تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهم‌ترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1819899198
بهتر شدن خلق و خو با استفاده از این غذاهای خوشمزه!
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: با مصرف برخی خوراکی ها می توانید روحیات و خلقیات خود را در جهت مثبت تغییر دهید این مواد غذایی خوشمزه می توانند در جهت بهتر شدن اخلاقیات شما نقش زیادی ایفا کنند.
بهتر شدن روحیات و خلقیات شما می‌توانید با پیروی از رژیم غذایی حاوی مواد خوراکی دارای ویتامین B۳ یا نیاسین که در ادامه اشاره می‌شود، نیازهای بدن‌تان را تامین کنید.بادام زمینی
شما می‌توانید با خوردن بادام زمینی نیاز روزانه نیاسین خود را تامین کنید. در حدود ۱۰۰ گرم بادام زمینی ۱۲ میلی‌گرم ویتامین B۳ شما را فراهم کرده و ۹۰ درصد از نیاز روزانه شما را تامین می‌کند.مرغ
یک غذای خوشمزه تهیه شده از مرغ می‌تواند تامین کننده نیاز ویتامین B۳ بدن شما باشد به طوری که هر ۱۰۰ گرم مرغ حاوی ۱۳.۴ میلی‌گرم ویتامین B۳ است.ماهی
ماهی تن یا قزل آلا از جمله غذاهای دریای حاوی مقادیر مورد نیاز ویتامین B۳ بدن هستند. به طوریکه هر ۸۵ گرم ماهی تن پخته شده حاوی ۱۱.۸ میلی گرم و هر ۱۰۰ گرم قزل آلا حاوی ۸ میلی‌گرم ویتامین B۳ است.
تخمه آفتابگردان
تخمه آفتابگردان در حدود ۵۰ درصد از نیاز روزانه شما به ویتامین B۳ را تامین می‌کند به طوری که هر ۱۰۰ گرم تخمه آفتابگردان حاوی ۸.۳ گرم ویتامین B۳ است.
قارچ
با افزودن هر ۱۰۰ گرم قارچ به رژیم غذایی‌تان، تنها ۵ میلی‌گرم از نیاز روزانه شما به ویتامین B۳ تامین می‌شود.دکتر سلاماخبار مرتبط :خوردنی‌ها و نخوردنی‌های مرغ را بدانیدمرغ رو چگونه مجلسی و لذیذ درست کنیم؟طرز تهيه لازانياي بسيار خوشمزه و اشتهابرانگيز با مرغ
گزارش تصویری اعمال زیبایی برای جوانسازی و زیبایی صورت
هیجان در نوروز 95 + تصاویر دیدنی
بهترین پیشنهاد های نوروز 95+ تصاویر
بلند قد تر از همه شویم ! + هشت سانتی متر در یک لحظه !
پربیننده ترین خبرها آگهی استخدام همکار در سایت نیک صالحی و پرشین وی پاسخ های جالب و طنز مردم به پیامک انتخاباتی رئیس جمهور +تصاویر عکس جذابی از گلاره عباسی +عکس لباس قیمتی سحر دولتشاهی +عکس تصویر شناسنامه آیت الله جنتی +عکس دختر نجات یافته سوئدی از سختی های زندگی با داعش گفت +عکس تصاویری شگفت‌انگیز از مناطق کوهستانی در چین +تصاویر پل عابر پیاده مدرن در چین! +عکس لحظه انفجار مهیب اتوبوس دانشجویان گناباد! + تصاویر باور کنید این آزاده زارعی است!! + عکس ربودن زن جوان مقابل چشمان شوهرش! + عکس الناز شاکردوست بعد از چهل روز رژیم گیاهخواری+ عکس محسن کیایی در کنار همسرش! +عکس با این عکس بفهمید خودتان یا طرفتان تا چه اندازه عاشقید! +عکس چشمان پراز اشک پرویز پرستویی! +عکس خرابکاری هایی جاستین بیبر در رابطه با زنان + تصاویر جانیار کوچولو درآغوش پدر+عکس مجریان شبکه خبر در حال املت خوری! +عکس کامیون های مخوف داعش +عکس خانم بازیگر کنار مزار سردار شهیدان در گلستان شهدای اصفهان+عکس سلفی زیبای لاله اسکندری در کنار بهاره کیان افشار +عکس کلاهبرداری 4 میلیاردی پیشکسوت سرخابی ! تصویر جالب رضا عطاران در نمایی از فیلم جدیدش!+عکس گریم دیدنی بنيامين بهادری در سلام بمبئی! +عکس خیابانی در نیوزیلند که از تصاویر مستهجن پوشانده شد!+ عکس سلفی لیلا حاتمی با بازیگر معروف مرد! + عکس شهروز ابراهیمی در کنار رضا رویگری +عکس لبخندی كه شكل زندگی برزو ارجمند را عوض می‌كند! +عکس همبازی شدن دو بازیگر شهرزاد در فیلم جدید همایون اسعدیان +عکس عکس جالب ژوله و دختر بانمکش! +عکس
آخرین خبرها شهادت 3 بسیجی استان البرز در سوریه / پیکر یک شهید مفقود است بازیگر پیشکسوت: حالم خیلی خوب نیست لاین، واتس آپ و تانگو فیلتر می‌شوند واکنش به درخواست کروبی برای رای دادن ادعای مضحک رسانه غربی درباره زنان باحجاب شایع‌ترین دلیل مرگ ایرانی ها برخورد یگان ویژه با هنجارشکنان انتخاباتی آیا مدارس در روز شنبه تعطیل است؟ آیا چشم زخم واقعیت دارد؟ تغییرات بزرگ نسخه جدید تلگرام! مبلغ جریمه سوشا مکانی مشخص شد تمجید ایتالیایی‌ها از سینمای ایران رهبری: دشمنان از روز اول تعبیر تندرو و میانه‌رو را استفاده کردند بالاخره استقلال از "یاغی" شکایت کرد! تصمیم جدید دولت درباره یارانه نقدی مرگ تلخ نوزاد 45 روزه در بیمارستان دولتی این هم ستاد انتخاباتی آقای...! افراد چاق از این میوه خوشمزه نخورید! تاج گران قیمت فرح دیبا + عکس حذف 15 میلیون نفر از دریافت یارانه!؟ اطلاعیه درباره حادثه دردناک بیمارستان مفید چه کنیم که برای زنان جذاب به نظر برسیم؟ نقش ویژه دهه شصتی‌ها در انتخابات افراد مسن یک حس خود را از دست می‌دهند برخورد بی ادبانه و عجیب لیلا حاتمی !! زن و شوهری که تاکنون 15 بار با هم ازدواج کرده‌اند! طلاق به خاطر حسادت نوعروس موسفید! عرضه گیلاس 100 هزار تومانی در پایتخت! فوت کودک ٣ ماهه به دلیل خوراندن تریاک! ادعای تازه علیه هیتلر!
گزارش تصویری اعمال زیبایی برای جوانسازی و زیبایی صورت
هیجان در نوروز 95 + تصاویر دیدنی
بهترین پیشنهاد های نوروز 95+ تصاویر
بلند قد تر از همه شویم ! + هشت سانتی متر در یک لحظه !
پنجشنبه 6 اسفند 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 113]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها