محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1829524412
سم زدایی بدن به طور طبیعی
واضح آرشیو وب فارسی:پایگاه خبری آفتاب: سم زدایی بدن به طور طبیعی
پاکسازی روده از این مواد سمی و مضر، تاثیر شگفت‌انگیزی بر سلامت خواهد داشت. با بهترین راه‌های خلاص شدن از شر انباشت مواد زائد در روده آشنا شوید.
آفتاب‌‌نیوز : روده بزرگ به طور متوسط در همه افراد محل انباشت مواد زائد است. تجمع این مواد زائد سمی می‌تواند باعث افزایش وزن و مانع جذب مواد مغذی شود. تجمع زباله‌های بدن در روده بزرگ بر باکتری‌های مفید روده نیز تاثیر منفی دارد.
به گزارش آفتاب نیوز به نقل از جام جم، پاکسازی روده از این مواد سمی و مضر، تاثیر شگفت‌انگیزی بر سلامت خواهد داشت. با بهترین راه‌های خلاص شدن از شر انباشت مواد زائد در روده آشنا شوید.
مصرف فیبر فراوان
زنان 19 تا 50 سال باید برای حفظ سلامت خود، روزانه 25 گرم فیبر مصرف کنند. میزان فیبر مورد نیاز مردان در این گروه سنی، روزانه 38 گرم است.
بعد از 50 سالگی، مردان روزانه به 30 گرم و زنان به طور متوسط به 21 گرم فیبر نیاز دارند. برخی مواد غذایی غنی از فیبر عبارتند از: آووکادو، آلوی سیاه، انجیر، بامیه، توت، نارگیل و کلم بروکسل.
آب زیاد
بسیاری از افراد، دچار کم‌آبی بدن هستند که مهم‌ترین عامل انباشت مواد زاید در روده است. برای برطرف شدن این شرایط، نوشیدن دو لیتر آب و در برخی موارد حتی مصرف سه لیتر آب در روز توصیه می‌شود.
سرکه سیب
آنزیم‌هایی که در سرکه سیب وجود دارد، باعث تقویت رشد پروبیوتیک‌ها یا باکتری‌های مفید می‌شود. طبیعت اسیدی سرکه سیب به برطرف شدن انسداد روده توسط مواد سمی که در طول سال‌ها ایجاد شده، کمک می‌کند. نوشیدن ترکیبی از دو قاشق غذاخوری سرکه سیب و دو قاشق غذاخوری عسل ارگانیک در یک لیوان آب گرم هنگام صبح می‌تواند حرکات روده‌ای را تنظیم کند.
آب آلو
آب آلو حاوی فیبر بسیار است و می‌تواند باعث پاکسازی روده شود. نوشیدن یک لیوان آب آلو قبل از صبحانه و نوشیدن یک لیوان دیگر بعد از شام بهترین شیوه برای این نوع پاکسازی است.
پاکسازی با آب لیمو
لیمو غنی از ویتامین C است و آنتی‌اکسیدان بالقوه به شمار می‌آید. این ماده غذایی با تقویت سلامت روده بزرگ و تسریع سوخت و ساز، تقویت کارایی بدن را برای از بین بردن مواد زائد به دنبال دارد. هر روز صبح، یک لیوان آب لیموی ولرم بنوشید.
روغن کتان
روغن کتان سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است و باعث نرم شدن روده می‌شود. روغن کتان همچنین غنی از فیبر است که به حذف مواد زائد از روده بزرگ کمک می‌کند.
چای زنجبیل
زنجبیل درون بدن را گرم می‌کند و از این رو باعث تسریع هضم کند مواد غذایی و تسریع حرکات روده می‌شود.
پروبیوتیک‌ها
پروبیوتیک‌ها باکتری‌های مفیدی هستند که در تنظیم باکتری‌های بد موثر در تجمع مواد زائد در روده نقش دارند.
بدن ما به میزان کافی پروبیوتیک دارد، اما به دلایل مختلف مثل مصرف داروها یا آنتی بیوتیک‌ها تعداد این پروبیوتیک‌ها کاهش می‌یابد.
برخی مواد غذایی که کمک می‌کنند پروبیوتیک در بدن به میزان متعادل خود بازگردد، عبارتند از کفیر، ماست، خیارشور، کلم ترش، قارچ کومبوجا و شکلات سیاه. مصرف مکمل‌های پروبیوتیک هم می‌تواند موثر باشد.
۰۲ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۱:۰۳
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پایگاه خبری آفتاب]
[مشاهده در: www.aftabnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 107]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها