تور لحظه آخری
امروز : پنجشنبه ، 24 آبان 1403    احادیث و روایات:  پیامبر اکرم (ص):آيا به چيزى با فضيلت تر از نماز و روزه و صدقه (زكات) آگاهتان نكنم؟ و آن اصلاح ميان م...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

تشریفات روناک

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

لوله بازکنی تهران

آراد برندینگ

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

قیمت سرور dl380 g10

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

اوزمپیک چیست

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

نگهداری از سالمند شبانه روزی در منزل

بی متال زیمنس

ساختمان پزشکان

ویزای چک

محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

دوربین سیمکارتی چرخشی

همکاری آی نو و گزینه دو

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

الک آزمایشگاهی

الک آزمایشگاهی

خرید سرور مجازی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1829428460




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

دیابتی‌ها چگونه ورزش کنند؟


واضح آرشیو وب فارسی:پایگاه خبری آفتاب: دیابتی‌ها چگونه ورزش کنند؟
افرادی که به دیابت نوع 2 مبتلا هستند غالبا ورزش نمی‌کنند. با این وجود این افراد می‌توانند به آرامی ورزش را آغاز کنند.
آفتاب‌‌نیوز : افرادی که مبتلا به دیابت هستند می‌توانند از روش‌هایی برای ورزش کردن استفاده کنند که تاثیرگذار باشد و مشکلی برای آن‌ها پیش نیاید.


به‌ گزارش ‌آ‌فتاب‌نیوز و ‌به نقل از Health، ورزش‌های سریع برای افراد دیابتی مفید است آن‌ها می‌توانند 30 ‌دقیقه در روز ورزش کنند و سریع آن را به پایان برسانند.


بهتر است افراد دیابتی بر کلیت ورزش تمرکز کنند. برای مثال پیاده‌روی، دویدن و غیره در برنامه آن‌ها باشد و این که دقیقا چه حرکتی انجام دهند، اهمیت چندانی ندارد. به صورت کلی فعالیت روزانه خود را افزایش دهید و مراقب باشید که این فعالیت را بیش‌تر از آنچه که هست تصور نکنید.


بهتر است از یک دستگاه شمارش قدم‌ها استفاده کنید. این کار باعث می‌شود که به صورت بهینه فعالیت داشته باشید و فعالیت شما کم تر از حد لازم نشود.


برای خود هدفگذاری‌های قابل دسترسی داشته باشید. این کار باعث می‌شود که ورزش شما تاثیرگذارتر باشد.


وسایل ورزشی را نزدیک خود داشته باشید و بر روی در و  دیوار برای خود پیام‌هایی که انگیزه می‌دهند بگذارید.


سعی کنید رفتارهای غذایی و حرکتی خود را تغییر دهید. برای مثال مدیتیشن را در برنامه زندگی خود قرار دهید و از پرخوری بپرهیزید.


برای داشتن برنامه غذایی یا ورزشی با یک متخصص مشورت کنید.


منبع: ایسنا




۲۰ بهمن ۱۳۹۵ - ۰۸:۱۱





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: پایگاه خبری آفتاب]
[مشاهده در: www.aftabnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 101]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن