عدد مشخص بیان کنم باید بگویم افرادی که بیش از 13 ساعت در روز می‌نشینند، در مقایسه با افرادی که کمتر از 11 ساعت در روز بی‌تحرک هستند، دو برابر بیشتر در معرض مرگ زودرس هستند.
لازم به ذکر است که انجام فعالیت فیزیکی ممکن است موجب عدم بروز نشانه‌های طولانی مدت این میزان از کم تحرکی نشود.
محققان دریافتند که به طور کلی، خطر مرگ و میر بیماران نسبت به کل زمان نشستن آنها بدون در نظر گرفتن جنسیت، سن، نژاد، شاخص توده بدنی یا عادات ورزشی افزایش می‌یابد.
کارشناسان به طور ویژه خاطرنشان کردند که مطالعات نشان می‌دهد که ورزش کردن آسیب‌های ناشی از نشستن طولانی مدت را خنثی نخواهد کرد.
"جیمز لوین" یکی از محققان می‌گوید: حتی اگر شما عضو یک باشگاه ورزشی هستید و به طور مستمر ورزش می‌کنید، تصور نکنید به این خاطر شما در معرض خطر نیستید. هیچ کس در صورت کم تحرکی و نشستن بیش از حد، از این خطرات دور نیست.
هر 30 دقیقه یک بار نرمش کنید
کسانی که نوبت‌های نشستن خود را به کمتر از نیم ساعت تقسیم کنند، خطر کمتری برای مرگ زودرس دارند.
محققان می‌گویند این بدان معنی است که برای کسانی که شغل یا شیوه زندگی آنها به مدت طولانی نیاز به نشستن دارد، هر 30 دقیقه یک بار نرمش کردن می‌تواند به کاهش خطر مرگ زودرس کمک کند.
"دیاز" و همکارانش در پژوهش خود که 12 سپتامبر منتشر شد، نوشتند: هر دو حجم زمان بی تحرکی و طولانی و مستمر بودنش موجب مرگ زودرس می‌شود، که این موضوع نشان می‌دهد که فعالیت بدنی منظم در طول روز باید افزایش و طول مدت هر نوبت از نشستن‌ها کاهش یابد.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: عصر ایران]
[مشاهده در: www.asriran.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 135]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها