تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1817453849
۴۵ دقیقه پیاده روی در هفته ریسک آرتروز را کاهش می دهد
واضح آرشیو وب فارسی:مهر: محققان توصیه می کنند؛
۴۵ دقیقه پیاده روی در هفته ریسک آرتروز را کاهش می دهد
شناسهٔ خبر: 3877028 - یکشنبه ۲۶ دی ۱۳۹۵ - ۰۵:۰۹
سلامت > بهداشت
.jwplayer{ display: inline-block; } خبر خوب برای افراد مسنی که دچار درد مفاصل هستند: تنها ۴۵ دقیقه پیاده روی سریع در هفته می تواند برای کسانی که از درد آرتروز رنج می برند، سودمند باشد. به گزارش خبرنگار مهر، این یافته ها نشان داد شرکت کنندگانی که در هفته حداقل ۴۵ دقیقه فعالیت متوسط، مانند پیاده روی سریع دارند، در مقایسه با کسانی که کمتر فعالیت می کنند، ۸۰ درصد شانس بیشتری برای بهبود یا حفظ عملکرد بالای خود در بیش از دو سال آینده دارند. محققان دانشگاه نورث وسترن برای جمعیت مورد مطالعه، حرکت ۴۵ دقیقه ای در هفته تعیین کردند. این مطالعه، برای هر دو دسته مردان و زنان، نشان داد که حدود یک سوم از شرکت کنندگان پس از دو سال بهبود یافته یا عملکرد بالایی به دست آوردند. محقق ارشد دوروتی دانلوپ گفت: «یک فعالیت کم بهتر از عدم فعالیت است. برای آن دسته از افراد مسن مبتلا به آرتروز که حداقل فعالیت را دارند، حداقل ۴۵ دقیقه فعالیت در هفته می تواند احساس بهتری به آن ها بدهد.» محققان فعالیت بدنی۱۶۰۰ فرد بزرگسال را که از درد یا سفتی در مفصل ران، زانو یا پای خود رنج می بردند، اندازه گیری کردند. حتی حداقل فعالیت می تواند توانایی عملکرد را تقویت کند و ممکن است یک نقطه شروعی برای فعالیت افراد مسن دارای ناراحتی در مفاصل باشد. دانلوپ گفت: «ما دریافتیم که موثرترین فعالیت برای حفظ یا بهبود عملکرد افراد در دو سال بعد، یک فعالیت متوسط است و نیازی نیست که در دفعه های ۱۰ دقیقه ای یا بیشتر انجام شود. » آن ها به این نتیجه رسیدند که فعالیت های سبک مانند هل دادن یک سبد مواد غذایی، برای ارتقای عملکرد فرد در آینده نیز با ارزش تر است.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: مهر]
[مشاهده در: www.mehrnews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 149]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها