محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1847203779
روزانه چقدر میوه بخوریم؟
واضح آرشیو وب فارسی:ایانا: میوه ها تأمین کننده آب، ویتامین ها، املاح، فیبر غذایی و ترکیبات سلامتی بخش گیاهی مورد نیاز بدن انسان هستند. دریافت روزانه مقدار کافی از میوه ها باعث حفظ سلامتی، شادابی و طراوت پوست می شود. یکی از مهم ترین گروه های غذایی که برای حفظ سلامتی، شادابی و تنظیم عملکرد بخش های مختلف بدن لازم و ضروری است، گروه میوه ها می باشد. مواد غذایی این گروه تأمین کننده آب، ویتامین ها، املاح، فیبر غذایی و ترکیبات سلامتی بخش گیاهی (رنگدانه ها) مورد نیاز بدن انسان هستند. دریافت روزانه مقدار کافی از میوه ها باعث حفظ سلامتی، شادابی و طراوت پوست می شود. مواد غذایی گروه میوه ها به گزارش زندگی آنلاین این گروه مواد غذایی شامل انواع میوه های تازه، آبمیوه های تازه طبیعی، کمپوت میوه ها و میوه های خشک (خشکبار) می باشد. مقدار توصیه شده روزانه میوه ها لازم است روزانه 4-2 واحد از مواد غذایی این گروه در برنامه غذایی گنجانده شود. هر واحد از این گروه برابر است با یک عدد میوه متوسط مثل سیب، موز کوچک نه متوسط، پرتقال یا گلابی، نصف گریپ فروت یا نصف لیوان میوه های ریز مانند توت، انگور، انار و ... و یا نصف لیوان میوه پخته یا کمپوت میوه یا یک چهارم لیوان میوه خشک یا خشکبار (مانند انواع برگه ها) و یا سه چهارم لیوان آبمیوه تازه طبیعی. نحوه انتخاب صحیح میوه ها میوه ها از نظر محتوای ویتامینی و املاح با هم متفاوتند. مثلاً انواع توت ها و مرکبات مثل پرتقال و نارنگی ویتامین C بیشتری نسبت به سیب دارند و سیب و موز مقدار بیشتری پتاسیم دارند، بنابراین اصل تنوع در انتخاب نوع میوه های مصرفی روزانه باید رعایت گردد.
[ مشاهده متن کامل خبر روزانه چقدر میوه بخوریم؟ در شبکه خبری کشاورزی ایران ]
جمعه ، ۳۱اردیبهشت۱۳۹۵
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایانا]
[مشاهده در: www.iana.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 19]
-
گوناگون
پربازدیدترینها