تبلیغات

تبلیغات متنی

محبوبترینها

بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟

قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران

نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]

9 روش جرم‌ گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد

ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع

خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?

پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟

تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها

دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن

خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت

آمار وبسایت

تعداد کل بازدیدها : 1835839760

غذاهای پرچرب و تاثیرات منفی آن ها بر مغز

واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
improve-memory-concentration-home-remedies-to-improve-weak-memory-for-kids-adult-1

بهتر است بدانید برخی مواد غذایی می توانند باعث بروز آسیب های مغزی از قبیل سکته و یا ایست قلبی شوند برخی مواد غذایی برای تقویت ذهن و حافظه و همچنین توقیت سلامتی بدن مفید هستند غذاهای سبک مانند سالاد، شیرکم‌چرب، مرغ، گوشت قرمز کم‌چرب، سویا و لبنیات کم‌چرب از این قبیل غذاها هستند بهتر است از مصرف چربی های اشباع شده و غذاهای پرچرب پرهیز کنید. یک متخصص تغذیه و رژیم غذایی عنوان کرد: مصرف چربی حیوانی اشباع و اسیدهای چرب ترانس موجب آسیب به سلول‌های مغزی و افزایش احتمال سکته می‌شود. دکتر احمدرضا درستی با اشاره به مواد غذایی مفید برای ارتقا و تقویت حافظه گفت: به افراد توصیه می‌شود در وعده صبحانه از شیر کم‌چرب، میوه، تخم‌مرغ پخته، قهوه، چای و نان سبوس‌دار استفاده کنند. همچنین توصیه می‌شود در این وعده غذایی مهم از مصرف نیمرو، سیب‌زمینی سرخ‌شده، مربا، نان سفید، کیک و بیسکویت به شدت خودداری شود. این متخصص تغذیه و رژیم غذایی افزود: همچنین برای وعده ناهار به افراد توصیه می‌شود مواد غذایی از قبیل ماهی، سالاد، شیرکم‌چرب، مرغ، گوشت قرمز کم‌چرب، سویا و لبنیات کم‌چرب استفاده کنند و از مصرف غذاهای پرچرب و فست‌فود و انواع نوشابه‌های گازدار به شدت خودداری شود. وی با بیان اینکه افراد برای تقویت حافظه در وعده شام از غذاهای سبک استفاده کنند، گفت: موادی مانند ماهی، سبزیجات، گوجه‌فرنگی و میوه نیز مفید است و باید از مصرف گوشت گاو، سیب‌زمینی پخته، ذرت و شیرینی به شدت خودداری شود. مدیرگروه جامع تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران یادآور شد: مصرف چربی‌های حیوانی اشباع، اسیدهای چرب ترانس و اضافه‌ وزنی که موجب دیابت می‌شود می‌تواند به سلول‌های مغز آسیب برساند و احتمال سکته را افزایش دهد به همین دلیل به افراد توصیه می‌شود از مصرف چنین موادی به شدت خودداری کنند. http://www.salamatnews.com
18 شهریور 1395

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: دکتر سلام]

[مشاهده در: www.hidoctor.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 75]

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب

صفحات پیشنهادی

خوردن بستنی و تاثیرات منفی آن بر اطفال

مصرف بستنی توسط کودکان چه عوارضی را در بر دارد و موجب چه تاثیراتی بر بدن خردسالان خواهد شد مواد افزودنی و نگهدارنده هایی که درون بستنی ها وجود دارد می تواند برای سنین پایین مضر باشد از چه سنی بستنی خوردن خردسالان بی ضرر و بدون عارضه نگران کننده می باشد از زبان متخصص تغذیه اطفال

تاثیرات منفی اشتهای کاذب بر بدن

غذاخوردن به صورت کنترل نشده و بدون رعایت رژیم غذایی خاص می تواند برای بدن مضرات جبران ناپذیری در بر داشته بشد می خواهیم از پیامدهای پرخوری بیشتر بدانیم و عوارض جبران ناپذیر اشتهای کاذب را بدانیم تعریف پرخوری از نظر متخصصین تغذیه چیست آن ها درباره پرخوری به چه مواردی اشاره

