تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهم‌ترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1820372876
بچه دار شدن با استرس غیرممکن است!
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
می خواهیم تاثیرات منفی و مضر استرس را روی باروری زنان و مردان بفهمیم این عارضه تا چه حد روی فرزنددارشدن آن ها تاثیرمیگذارد استرس چه نقشی در بچه دارشدن خانواده ها میگذارد برخی زنان به سادگی باردار می شوند، حتی اگر در زندگی عادات زندگی سالمی نداشته باشند؛ در مقابل برخی دیگر، همه توصیه های بهداشتی را رعایت می کنند و پس از ماه ها یا سال ها خبری از باردار شدن در آنها نیست. پژوهش ها حاکی از آن است که استرس بر باروری اثر می گذارد به طوری که زنان با میزان بالای آلفا- آمیلاز، آنزیمی که با استرس ارتباط دارد، سخت تر باردار می شوند. محققان هنوز البته نمی دانند استرس دقیقا چه نقشی در باروری ایفا می کند. با این حال برخی توصیه های عملی می تواند به شما کمک کند، هنگامی که می خواهید باردار شوید،از استرس خود بکاهید: همسر خود را وارد فهرست کنید: توصیه روانشناسان بر این است که زوج ها مانند روزهای اول آشنایی شان عمل کنند. در طول هفته زمانی برای تفریح مثلا رفتن به سینما بگذارند. همچنین یک حد زمانی مثلا حدود 20 دقیقه برای برای بحث هایشان در مورد بارداری تعیین کنند. بازاندیشی نگرش ها: بیان جملات مثبت بر طرز تفکر منفی ناشی از باردار نشدن غلبه می کند، پس تفکرات بدبینانه را شناسایی کنید و تمرین کنید تا پاسخی را به شرایط بدهید که واقع‌گرایانه تر باشد. نوشتن یادداشت روزانه: این کار راهی برای رهایی از نگرانی هایی است که از در میان گذاشتن مستقیم آنها با دیگری پرهیز دارید. فعال ماندن: فعالیت هایی که باعث لذت شما می‌شود، اهمیت زیادی دارد، در غیر این صورت ممکن است باردارشدن به تنها کانون توجه بدل شود. پس خودتان را غرق کارهایی که دوست دارید کنید. انجام دادن کارهای لذت بخش میزان سروتونین، ماده شیمیایی بالابرنده خلق در مغز، را می افزاید. حفظ آرامش: زمانی مثلا یک یا دو بار در روز را به فرو بردن بدن به حالت عمیق آرامش عضلانی اختصاص دهید. برای پنج دقیقه یا بیشتر چشم‌ها را ببندید، و یک سفر ذهنی کوچک انجام دهید. ورزش: پیاده روی، شناکردن، یوگا یا سایر ورزش های متعادل ممکن است استرس شما را بکاهد، و مزایای اضافی هم دارد. زنان دارای اضافه وزنی که از طریق فعالیت جسمی وزن شان را کم می کنند، به باروری خودشان هم کمک می رسانند. از مشاوره فردی یا گروه های حمایتی استفاده کنید: زنی که در تلاش برای باردار شدن است، نیاز به کسی دارد که با او همدلی کند. مشاوره ممکن است راهی برای تخلیه سردرگمی، ناراحتی و نومیدی شما باشد. همین پیوستن به گروه های حمایتی و صحبت کردن با زنانی که مشکلات مشابهی دارند، نیز می تواند به شما کمک می کند. منبع:usnews
آوای سلامت
3 اسفند 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 66]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها