تبلیغات

تبلیغات متنی

محبوبترینها

بهترین هدیه‌ تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد

در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟

سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر

مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟

چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی

فیلم چند لحظه انتظار که به کارگردانی محمد امین دوستی ساخته شده، توجه مخاطبین خود را در هنر و سینما جلب کرده

راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی

آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟

چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم

همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن

چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهم‌ترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟

آمار وبسایت

تعداد کل بازدیدها : 1820753606

علائم خطرناک حین تمرینات ورزشی

واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
19389

اگر در حین ورزش با برخی علائم مواجه شدید بهتر است از فعالیت و تمرین ورزشی دست بکشید چون سلامتی تان در معرض خطر خواهد بود
ورزش مناسب می‌تواند نشانه‌هایی همچون تعرق بالا، سوزش عضلات و افزایش تنفس را به همراه داشته باشد. با این حال نشانه هایی وجود دارند که از آسیب زننده بودن ورزش خبر می‌دهند. انجام بیش از حد ورزش در صورتی که میزان ورزش با نحوه انجام آن مناسب نباشد، باعث ایجاد خطرات می‌‌‌‌‌‌‌شود . نشانه هایی از جمله درد در عضلات، ضعف، تب و حالت تهوع ایجاد می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌شوند. به گزارش My fitness palبرای جلوگیری از این مشکلات بهتر است ورزش به درستی انجام شود و برنامه مناسبی برای آن داشته باشید. پنج نشانه‌ای که باید به آنها توجه کنید عبارتند از: 1. درد عضلات عوامل مختلفی می‌تواند باعث آسیب‌دیدگی‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ عضلات شود. کمبود آب بدن، افزایش گرما و شدت زیاد ورزش باعث آسیب‌دیدگی‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ عضلات می‌‌‌‌‌‌‌شود. در صورتی که درد در عضلات ادامه پیدا کند و با سرد کردن بدن و مصرف مایعات از بین نرود باید جدی گرفته شود ، زیرا ممکن است خطرناک باشد. 2. درد در پهلوها درد در پهلوها در ورزش معمولا ایجاد می‌‌‌‌‌‌‌شود. اگر به درستی بدن را گرم کنید معمولا از این نوع درد جلوگیری می‌‌‌‌‌‌‌شود. داشتن فرم بدن مناسب و تعادل الکترولیت‌های بدن نیز موثر هستند. با این حال اگر درد پهلوها تا شانه چپ پیشرفت کند باید آن را جدی گرفت ، زیرا ممکن است نشانه حمله قلبی باشد. 3. سست شدن عضلات معمولا به هنگام انجام ورزش‌های شدید واستقامتی سست شدن عضلات احساس می‌‌‌‌‌‌‌شود. در صورتی که این حالت پیش بیاید نمی‌توان خوب بدن را کنترل کرد یا فرم بدن را حفظ کرد. بهتر است در این حال کمی به خود استراحت بدهید. در صورتی که در ابتدای ورزش سریعا این حالت پیش بیاید نشان دهنده این است که عامل دیگری از جمله پایین بودن قند خون وجود دارد. 4. سرگیجه کمبود آب بدن، سکته قلبی یا کمبود قند خون باعث ایجاد سرگیجه می‌‌‌‌‌‌‌شود. در صورتی که این حالت ایجاد شود ورزشکار نمی‌تواند به راحتی بایستد در صورتی که هیچ کدام از این مشکلات را نداشته اید و احساس سرگیجه می کنید بهتر است به پزشکی مراجعه کنید. 5. حالت تهوع در صورتی که افراد ناشتا ورزش کنند ممکن است که احساس حالت تهوع داشته باشند. افرادی نیز اگر درست بعد از غذا خوردن ورزش کنند همین احساس را دارند. در صورتی که در هر زمان ورزش می کنید احساس می کنید که معده شما ناراحت است بهتر است شدت ورزش را کاهش دهید یا به پزشک مراجعه کنید. ایسنا‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

1 تیر 1395

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: دکتر سلام]

[مشاهده در: www.hidoctor.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 137]

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب

صفحات پیشنهادی

تمرینات ورزشی در روزه داری

چه نوع ورزشی در ماه مبارک رمضان برای سلامتی ما مفید است و از چه تمریناتی باید کمک بگیریم در چه شرایطی می توانیم ورزش کنیم ورزشکاران در ماه مبارک رمضان می توانند به ورزش دلخواه خود بپردازند ولی برای جلوگیری از خستگی مفرط و احیاناً مشکلات جسمی باید چند اصل را رعایت کنند کارشناس

تمرینات نرمشی و ورزشی جهت تناسب اندام شما

می دانیم ورزش برای بدن بسیار ضروری است و باعث تقویت روحیه تناسب اندام و شادابی می گردد بنابراین روزی چند دقیقه وقت خود را به ورزش اختصاص دهید هر فرد باید بتواند صحیح راه برود صحیح بایستد و صحیح بنشیند دستوران زیر را برای اصلاح این امور به کار برید راه رفتن 1- سر و سینه را ب

9 دلیل برای کمبود انرژی در تمرینات ورزشی

9 دلیل برای کمبود انرژی در تمرینات ورزشی روزهای پراسترس و بدخوابی‌های شبانه دست به دست هم داده و هردوی این عوامل می‌توانند تمرینات شما را تحت تأثیر قرار دهند وقتی در اواسط تمرین با کمبود انرژی مواجه می‌شوید اولین چیزی که باید مورد بررسی قرار داد شیوه زندگی در عرض چند هفته گذشت

تمرینات ورزشی مغز در سالمندی

به گزارش جام جم سرا ورزش حرکات مفیدی است که برای همه اندام های بدن توصیه می شود اما برای برخی ارگان های مهم بدن ورزش کردن از دوره جوانی تا سالمندی یک ضرورت به شمار می رود و کیفیت زندگی را ارتقا می بخشد مطالعات نشان می دهد مغز از دسته ارگان هایی در بدن به شمار می رود که در صو

با لغو اردوی ارمنستان؛ ملی پوشان پرسپولیس در تمرینات حاضر خواهند شد - شبکه اجتماعی ورزشی طرفداری

طرفداری- بعد از منتفی شدن اردوی تیم ملی در ارمنستان مسئولان باشگاه پرسپولیس به بازیکنان ملی پوش خود اعلام کردند که از فردا باید در تمرینات این تیم حاضر شوند با توجه به اردویی که قرار بود برای تیم ملی در ارمنستان برگزار شود و همچنین طبق اعلام فدراسیون فوتبال که ملی پوشان تا روز

اردوی تیم ملی جوانان در بیرجند فردا به پایان می رسد/ تمرینات در تهران دنبال می شود - پایگاه خبری ورزشی نیوز

اردوی تیم ملی فوتبال جوانان ایران در بیرجند فردا به پایان می رسد و شاگردان امیرحسین پیروانی کار خود را در تهران ادامه می دهند Source 01یکشنبه ۳۰خرداد۱۳۹۵

کبد چرب مرحله به مرحله خطرناک می شود! + شناسایی علائم

زمانی که فردی دچار کبد چرب می شود بخشی از ساختار طبیعی کبد از بین رفته و چربی ها لا به لای سلول ها قرار می گیرد کبد چرب بیماری کبد چرب بیماری قرن حاضر به شمار می رود که علت اصلی آن اشکالی است که در سبک زندگی نوین پدید آمده اما می توان با راهکار هایی این مشکل را که سلامت فرد را

چه زمانی استفراغ خطرناک می‌شود +علائم

چه زمانی استفراغ خطرناک می‌شود علائم استفراغ خروج با فشار محتویات درون معده از راه دهان و گاهی از راه بینی به بیرون است که این می‌تواند غذای خورده شده یا سایر مواد داخل دستگاه گوارش مثل زردآب صفرا باشد به گزارش ایلنا دکتر ناصر ابراهیمی دریانی- فوق‌تخصص بیماری‌های گ

قتل خواننده زن حین اجرای کنسرت/خودکشی از طبقه 22 هتل بخاطر فشار تمرینات نیروی دریایی+تصاویر

قتل خواننده زن حین اجرای کنسرت خودکشی از طبقه 22 هتل بخاطر فشار تمرینات نیروی دریایی تصاویر به گزارش خبرنگار حوزه حوادث گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان اخبار حوادث و انتظامی امروز در این بسته خبری گردآوری شده است قتل خواننده زن حین اجرای کنسرت پلیس هویت و انگیزه قا