تور لحظه آخری
امروز : دوشنبه ، 3 دی 1403    احادیث و روایات:  امام حسین (ع): مؤمن نه بدى مى كند و نه معذرت مى خواهد و منافق هر روز بدى مى كند و معذرت مى ...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

ساختمان پزشکان

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

نمایندگی دوو در کرج

رفع تاری و تشخیص پلاک

پرگابالین

دوره آموزش باریستا

مهاجرت به آلمان

بهترین قالیشویی تهران

بورس کارتریج پرینتر در تهران

تشریفات روناک

نوار اخطار زرد رنگ

ثبت شرکت فوری

تابلو برق

خودارزیابی چیست

فروشگاه مخازن پلی اتیلن

قیمت و خرید تخت برقی پزشکی

کلینیک زخم تهران

خرید بیت کوین

خرید شب یلدا

پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان

کاشت ابرو طبیعی

پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا

پارتیشن شیشه ای

اقامت یونان

خرید غذای گربه

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1843266621




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

ترفند‌هایی جالب برای حفظ سلامتی چشم/ اینفو گرافیک


واضح آرشیو وب فارسی:پایگاه خبری آفتاب: ترفند‌هایی جالب برای حفظ سلامتی چشم/ اینفو گرافیک
برای داشتن چشم هایی سالم باید فعالیت های چشمی مناسب و تغذیه مواد غذایی مقوی را در اولویت های کاری خود قرار دهیم.
آفتاب‌‌نیوز : نگاه کردن بیش از حد به صفحه مانیتور در طول روز سبب ضعیف شدن قوه بینایی و در طولانی مدت منجر به عارضه تاری دید و آسیب به قرنیه و حتی شبکیه چشم می شود. به دفعات زیاد در طول روز به چشم‌های‌تان استراحت دهید، برای انجام این کار می‌توانید برای چند دقیقه چشم‌های‌تان را ببندید و فشار را از آن‌ها بردارید یا برای چند لحظه به اتاقی کم‌نور بروید؛  اگر بیشتر وقت‌تان را در روز جلوی رایانه می‌گذرانید، حتما به نور صفحه توجه و آن را تنظیم کنید؛ در زمان استراحت اگر نمی‌توانید تغییر مکان دهید، حتما مانیتور را خاموش کنید. باید به صورت منظم چشم‌های‌تان را از صفحه‌ رایانه بردارید؛ این یکی از جالب‌ترین ورزش‌های چشم است؛ در ازای هر۲۰ دقیقه استفاده از رایانه، حداقل۲۰  ثانیه چشم‌های‌تان را از صفحه‌ی آن بردارید و به جسمی در فاصله ۶ متری خیره شوید، این کاری است که اگر به سلامت چشمانتان اهمیت می‌دهید، باید انجام دهید. چشم مانند بقیه اعضای بدن و حتی بیشتر نیاز به ماساژ دارد، چندین بار در روز چشم‌های‌تان را به آرامی ماساژ دهید و نواحی اطراف کاسه‌ چشم‌تان را با انگشت بمالید؛ استفاده از انگشت اشاره برای فشار بر روی ناحیه‌ گوشه‌ داخلی چشم‌ها، برای سلامتی‌شان بسیار مفید است، با ماساژ گیج گاه‌تان و ناحیه‌ پشت جمجمه که دقیقا روبه‌روی کاسه‌ چشم‌تان قرار می‌گیرد، گردش خون را در این نواحی تحریک کنید. خوردن مقدار کافی سیب‌زمینی شیرین و هویج در هر روز می‌تواند سلامت چشم‌های‌تان بهبود ببخشد؛ این خوراکی‌ها سرشار از ویتامین A هستند؛ این ویتامین برای قوه‌ بینایی بسیار ضروری است. چشم هم برای سلامتی نیاز به ورزش دارد؛ انجام حرکت‌های ساده‌ای که در شکل زیر نشان داده‌ایم، قدرت چشم و بینایی‌تان را بهبود می‌بخشد؛. فقط کافی است خطوط زیر را در مسیر نوک پیکان‌ها ادامه دهید؛ اگر برای نخستین بار می‌خواهید از این حرکات استفاده کنید، بر روی هر کدام از این اشکال تمرکز کنید؛ به این ترتیب می‌توانید روش انجام هر یک را کاملا درک کنید؛ این عکس را بر روی صفحه رایانه و یا گوشی خود ذخیره کنید و حداقل روزی یک بار این ورزش را انجام دهید.


منبع: باشگاه خبرنگاران جوان





۰۱ مرداد ۱۳۹۶ - ۰۷:۲۵





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: پایگاه خبری آفتاب]
[مشاهده در: www.aftabnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 118]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


پزشکی و سلامت

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن