تبلیغات

تبلیغات متنی

محبوبترینها

همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن

چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهم‌ترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟

خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان

تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور

تفاله قهوه و فواید آن

ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟

درب فریم لس | انواع و مزایا

آمار وبسایت

تعداد کل بازدیدها : 1817952375

کاهش انرژی برای اشخاص لاغر هم مفید است

واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
DD-172-1200x800

نتایج یک مطالعه بالینی تصادفی نشان داده است که کاهش انرژی دریافتی به میزان 25 درصد طی 2 سال در بزرگسالان غیرچاق با بهبود وضعیت سلامتی مرتبط است.
در این مطالعه 220 مرد و زن با نمایه توده بدنی (BMI) بین 22 تا 28 به دو گروه تقسیم شدند: یک گروه انرژی دریافتی روزانه را به مدت 2 سال و به میزان 25 درصد کاهش دادند و گروه دیگر به عنوان گروه کنترل در دریافت میزان انرژی روزانه آزاد بودند. در این مطالعه پرسشنامه هایی به منظور بررسی خلق و خو، کیفیت زندگی، خواب و عملکرد جنسی شرکت کنندگان مورد استفاده قرار گرفت. اطلاعات مربوط به افراد در ابتدای مطالعه، یک سال و سپس دو سال بعد از شروع مطالعه بررسی شدند. میانگین سن شرکت کنندگان حدود 38 سال بود و 70 درصد آن ها را زنان تشکیل می دادند.
نتایج حاصل از این مطالعه نشان داد در سال دوم افرادی که در گروه محدودیت انرژی قرار داشتند 7/16 پوند و افراد گروه کنترل کمتر از 1 پوند کاهش وزن داشتند. در گروه محدودیت انرژی نسبت به گروه کنترل بهبود خلق و خو، کاهش تنش و بهبود سلامت عمومی و عملکرد جنسی در سال دوم و بهبود خواب در سال اول مشاهده شد. کاهش وزن بیشتر در گروه محدودیت انرژی با افزایش توان، کاهش اختلالات خلق و خو، بهبود سلامت عمومی و کیفیت خواب بهتر مرتبط بود. منبع : www.yourdoctor.ir
2 مرداد 1395

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: دکتر سلام]

[مشاهده در: www.hidoctor.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 58]

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب

صفحات پیشنهادی

تاثیرات مفید صبحانه بر کاهش وزن

وعده صبحانه را هرگز ترک نکنید این امر در کاهش وزن شما تاثیری نخواهد گذاشت سعی کنید از صبحانه ای مقوی و کامل استفاده کنید و گرسنگی طولانی مدت را به بدن خود تحمیل نکنید برای رسیدن به تناسب اندام صبحانه از مهمترین عوامل تاثیرگذار خواهد بود نایب رییس بانوان هیات پزشکی ورزشی استان گیل

مقابله با آلودگی نوری باعث بهینه سازی مصرف انرژی وکاهش هزینه‌ها خواهد

معاون فنی حفاظت محیط زیست استان تهران مقابله با آلودگی نوری باعث بهینه سازی مصرف انرژی وکاهش هزینه‌ها خواهد زندگی در دنیای مدرن با پیشرفت تکنولوژی و فناوری های مختلف و به همین نسبت افزایش انواع آلودگی ها همراه است امروزه اکثر مردم متوجه خطرات آلودگی های هوا آب و خاک هستند اما

حجم معامله برق در بورس انرژی کاهش یافت

حجم معامله برق در بورس انرژی در هفته گذشته با روندی کاهشی 9 هزار و 296 مگاوات ساعت رقم خورد به‌ گزارش فارس به نقل از پایگاه اطلاع رسانی وزارت نیرو در هفته گذشته 29 تا 31 خرداد ماه و 1 تا 2 تیر ماه در بورس انرژی به ترتیب در نماد کم‌باری روزانه معادل 5 هزار و 248 مگاوات ساعت ب

نیروهای بسیجی در کاهش یک درصدی تلفات انرژی اقدام کنند

فرمانده حوزه مقاومت بسیج شرکت توانیر نیروهای بسیجی در کاهش یک درصدی تلفات انرژی اقدام کنند قزوین - ایرنا - فرمانده حوزه مقاومت بسیج شرکت توانیر گفت از نیروهای بسیجی انتظار می رود با توجه به دغدغه های مقام معظم رهبری در کاهش یک درصدی تلفات انرژی در کشور اقدام کنند به گزارش ایر

نقش ورزش در افزایش انرژی مصرفی و کاهش وزن

بسیاری از تحقیقات به نقش ورزش در افزایش انرژی مصرفی و کاهش وزن تاکید داشته اند این مطالعات توصیه می کنند که فعالیت بدنی به تنهایی تاثیرات محدودی بر وزن بدن در افراد چاق دارد و اگر با رژیم غذایی همراه شود موجب کاهش وزن متوسطی خواهد شد در تحقیق دقیقی که آثار رژیم به همراه فعالیت

روش ها و ترفندهای مفید برای کاهش و کنترل اشتها

پرخوری و اشتهای زیاد مشکل افراد زیادی به شمار میرود اگر می خواهید بر میزان اشتهای خود کنترل داشته باشید باید از روش ها و ترفندهای مفید در این زمینه کمک بگیرید حرص و ولع زیاد برای خوردن گاهی اوقات ژنتیکی و وراثتی است و با روش های درمانی توسط متخصصین تغذیه قابل درمان خواهد بود کنت

لاغری سریع بعد از ماه رمضان/ کاهش وزن خود در ماه رمضان را اینگونه حفظ کنید

لاغری سریع بعد از ماه رمضان کاهش وزن خود در ماه رمضان را اینگونه حفظ کنید بسیاری از افراد نگران افزایش وزن و برهم خوردن اندام خود بعد از ماه رمضان هستند که متخصصان برای از بین بردن این نگرانی توصیه هایی دارند شهاب اولیایی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت‌وگو با خبرنگ

6 ادویه مفید برای لاغری

6 ادویه مفید برای لاغری مصرف روزانه خردل باعث سوزاندن کالری و لاغری می شود آفتاب‌‌نیوز همیشه از گیاهان و ادویه ها برای طعم و مزه بخشیدن به غذاها استفاده می کنیم اما این مواد محبوب و مورد استفاده هر روز ما برای لاغر شدن هم مفید هستند دارچین علاوه برافزایش متابولیسم که گام

مذاکره ایران با زیمنس و رولزرویس برای کاهش تلفات در شبکه های انتقال و توزیع برق/ امضای تفاهم نامه همکاری وزارت

وزیر نیرو در دیدار با وزیر ارشد انرژی و تغییر اقلیم انگلستان گفت کاهش تلفات شبکه های انتقال و توزیع برق یکی از اولویت های صنعت برق کشور است و در این زمینه توسعه سامانه های تولید پراکنده برق در دستور کار ماست به گزارش عیارآنلاین حمید چیت چیان که بنا به دعوت رسمی خانم امبر رود

خوردنی هایی که انرژی تان را کاهش میدهند

برخی موادغذایی شما را خسته و بی حال نشان میدهند و انرژی و شادابی را از شما خواهند گرفت و موجب کسلی خواب آلودگی و بی حالی در شما خواهند شد لیستی از این موادغذایی پرطرفدار را در ادامه مطلب برایتان آورده ایم با ما همراه باشید برخی روزها باوجود استراحت کافی صورت خسته‌ای داریم علت ای

سبک زندگی

رازهای خواب راحت کودکان را بشناسید

سکوت طلایی؛ راز آرام کردن آتش مشاجرات زناشویی

آیا پودر باریت سرطان زاست؟

آشنایی با ویژگی‌های یک مانتو اداری خوب

ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟

تکنیک‌های لاغر نشان دادن صورت با آرایش

پر فروش ترین سرویس خواب های جهیزیه عروس کدام اند؟!

پای سالم در کفش سالم - تاثیر کفش بر سلامت پاهایتان

کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟

چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!

تی‌وی وال: ایده‌ای نوین برای دکوراسیون داخلی