محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1829256872
افراد مبتلا به دیابت چگونه ورزش کنند؟
واضح آرشیو وب فارسی:جوان آنلاین: افراد مبتلا به دیابت چگونه ورزش کنند؟
افرادی که به دیابت نوع 2 مبتلا هستند غالبا ورزش نمی‌کنند. با این وجود این افراد می‌توانند به آرامی ورزش را آغاز کنند. به گزارش ایسنا و به نقل از Health افرادی که مبتلا به دیابت هستند می‌توانند از روش‌هایی برای ورزش کردن استفاده کنند که تاثیرگذار باشد و مشکلی برای آن‌ها پیش نیاید. ورزش‌های سریع برای افراد دیابتی مفید است آن‌ها می‌توانند 30 دقیقه در روز ورزش کنند و سریع آن را به پایان برسانند. بهتر است افراد دیابتی بر کلیت ورزش تمرکز کنند. برای مثال پیاده‌روی، دویدن و غیره در برنامه آن‌ها باشد و این که دقیقا چه حرکتی انجام دهند، اهمیت چندانی ندارد. به صورت کلی فعالیت روزانه خود را افزایش دهید و مراقب باشید که این فعالیت را بیشتر از آنچه که هست تصور نکنید. بهتر است از یک دستگاه شمارش قدم‌ها استفاده کنید. این کار باعث می‌شود که به صورت بهینه فعالیت داشته باشید و فعالیت شما کم تر از حد لازم نشود. برای خود هدفگذاری‌های قابل دسترسی داشته باشید. این کار باعث می‌شود که ورزش شما تاثیرگذارتر باشد. وسایل ورزشی را نزدیک خود داشته باشید و بر روی در و دیوار برای خود پیام‌هایی که انگیزه می‌دهند بگذارید. سعی کنید رفتارهای غذایی و حرکتی خود را تغییر دهید. برای مثال مدیتیشن را در برنامه زندگی خود قرار دهید و از پرخوری بپرهیزید. برای داشتن برنامه غذایی یا ورزشی با یک متخصص مشورت کنید.
تاریخ انتشار: ۲۰ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۰:۴۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جوان آنلاین]
[مشاهده در: www.javanonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 33]
-
ورزش
پربازدیدترینها