تاثیرات مضر ترک ورزش بر مغز

تاثیرات مضر ترک ورزش بر مغز محققان عنوان می کنند هرگز ورزش کردن را حتی برای مدت زمان کوتاهی متوقف نکنید چراکه جریان خون به سوی مغز کاهش می یابد یافته جدید محققان دانشگاه مریلند نشان می دهد توقف ورزش حتی به مدت ۱۰ روز می تواند موجب اُفت جریان خون به چندین نقطه از مغز از جمله هیپ

تپش قلب و تاثیرات منفی آن بر بدن

تپش قلب به چه حالتی از ضربان قلب می گویند چگونه می توانیم بفهمیم دچار تپش قلب شده ایم این عارضه چه نشانه ها و علائمی دارد توصیه های مختلف در این باره چگونه اند درمان تپش قلب با چه راهکارهایی امکانپذیر خواهد بود تپش قلب می تواند منجر به سکته یا ایست قلبی در افراد مبتلا شود مراقب ا

تاثیرات مثبت و منفی آموزش تک جنسیتی بر فرایند آموزش

مدارس ایالات متحده از طریق چند پیکربندی محیط های آموزشی تحت عناوین دوره ابتدایی راهنمایی و متوسطه به کودکان آمریکایی خدمات ارائه می کنند ایران خبر - مدارس ایالات متحده از طریق چند پیکربندی محیط های آموزشی تحت عناوین دوره ابتدایی راهنمایی و متوسطه به کودکان آمریکایی خدمات ارائه می

تاثیرات منفی شست و شوی زیاد بدن

حمام رفتن به صورت روزانه تاثیرات مضر زیادی بر روی بدن خواهد گذاشت آیا آسیب های مختلف آن را می شناسید دوش روزانه باعث از بین رفتن چربی روی پوست و ناخن ها می شود و خشکی پوست را تشدید میکند و در ایجاد ترک روی پوست تاثیرات فراوانی میگذارد بسیاری از آدم‌ها از کودکی یاد گرفته‌اند که ب

همه تاثیرات منفی تغییرات آب و هوایی

مهار گرمای هوا و پیشگیری از آسیب های آن ار حائز اهمیت است تغییرات آب و هوایی می توانند برای بیماران قلبی و دیابتی ها مشکل ایجاد کنند همچنین این تغییرات برای پوست نیز مضر می باشند و می توانند دردسرهای زیادی در زمینه حفظ سلامت بدن ایجاد کنند توصیه های موثر و مفیدی در برابر تغیی

عواقب منفی استرس شغلی

دکتر سلام نوشت عواقب منفی استرس شغلی استرس شغلی چه تاثیراتی بر روح و روان ما میگذارد چگونه می توانیم بر این نوع استرس مقابله کنیم استعمال دخانیات خواب ناکافی و نبود برنامه ریزی در زندگی باعث افزایش استرس شغلی خواهد شد سعی کنید بین فعالیت خود در زندگی و کار نوعی تعادل برقرار کنی

مغز بدون این مواد غذایی فلج می شود

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایرنا حافظه یادگیری و توانایی شناختی مغز نیازمند آن است که مواد غذایی موردنیاز در اختیار این عضو پیچیده قرار بگیرد در صورت کمبود ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز مغز عملکرد آن با اختلال جدی مواجه می شود 1- تیامین ویتامین B1 تیامین یا ویتام

ورزش نکردن چه تاثیری بر مغز می‌گذارد؟

ورزش نکردن چه تاثیری بر مغز می‌گذارد طبق نتایج یک مطالعه جدید توقف 10 روزه فعالیت‌های ورزشی می‌تواند به طور قابل توجهی جریان خون را در بخش‌های مختلف مغز از جمله هیپوکامپ کاهش دهد به گزارش ایسنا و به نقل از زی نیوز جی کارسون اسمیت سرپرست نویسندگان این مطالعه و استادیار دانشکد

سبک زندگی

رازهای خواب راحت کودکان را بشناسید

سکوت طلایی؛ راز آرام کردن آتش مشاجرات زناشویی

آیا پودر باریت سرطان زاست؟

آشنایی با ویژگی‌های یک مانتو اداری خوب

ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟

تکنیک‌های لاغر نشان دادن صورت با آرایش

پر فروش ترین سرویس خواب های جهیزیه عروس کدام اند؟!

پای سالم در کفش سالم - تاثیر کفش بر سلامت پاهایتان

کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟

چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!

تی‌وی وال: ایده‌ای نوین برای دکوراسیون داخلی