محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1846290441
در روز باید چه مقدار لبنیات, سبزی و میوه بخوریم؟
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: مصرف روزانه سبزی باید 3 تا 5 واحد باشد.مصرف روزانه میوه‌ها باید 2 تا 4 واحد باشد. مصرف روزانه لبنیات باید 250 گرم باشد.
میزان مصرف روزانه میوه, سبزی و لبنیات در سبد مطلوب غذاییزهرا عبداللهی, رئیس دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: در آخرین بررسی‌های انجام شده مشخص شد میزان مصرف روزانه میوه، سبزی و لبنیات در کشور با میزان استاندارد فاصله زیادی دارد. متأسفانه مصرف میوه و سبزی از مقدار توصیه شده بسیار کمتر است. مصرف این اقلام در مقایسه با سبد مطلوب غذایی نشان می‌دهد که مصرف کمی دارد.
مصرف روزانه سبزی باید 3 تا 5 واحد باشد.مصرف روزانه میوه‌ها باید 2 تا 4 واحد باشد.مصرف روزانه لبنیات باید 250 گرم باشد. اگر می خواهید بیشتر بدانید :منظور از یک واحد میوه در روز چه مقدار از هر نوع میوه است؟
در رابطه با لبنیات نیز نسبت به سبد مطلوب غذایی بسیار کمتر از استاندارد مصرف می‌شود و کافی نیست. همکاری با صنایع لبنی برای تولید لبنیات کم‌چرب و کم‌نمک که کلسیم بیشتری داشته و همچنین چربی کمتری دارند انجام می‌گیرد چرا که چربی موجود در این لبنیات چربی حیوانی بوده و باعث بیماری و اضافه وزن می‌شود.
سرانه مصرف روزانه لبنیات در کشور 190 گرم است در حالی که 250 گرم توصیه شده است. در واقع باید سالانه 165 کیلوگرم لبنیات مصرف شود در حالی که سرانه سالانه 70 کیلوگرم است.
گردآوری:گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع:farsnews.com
1395/03/12
###12##12###
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 154]
-
گوناگون
پربازدیدترینها