محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1829454950
نوشیدنی ضد زوال عقل
واضح آرشیو وب فارسی:عصر ایران: نوشیدنی ضد زوال عقل
چای سیاه، چای سبز و چای سفید همگی دارای مقادیر چشمگیر از ترکیبات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی به نام کاتچین ها هستند، که آنها را به انتخابی خوب برای بهره‌مندی از مغزی سالم تبدیل می کنند.
چای یکی از محبوب‌ترین و پر مصرف‌ترین نوشیدنی های جهان است. این نوشیدنی حاوی ترکیبات طبیعی است که با سلامت مغز پیوند خورده اند. پژوهش های بیشتری نشان داده اند که نوشیدن چای به کاهش احتمال ابتلا به زوال عقل، بیماری پارکینسون، بیماری آلزایمر، سکته مغزی و دیگر بیماری های مغزی کمک می کند.
به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "اکسپرس"، پژوهشی که به تازگی در نشریه American Journal of Public Health منتشر شد، نشان داد که نوشیدن چای می تواند خطر زوال عقل را تا بیش از 50 درصد کاهش دهد. چای سیاه، چای سبز و چای سفید همگی دارای مقادیر چشمگیر از ترکیبات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی به نام کاتچین ها هستند، که آنها را به انتخابی خوب برای بهره‌مندی از مغزی سالم تبدیل می کنند. این مواد شیمیایی گیاهی نشان داده اند که می توانند محافظان توانمندی برای مغز باشند. در مطالعه ای دیگر که در نشریه پزشکی Psychopharmacology منتشر شد، دانشمندان دریافتند افرادی که هر روز چای سبز می نوشیدند، بهبود شناخت و حافظه خود را تجربه کردند. دانشمندان بر این باورند که این پژوهش چشم اندازی امیدوارکننده برای افراد سالم و همچنین درمان اختلالات شناختی در بیماری های روانپزشکی مانند زوال عقل ارائه می کند. افزون بر این، مطالعه ای دیگر نشان داده است که چای سبز از آنتی اکسیدان هایی قوی سود می برد که در مبارزه با رادیکال های آزاد 20 برابر قوی‌تر از ویتامین E عمل می کنند. رادیکال های آزاد با سلول های سالم در بدن واکنش نشان داده و موجب آسیب سلولی می شوند، از این رو، کاهش تعداد آنها به کاهش آسیب سلول های مغز کمک می کند. همچنین، چای سبز خطر لخته شدن خون و انسداد مرتبط با سکته مغزی را کاهش می دهد. اما تنها اثر آنتی اکسیدانی نیست که به کاهش خطر سکته مغزی کمک می کند. چای سبز از تجمع کلسترول در شریان ها پیشگیری کرده و به پیشگیری از بیماری قلبی عروقی کمک می کند. یک ماده مغذی گیاهی ویژه به نام EGCG که در چای سیاه، سبز، و سفید یافت می شود، به پیشگیری از تجمع چربی در شریان ها کمک می کند، که هم برای سلامت قلب و هم سلامت مغز مهم است. چای سیاه به طور معمول حاوی EGCG کمتری نسبت به چای سفید یا چای سبز است. برای به حداکثر رساندن فواید مغزی نوشیدن چای برخی ملاحظات را باید مد نظر داشته باشید: چای سبز و چای سفید دارای بالاترین میزان EGCG هستند، که آنها را به انتخاب هایی عالی تبدیل می کند، اما نباید چای سیاه را نادیده گرفت، زیرا اگرچه دارای ECGC کمتری نسبت این دو بوده، اما از مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها همانند چای سبز و چای سفید سود می برد. اجازه دهید چای حداقل به مدت پنج دقیقه پیش از نوشیدن دم بکشد تا مقدار مواد شیمیایی گیاهی طبیعی آن به حداکثر برسد. از مصرف شکر یا شیر به همراه چای پرهیز کنید، زیرا این دو ماده با التهاب پیوند خورده اند، که می تواند فواید نوشیدن چای را خنثی سازد. شیر بادام یا شیر برنج و شیرین کننده های گیاهی طبیعی، مانند استویا، گزینه های بهتری محسوب می شوند. اگر علاقه ای به نوشیدن چای سبز ندارید، می توانید نمونه های چای سرد یا شیرین شده با استویا آن را انتخاب کرده و با افزودن اندکی آب لیمو تازه یک نوشیدنی چای سبز شگفت انگیز تهیه کنید، که حتی می تواند نظر افرادی که از این نوشیدنی متنفر هستند را نیز تغییر دهد.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: عصر ایران]
[مشاهده در: www.asriran.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 95]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها