محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1844880598
خانم ها در طول روز باید چه ویتامین هایی دریافت کنند؟
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: ویتامین ها برای هر کسی مهم و ضروری است. کمبود یک یا جند ویتامین می تواند عملکرد صحیح بدن و اندام ها را تحت شعاع قرار دهد. البته نیازهای بدن مردان و زنان با هم تفاوت هایی دارد. چندی پیش The institute of Medicine مقاله ای در رابطه با نیازهای زنان به ویتامین ها منتشر کرد که در این مطلب به بررسی کوتاه این مقاله می پردازیم .
نیاز روزانه خانم ها ویتامین ها برای هر کسی مهم و ضروری است. کمبود یک یا جند ویتامین می تواند عملکرد صحیح بدن و اندام ها را تحت شعاع قرار دهد. البته نیازهای بدن مردان و زنان با هم تفاوت هایی دارد. چندی پیش The institute of Medicine مقاله ای در رابطه با نیازهای زنان به ویتامین ها منتشر کرد که در این مطلب به بررسی کوتاه این مقاله می پردازیم و همچنین اساسی ترین ویتامین هایی که هر خانم در طول روز به آن نیاز دارد را به شما خواهیم گفت. با ما همراه باشید.براساس گزارش The Institute of Medicine، این ۱۵ ویتامین برای عملکرد مناسب بدن زنان ضروری به حساب می‌آیند:
ویتامین A، ویتامین B۱ (تیامین)، B۲ (ریبوفلاوین)، B۳ (نیاسین)، B۶، B۱۲، ویتامین C، D، E، K، بیوتین، اسید پانتوتنیک، فولات و کولین.بسیاری از ویتامین‌ها دارای کارکردهای مشابه هستند. مثلا ویتامین‌های A و C، به تقویت سلامتی دندان‌ها و بافت‌های نرم کمک می‌کنند. بسیاری از ویتامین‌های خانواده B، به عملکرد عادی متابولیسم کمک می‌کنند و باعث تولید بیشتر سلول‌های قرمز خون می‌شوند.بعضی از عملکردهای بدن نیز به ویتامین‌های خاص نیاز دارند. مثلا ویتامین D برای جذب و حفظ کلسیم در بدن ضروری است. با این‌حال، ویتامین D از طریق مصرف مواد غذایی به‌خوبی تامین نمی‌شود. قرار گرفتن در معرض نور آفتاب می‌تواند تولید ویتامین D توسط پوست کمک کند.دکتر سلاممطالب مرتبط :ویتامین های مورد نیاز برای بلند شدن موها15 نشانه کمبود ویتامین های ضروری بدن / عوارض و راه های جبران کمبودویتامین های مورد نیاز در دوران بارداری 5 مکمل غذایی مورد نیاز بدن مردانویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای سنین مختلف
مطالب پیشنهادی
گزارش تصویری اعمال زیبایی برای جوانسازی و زیبایی صورت
ست های زیبای لباس زیر و لباس شب زنانه !! + تصاویر
راز داشتن ابروهای زیبا + تصاویر
اندامی زیبا و لاغر داشته باشید
شنبه 19 تیر 1395
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 145]
-
سبک زندگی
پربازدیدترینها