تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1867909791
درمان افسردگی با حس کردن احساسات خود
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
افسردگی زمینه اجتناب از احساس کردن است و بخش عمده ای از آنچه افراد افسرده به عنوان شخصیت و منش خود می شناسند ناشی از به کارگیری مکانیزم های دفاعی مخرب است که به منظور حفاظت خود در برابر هیجانات دردآور و ناراحت کننده برگزیده اند. در حالی که هیجانات علامت های مهمی از کیفیت زندگی را به ما مخابره می کنند و تلاش ما برای اجتناب از آن ها انرژی مان را به هدر می ردهد و ما را از دریافت آگاهی های حیاتی زندگی محروم
می سازد. علاوه بر آن ما با این اجتناب پذیری فقط هیجانات نامطلوب را از خود دور نمی کنیم بلکه هیجانات خوب زندگی را هم از خود می رانیم و در واقع خود را دچار بی حسی، سستی و بی حالی می کنیم.
دلیلی ندارد که از احساساتمان بهراسیم چون احساسات خود به خود دارای مرز هستند. بنابراین بهترین لذایذ و شدیدترین رنج ها هم پایدار نمی مانند. اما افسردگی می تواند عمری باقی بماند. اگر احساسات ما طبیعی و معقول باشند دیری نمی پاید که ذهن ما از آن احساسات دور یا از آن خسته می شود یا اتفاقاتی رخ می دهد که احساسات ما را دگرگون می سازد. ما همانند قایقی روی آب شناور هستیم که ممکن است امواج ما را متلاطم سازند اما اگر لنگر یا مهاری داشته باشیم در نهایت به پایداری خواهیم رسید. ما باید اعتماد داشته باشیم که می توانیم از روی امواج عبور کنیم.
ابراز احساساتی که زندانی شده اند اگر در محیطی مناسب انجام گیرد می تواند خلقیات افسرده ما را بهبود بخشد. گریستن یا فریاد کشیدن، بحث کردن یا پافشاری کردن در احقاق حق یا کشف احساسات پنهان همه و همه می توانند در بهبود روحیه انسان موثر باشند ولی برای چنین اعمالی لازم است که شرایط محیطی مناسبی را انتخاب و اطمینان حاصل کنیم که حمایت و درک لازم را به همراه خواهیم داشت.
توجه داشته باشید که میان احساس کردن هیجانات و ابراز آن تفاوت مهمی وجود دارد. ما می توانیم و باید نحوه ابراز احساسات خود را تحت اختیار داشته باشیم و رشد اجتماعی در واقع به دست آوردن همین توانمندی است. لیکن نمی توانیم وجود احساسات را درون خود مهار کنیم. این باور که احساسات ما نباید آن گونه باشد که هست باور بی اساس و خطرناکی است که مانند خوره عزت نفسمان را تخریب می کند. این مطلب توسط مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد
30 فروردین 1395
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 35]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها