پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1850250802
منتقد درونی عامل مهم در بیماری افسردگی 2
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
تیره روزی این گونه جای خود را استوار می کند. ما در آغاز با انداختن تقصیر بر گردن خود اسیر تیره روزی می شویم و سپس با تلاش برای پوشاندن یا فرار کردن از ضمیر خود تیره روزی مان را شدیدتر می کنیم. این تلاش ها هرگز کارگر نمی شوند. روان درمانی فقط با تغییر روش ها کارساز می شود. روان درمانی نه منتقد درونی را ساکت می کند و نه مدافع درونی را تقویت در عوض به ما کمک می کند که خود را از این کشمکش رها سازیم. هنگامی که مشاهده می کنم شخص بیمار در حال محکوم و مجازات کردن خود است به او می گویم که خیلی به خودش سخت گرفته است و اگر ببینم این بیمار خلق و خوی دفاعی دارد او را به منظور روبه رو شدن با چیزی که از آن می ترسد یاری می دهم.
یکی از دوستان خوب من بعارت کنجکاوی مشفقانه Compassionate curiosity را برای طرز برخورد ارمانی یک درمانگر با بیمار به کار می برد. مسلما درمانگر کار خود را با شفقت و مهربانی و تفاهم بیشتری نسبت به بیمار و مشکلاتش آغاز می کند و با کنجکاوی توام با آرامش و بدون واهمه سعی می کند دریابد چگونه اوضاع آن چنان آشفته شده است و فرض می کند که با برخورد بدون ترس با واقعیت ها می تواند به بیمار در رهایی یافتن از پریشانی اش کمک کند.
جدال میان منتقد درونی و مدافع کمرو به میزان زیادی شبیه روش والدینی است که رفتاری ناپایدار با فرزندان خود در پیش می گیرند. هنگامی که مدافع حاکم است ما تمکین و خودمان را تشویق می کنیم و به این ترتیب خود را از یوغ وظیفه اخلاقی می رهانیم و به خود وعده هایی می دهیم که می دانیم به انجام نخواهیم رساند. در عین حال منتقد درونی مانند پدر یا مادری خشمگین در آنجا حاضر و منتظر است تا دفاع ما مانند همیشه مزتلزل شود و سپس محکوممان کند و به این نتیجه برسد که ما به هیچ وجه شایستگی لازم را نداریم. در این اوضاع ما میان تشویق یا مجازات کردن خود در تردید هستیم و مانند فرزندانی که در آن موقعیت پرورش یافته اند سرانجام با ترس و وحشت زدگی روبه رو می شویم به طوری که عاری از عزت نفس و به میزان زیادی از خودمان متنفر می شویم. اکنون مهربانی و شفقت می تواند همه این عوارض را با بردباری، ملایمت، عشق و علاقه، وقار، بخشندگی و توجه جایگزین کند. شفقت توصیه می کند که خودداوری را کنار بگذاریم و آن را با همدلی و تمایل به روبه رو شدن با حقایق و احساسات مرتبط با آن در غیاب ترس و با قدرت ناشی از اعتماد و اطمینان جایگزین کنیم. این مطلب توسط مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد
23 فروردین 1395
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-