تبلیغات

تبلیغات متنی

خرید اکانت اسپاتیفای

کاشت ابرو

لمینت دندان

ونداد کولر

لیست قیمت گوشی شیائومی

تعمیر گیربکس اتوماتیک

دیزل ژنراتور موتور سازان

آموزش آرایشگری رایگان

طراحی سایت تهران سایت

آموزش ارز دیجیتال در تهران

شاپیفای چیست

فروش اقساطی ایران خودرو

پراپ تریدینگ معتبر ایرانی

کرم ضد آفتاب لاکچری کوین SPF50

تسکین فوری درد بواسیر

دانلود کتاب صوتی

تعمیرات مک بوک

محبوبترینها

قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار

معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!

آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب

پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)

بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود

یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟

تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران

جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی

چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟

قیمت لوله داربست و انواع آن

آمار وبسایت

تعداد کل بازدیدها : 1798278099

اهمیت مصرف سالاد برای لاغری

واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
shutterstock_1280106591-570x225

چرا اکثر رژیم های غذایی حاوی سالاد هستند و برای کسانی که می خواهند به تناسب اندام برسند مصرف سالاد در وعده های روزانه توصیه می شود؟دلیل این امر چیست سالاد چه ارزش تغذیه ای دارد؟ بسیاری از ما عاشق خوردن سالاد در وعده‌های غذایی شام یا ناهاریم چون موادی مغذی را به بدنمان می‌رساند اما مصرف سالاد مزایا و ضرورت‌های دیگری هم دارد که برای حفظ سلامتی مهم است. یکی از مزایای مهم خوردن سبزیجات خام موجود در سالاد این است که باعث می‌شود احساسی بهتر و مناسب‌تر داشته باشید و سالمتر شوید.
به گزارش اراند د ورلد، به چند دلیل مهم برای این‌که بدانید خوردن سالاد چه ضرورتی دارد در ادامه اشاره شده است: ۱-کاهش وزن
از آن‌جا که سالادهای خام کم‌کالری هستند، باعث از دست دادن وزن اضافه همراه با سم‌زدایی از بدن می‌شوند.
۲-دفع بیماری
خوردن میوه‌ها و سبزیجات برگ‌سبز در پیشگیری از بیماری‌های گوناگونی همچون سرطان و بیماری‌های قلبی موثر است.
۳-سلامت پوست
مصرف سالاد برای بهداشت و سلامت پوست خوب است چون از زبری، شکنندگی و پوسته‌پوسته شدن آن جلوگیری می‌کند و باعث کمک به از بین رفتن ترکخوردگی‌ها و خطوط ریز روی پوست می‌شود.
۴-هضم بهتر غذا
از آن‌جا که سبزیجات موجود در سالاد حاوی مقادیر زیادی فیبر حل‌ناشدنی هستند به سالم نگه داشتن دستگاه گوارش و هضم بهتر غذا کمک می‌کند.
۵-کاهش احساس گرسنگی
خوردن سالاد خام اثری مفید در کاهش دادن هوس خوردن بسیاری از غذاهای چرب دارد. (سلامت آنلاین/ ترجمه: زری حسین‌زاده)
سلامت آنلاین
27 مرداد 1395

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: دکتر سلام]

[مشاهده در: www.hidoctor.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 84]

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب

صفحات پیشنهادی

هشدار در مورد مصرف داروهای گیاهی برای لاغری

هشدار در مورد مصرف داروهای گیاهی برای لاغری مدیر کل پزشکی قانونی استان تهران ضمن هشدار در مورد مصرف داروهای گیاهی غیرمجاز برای لاغری گفت استعمال سیگار و قلیان آسیب عروق خونی را به همراه دارد مسعود قادی پاشا با اشاره به مصرف برخی از داروهای گیاهی و مرگ افراد اظهار داشت پرونده‌

اهمیت مصرف غذاهای کم خطر و سالم خانگی در دوران بارداری

خانم های باردار بهتر است بیشتر از غذاهای کم خطر و سالم خانگی مصرف کنند و حتی الامکان از مصرف غذاهای آماده و کنسرو شده پرهیز کنند چون این ظروف حاوی ماده شیمیایی خطرناکی هستند که وارد خون مادر شده و موجب آسیب به جنین می شود غذاهای سالم دوران بارداریبهتر است دست کم در دوره بارداری

آثار مخرب مصرف داروهای گیاهی لاغری بر کبد

آثار مخرب مصرف داروهای گیاهی لاغری بر کبد یک فوق تخصص گوارش و کبد گفت انباشته شدن مواد حاصل از متابولیسم داروهای گیاهی لاغری در کبد خطر ایجاد نارسایی کبد را به شدت افزایش می‌دهد دکتر پژمان علوی نژاد اظهار کرد مصرف ناآگاهانه داروهای گیاهی عرضه شده در تبلیغات مختلف خطرات بسیار

مصرف مواد مخدر در زنان به بهانه لاغری!

خبرگزاری ایسنا قائم‌مقام گروه آینده‌نگری سلامت فرهنگستان علوم پزشکی با اشاره به لزوم انجام برنامه‌های جهادی برای پیشگیری از اعتیاد گفت مصرف ناآگاهانه مواد مخدر در زنان به دلایلی همچون کسب لاغری و زیبایی یکی از علت‌های افزایش آمار اعتیاد در میان آنها است زهره الهیان در ارتباط با

آثار مخرب مصرف داروهای گیاهی لاغری

آثار مخرب مصرف داروهای گیاهی لاغری روز نو یک فوق تخصص گوارش و کبد گفت انباشته شدن مواد حاصل از متابولیسم داروهای گیاهی لاغری در کبد خطر ایجاد نارسایی کبد را به شدت افزایش می‌دهد دکتر پژمان علوی نژاد اظهار کرد مصرف ناآگاهانه داروهای گیاهی عرضه شده در تبلیغا

مصرف کننده، حلقه کم رنگ اما پراهمیت تحلیل اطلاعات

مصرف کننده حلقه کم رنگ اما پراهمیت تحلیل اطلاعات تهران- ایرنا- جمع آوری تجزیه و تحلیل اطلاعات بخش مهمی از فرایند تصمیم گیری است اما به نظر می رسد جامعه تصمیم گیری بیش از آن که محتاج تحلیلگران بهتر باشد نیازمند مصرف کنندگان بهتر این اطلاعات است اگر فرایند تولید اطلاعات را از ج

اهمیت دادن اطفال به مصرف مواد غذایی سالم

اهمیت دادن به تغذیه سالم را از کودکی باید در فرزندانمان نهادینه کنیم و آن ها را به استفاده از خوردنی های سالم تشویق کنیم عادات غذایی خطرناک را به آن ها یادآوری کنیم و از عوارض جانبی برخی موادغذایی مضر آگاه سازیم به عنوان یک پدر و مادر کودکان یاد می گیرند طبق آنچه که شما می گویید

بیشترین منابع جهان را کدام کشور مصرف می‌کند؟+عکس

بیشترین منابع جهان را کدام کشور مصرف می‌کند عکس اگر مردم کل جهان به اندازه این کشور از منابع جهان مصرف کنند برای زندگی به 5 5 زمین دیگر نیاز خواهیم داشت به گزارش خبرنگار باشگاه شبانه باشگاه خبرنگاران جوان طبق داده‌های جمع‌آوری شده توسط شبکه‌ای به نام شبکه ردپای جهانی یک الگوی

شیوع مصرف ماده مخدر گُل بین جوانان و نوجوانان

شیوع مصرف ماده مخدر گُل بین جوانان و نوجوانانتاریخ انتشار پنجشنبه ۲۱ مرداد ۱۳۹۵ ساعت ۰۶ ۳۷ مشاور دبیرکل ستاد مبارزه با مواد مخدر گفت به طور میانگین ۳۵۰ هزار نفر در کشور شیشه مصرف می‌کنند که این‌ها نیازمند یک پروتکل درمانی هستند حمید صرامی در گفت‌وگو با تسنیم اظ

حقایقی درباره میزان مصرف نمک

حدود 10 درصد از مصرف نمک روزانه یک فرد بالغ از منابع طبیعی است کرفس محصولات لبنی گوشت و منابع طبیعی نمک دارند سس سویا و چاشنی های دیگر نیز حاوی سطوح بالایی از سدیم است همه میدانیم که نمک برای سلامتی خوب نیست و بیماری های مختلفی را بوجود می آورد ولی نمک برای بدن لازمست اکنون ب

سبک زندگی

پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)

نمایندگی رسمی تعمیرات یخچال فریزر

تخت خواب‌های مدرن: جدیدترین روندها و طراحی‌ها

گیاهان مناسب کاشت در بهار

تاثیر پارتیشن اداری بر افزایش تمرکز و راندمان کاری

رونق خرید خانه‌های لوکس در فرشته تهران

با این ۹ روش از طبی بودن تشک مطمئن شویم!

بهترین عطر اماراتی

بهترین رستوران های سنتی یزد

فهمیدن ویژگی‌های شخصیتی از روی کفش

کفش طبی استاندارد چه ویژگی‌هایی دارد؟