محبوبترینها
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1798287080
میزان مصرف روزانه میوه مورد نیاز بدن چقدر است؟ - پایگاه خبری اطلاع رسانی شفا آنلاین
واضح آرشیو وب فارسی:شفا آنلاین: شفا آنلاین>تغذیه>کارشناس تغذیه با بیان اینکه میوه ها یکی از گروه غذایی مهم برای سلامت بدن هستند، گفت: در این گروه میزان مصرف مورد نیاز بدن مشخص است.به گزارش شفا آنلاین ،الهام عبدالقیاسی گفت: گروه میوه ها در کنار 4 گروه اصلی غذایی که شالم گروه نان و غلات، سبزی ها، شیر و لبنیات، گوشت و حبوبات می شود به همراه قندها و چربی ها قرار دارد. وی افزود: مواد غذایی هر یک از این گروه ها ارزش غذایی یکسانی دارند و می توانند در صورت رعایت مقدار مصرف با یکدیگر جابجا شوند. عبدالقیاسی گفت: در گروه میوه ها که شامل انواع میوه، آبمیوه های طبیعی، کمپوت میوه و میوه های خشک شده است، میزان مورد نیاز مصرف روزانه 2 تا 4 واحد است. این کارشناس تغذیه ادامه داد: گروه میوه ها مملو از ویتامین A.C پتاسیم، منیزیم، فیبر و مواد معدنی است که برای محافظت از بدن در برابر عفونت، سلامت پوست، سیستم گوارشی و رفع یبوست، ترمیم زخم و تقویت بینایی لازم است. وی افزود: میوه ها همچنین دارای خاصیت آنتی اکسیدانی در پیشگیری از ابتلا به سرطان دارند. عبدالقیاسی در مورد مصرف روزانه گفت: منظور از یک واحد، یک میوه متوسط شامل سیب، موز، پرتقال یا گلابی یا نصف برخی از میوه ها مثل گریپ فروت یا نصف نصف لیوان از میوه های ریز مثل توت، انگور، انار و در صورتی که میوه به صورت کمپوت باشد نصف لیوان و میوه خشک شده به اندازه یک چهارم میوه و در مورد آبمیوه طبیعی سه چهارم لیوان مدنظر است. این کارشناس تغذیه گفت: میوه ای سرشار از ویتامین C هستند که در مرکبات بیشتر است و میوه هایی که رنگ زرد، نارنجی و قرمز دارند مثل سیب، زردآلو، طالبی مملو از ویتامین A هستند و میوه های دیگر مثل سیب، گلابی، توت، گیلاس، انگور و هندوانه نیز از میوه های توصیه شده برای مصرف است.
پنجشنبه ، ۲۳اردیبهشت۱۳۹۵
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: شفا آنلاین]
[مشاهده در: www.shafaonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 122]
-
گوناگون
پربازدیدترینها