محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1832180646
ترفند‌هایی جالب برای حفظ سلامتی چشم/ اینفو گرافیک
واضح آرشیو وب فارسی:پایگاه خبری آفتاب: ترفند‌هایی جالب برای حفظ سلامتی چشم/ اینفو گرافیک
برای داشتن چشم هایی سالم باید فعالیت های چشمی مناسب و تغذیه مواد غذایی مقوی را در اولویت های کاری خود قرار دهیم.
آفتاب‌‌نیوز : نگاه کردن بیش از حد به صفحه مانیتور در طول روز سبب ضعیف شدن قوه بینایی و در طولانی مدت منجر به عارضه تاری دید و آسیب به قرنیه و حتی شبکیه چشم می شود. به دفعات زیاد در طول روز به چشم‌های‌تان استراحت دهید، برای انجام این کار می‌توانید برای چند دقیقه چشم‌های‌تان را ببندید و فشار را از آنها بردارید یا برای چند لحظه به اتاقی کم‌نور بروید؛ اگر بیشتر وقت‌تان را در روز جلوی رایانه می‌گذرانید، حتما به نور صفحه توجه و آن را تنظیم کنید؛ در زمان استراحت اگر نمی‌توانید تغییر مکان دهید، حتما مانیتور را خاموش کنید. باید به صورت منظم چشم‌های‌تان را از صفحه رایانه بردارید؛ این یکی از جالب‌ترین ورزش‌های چشم است؛ در ازای هر۲۰ دقیقه استفاده از رایانه، حداقل۲۰ ثانیه چشم‌های‌تان را از صفحه‌ی آن بردارید و به جسمی در فاصله ۶ متری خیره شوید، این کاری است که اگر به سلامت چشمانتان اهمیت می‌دهید، باید انجام دهید. چشم مانند بقیه اعضای بدن و حتی بیشتر نیاز به ماساژ دارد، چندین بار در روز چشم‌های‌تان را به آرامی ماساژ دهید و نواحی اطراف کاسه چشم‌تان را با انگشت بمالید؛ استفاده از انگشت اشاره برای فشار بر روی ناحیه گوشه داخلی چشم‌ها، برای سلامتی‌شان بسیار مفید است، با ماساژ گیج گاه‌تان و ناحیه پشت جمجمه که دقیقا روبه‌روی کاسه چشم‌تان قرار می‌گیرد، گردش خون را در این نواحی تحریک کنید. خوردن مقدار کافی سیب‌زمینی شیرین و هویج در هر روز می‌تواند سلامت چشم‌های‌تان بهبود ببخشد؛ این خوراکی‌ها سرشار از ویتامین A هستند؛ این ویتامین برای قوه بینایی بسیار ضروری است. چشم هم برای سلامتی نیاز به ورزش دارد؛ انجام حرکت‌های ساده‌ای که در شکل زیر نشان داده‌ایم، قدرت چشم و بینایی‌تان را بهبود می‌بخشد؛. فقط کافی است خطوط زیر را در مسیر نوک پیکان‌ها ادامه دهید؛ اگر برای نخستین بار می‌خواهید از این حرکات استفاده کنید، بر روی هر کدام از این اشکال تمرکز کنید؛ به این ترتیب می‌توانید روش انجام هر یک را کاملا درک کنید؛ این عکس را بر روی صفحه رایانه و یا گوشی خود ذخیره کنید و حداقل روزی یک بار این ورزش را انجام دهید.
منبع: باشگاه خبرنگاران جوان
۰۱ مرداد ۱۳۹۶ - ۰۷:۲۵
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پایگاه خبری آفتاب]
[مشاهده در: www.aftabnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 117]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها