تور لحظه آخری
امروز : شنبه ، 3 آذر 1403    احادیث و روایات:  امام صادق (ع):یک ساعت اندیشیدن در خیر و صلاح از هزار سال عبادت بهتر است.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

تشریفات روناک

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

لوله بازکنی تهران

آراد برندینگ

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

قیمت سرور dl380 g10

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

نگهداری از سالمند شبانه روزی در منزل

بی متال زیمنس

ساختمان پزشکان

ویزای چک

محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

دوربین سیمکارتی چرخشی

همکاری آی نو و گزینه دو

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

الک آزمایشگاهی

الک آزمایشگاهی

خرید سرور مجازی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

نمایندگی دوو در کرج

خرید نهال سیب

وکیل ایرانی در استانبول

وکیل ایرانی در استانبول

وکیل ایرانی در استانبول

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1832952293




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

سوالات مختلف تغذیه ای مادران در بارداری


واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
pregnancy_1
  چه مواردی بیشترین سوالات زنان باردار را به خود اختصاص میدهند زنان باردار دراین دوران در مورد چه مواردی بیشتر سوال می پرسند و نگرانی ها و دلمشغولی های مادران باردار چه مسائلی هستند مصرف موادغذایی بی خطر برای جنین و پرهیزات غذایی مهم بسیار حائز اهمیت است .  باردار که می‌شوی، دیگر خودت نیستی. دیگر نگرانی‌هایت، نگرانی‌های شخصی خودت نیست. دیگر خورد و خوراکت، فقط برای حفظ سلامت خودت نیست. دیگر خودت نیستی و چون این را حس می‌کنی، هزار و یک سوال به ذهنت می‌رسد. سوال‌هایی که اگر جوابشان را بدانی، می‌توانی با آرامش بیشتری این دوران شیرین را سپری کنی. در این مطلب به تعدادی از رایج‌ترین سوال‌ها پاسخ داده‌ایم تا خیال شما مادر عزیز را راحت کنیم. 1.خوردن تن ماهی برای من یا جنینم ضرر دارد؟
اگرچه استفاده از انواع ماهی‌ها در دوران بارداری برای حفظ بیشتر سلامت مادر و جنین و تولد نوزادی با وزن طبیعی به تمام خانم‌ها توصیه می‌شود، اما برخی از ماهی‌ها مانند ماهی تن حاوی سطح بالایی از آلودگی هستند و این آلودگی‌ها می‌توانند تاثیر منفی بر جنین داشته باشند، بنابراین متخصصان به مادران باردار هشدار می‌دهند مجاز به مصرف بیش از 170 گرم ماهی تن در طول هفته نیستند. 2.آیا می‌توانم رژیم گیاهخواری‌ام را در دوران بارداری هم ادامه دهم؟
اگر رژیم گیاهخواری شما به گونه‌ای است که لبنیات و تخم‌مرغ هم در برنامه‌غذایی‌تان وجود دارد، می‌توانید این رژیم را در دوران بارداری هم ادامه دهید. نبودن گوشت‌ها در رژیم‌غذایی گیاهخواری، به معنای نداشتن موادمغذی در برنامه‌غذایی نیست. البته اگر اصرار دارید رژیم گیاهخواری در دوران بارداری داشته باشید، بهتر است این موضوع را با متخصص خود در میان بگذارید. در ضمن از خوردن غلات سبوس‌دار، میوه‌های مختلف، انواع سبزی‌های برگ سبز تیره (مانند اسفناج یا برگ‌های بیرونی کاهو)، حبوبات، خوراکی‌های حاوی کلسیم فراوان (مانند کلم بروکلی)، انواع مغزهای خام و خوراکی‌های غنی‌شده با ویتامین B12 هم غافل نشوید تا سلامت خود و فرزندتان را به خطر نیندازید. 3.مصرف چه مقدار نوشیدنی حاوی کافئین برایم مجاز است؟
سازمان غذا و داروی آمریکا به صراحت اعلام کرده است مادران باردار تا حد امکان باید مصرف نوشیدنی‌های حاوی کافئین را از رژیم‌غذایی‌شان کنار بگذارند زیرا مصرف زیاد کافئین تاثیری منفی بر رشد جنین دارد. تحقیقات اخیر نشان داده کافئین به سرعت از طریق جفت به جنین منتقل می‌شود و آثار منفی روی او دارد. این سازمان به کسانی که نمی‌توانند کافئین را از برنامه‌غذایی‌شان حذف کنند، توصیه می‌کند حداکثر روزی 300 میلی‌گرم (معادل 2 فنجان) از این نوع نوشیدنی‌ها بنوشند. کافئین در نوشیدنی‌هایی مانند نوشابه‌های گازدار، چای، قهوه و شکلات داغ وجود دارد. 4.آیا مصرف فراورده‌های گوشتی در دوران بارداری مجاز است؟
فراورده‌های گوشتی محصولاتی هستند که علاوه بر گوشت، در تهیه آنها از افزودنی‌ها، نگهدارنده‌ها و مواد دیگری هم استفاده شده باشد. مصرف این فراورده‌ها که شامل سوسیس، کالباس، همبرگر، انواع ناگت‌ها و سوخاری‌های آماده هستند، در دوران بارداری ممنوع است. این ممنوعیت به دلیل احتمال وجود آلودگی‌های مختلف میکروبی و باکتریایی در چنین محصولاتی است. باکتری «لیستریا» یکی از باکتری‌هایی است که امکان دارد در فراورده‌های گوشتی وجود داشته باشد و باعث اختلال در رشد جنین و به خطر افتادن سلامت مادران باردار شود. به همین‌دلیل مرکز کنترل بیماری‌های آمریکا به تمام خانم‌های باردار توصیه کرده است در دوران بارداری حتی از مصرف فراورده‌های گوشتی‌ای که از پخت کامل آنها هم مطمئن هستند، پرهیز کنند. 5.آیا مصرف قرص‌های ویتامین در دوران پیش از بارداری برایم اجباری است؟
به نظر می‌رسد مصرف یک نوع قرص ویتامین پیش از بارداری با تجویز پزشک برای اطمینان از دریافت موادمغذی مورد نیاز بدن و تنظیم صحیح عملکرد رحم مناسب باشد، اما حواستان باشد که این قرص‌های ویتامین باید در صورتی مصرف شوند که به هر دلیلی نتوانید از طریق مصرف مواد غذایی تازه و سالم، نیازهای تغذیه‌‌ای بدنتان را تامین کنید. مصرف این قرص‌ها در صورتی‌که به تهوع‌های شدید در دوران بارداری مبتلا باشید و نتوانید خوردن هر غذا یا میوه‌ای را تحمل کنید هم بسیار مناسب است، بهتر است با توصیه اطرافیان و خودسرانه مصرف مکمل‌ها را شروع نکنید و حتما با تجویز پزشک باشد. ضمن اینکه مصرف قرص‌های ویتامین پیش از بارداری به معنای صادرشدن جواز حذف موادمغذی حاوی ویتامین‌های مختلف مانند میوه‌ها و سبزی‌ها از رژیم‌غذایی‌تان نیست. چه از این قرص‌ها استفاده کنید و چه نکنید، باید تمام گروه‌های غذایی را در برنامه روزانه‌تان داشته باشید. 6.آیا می‌توانم دمنوش‌های گیاهی مختلف را در این دوران مصرف کنم؟
هرچند دمنوش‌های گیاهی از نوشیدنی‌های مفید و طبیعی هستند اما این به معنای بی‌خطر بودن تمام انواع آنها برای یک خانم باردار نیست. دوران بارداری، دوران خاصی است و احتیاط‌های خاص خودش را هم می‌طلبد، بنابراین برای پیشگیری از ایجاد هر نوع مشکلی، از نوشیدن جوشانده‌های گیاهی که از محتویات آنها اطلاع درستی ندارید، پرهیز کنید. بهترین نوشیدنی‌های طبیعی برای یک خانم باردار، دارچین دم‌کرده، آب پرتقال، آب لیمو شیرین و آب سیب تازه یا دم‌کرده سیب است. برای تهیه دم‌کرده سیب می‌توانید یک عدد سیب را پس از پوست کندن و قطعه‌قطعه کردن، داخل قوری حاوی یک و نیم لیوان آب جوش بیندازید و قوری را به مدت
20 تا 30 دقیقه روی بخار کتری یا سماور قرار دهید. پس از این مدت، دم‌نوش طبیعی سیب شما حاضر خواهد بود. 7.بهترین خوراکی برای میان‌وعده من چیست؟
انتخاب نوع میان‌وعده به سلیقه غذایی شما بستگی دارد، اما بهترین، سالم‌ترین و مناسب‌ترین میان‌وعده‌هایی که می‌توانیم برای دوران بارداری به شما پیشنهاد کنیم، اینها هستند: یک لیوان شیر و یک برش کوچک کیک خانگی کم‌چرب و کم‌شیرین، یک تکه نان کره‌ای، دو عدد میوه فصل، یک لیوان معجون (شامل شیر، موز، انواع مغزها یا خرما)، یک لیوان شکوفه ذرت کم‌نمک، یک لیوان آبمیوه تازه، انواع مغزهای خام، یک پیاله ماست کم‌چرب با سبزی تازه، هویج، برگه‌های مختلف میوه. 8.آیا مصرف مکمل‌های کلسیم ضروری است؟
خانم باردار باید حداقل روزی 1200 میلی‌گرم کلسیم مصرف کند. یک قرص مولتی‌ویتامین خوب باید حداقل حاوی 150 تا 200 میلی‌گرم کلسیم باشد. علاوه بر این قرص‌ها، شما باید حداقل روزی 4 وعده لبنیات سرشار از کلسیم مانند شیر، ماست، دوغ کم‌نمک یا پنیر مصرف کنید. در این صورت دیگر نیازی به مصرف مکمل‌های کلسیم پیدا نخواهید کرد؛ مگر با تجویز و صلاحدید پزشکتان. 9.می‌توانم در دوران بارداری از قرص‌های مسکن استفاده کنم؟
استفاده از داروهای مسکنی مانند آسپیرین یا ایبوپروفن برای درمان سردردهای میگرنی در دوران بارداری توصیه نمی‌شود. مصرف مداوم این مسکن‌ها می‌تواند بر سلامت جنین تاثیر منفی بگذارد. به همین‌دلیل اگر از دردهای شدید میگرنی رنج می‌برید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا مناسب‌ترین دارو یا راه درمانی را پیش پایتان بگذارد.   http://www.salamaneh.com/
18 شهریور 1395





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 133]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


پزشکی و سلامت

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن