تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1837616893
نحوه تغذیه در ورزشهای غیر هوازی
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
مدت زمان ورزش در این گروه کوتاه و شدت آن زیاد است. مانند دوهای سرعت (دو 100 متر یا 200 متر) یا شنای سرعتی، سلولهای ماهیچه بدلیل اینکه فرصت کافی برای سوزاندن گلوکز (گلیکولیز) از طریق ترکیب با اکسیژن را ندارند از سوختی بنام فسفو کراتنین استفاده می کنند. این ماده براحتی در دسترس سلولهای ماهیچه می باشد و در زمانهایی که سلول ماهیچه نیاز به سوخت فوری دارد از آن استفاده می کند و با توجه به اینکه مقدار آن در ماهیچه زیاد نیست به مدت 2 الی 8 ثانیه می تواند انرژی مورد نیاز را تامین نماید.
برای سوخت آن نیاز به اکسیژن نمی باشد. و همانطور که ذکر شد در ورزشهای سرعتی و کوتاه مدت مورد استفاده قرار می گیرد.
اگر فعالیت پس از 8 ثانیه ادامه یابد سلول از سوختن گلوکز بدون استفاده از اکسیژن انرژی را تامین خواهد نمود. در این مورد نسبت به سوخت کامل گلوکز (ترکیب با اکسیژن) انرژی کمتری تولید می شود ولی
می تواند زودتر انرژی را تامین نماید. سوختن گلوکز به روش بی هوازی تا حدود 90 ثانیه (5/1 دقیقه) می تواند انرژی ماهیچه ورزشکار را تامین نماید. بدلیل تولید اسید لاکتیک در این روش عضله زود خسته می شود. زیرا اسید لاکتیک موجب خستگی و درد در عضله می شود به همین دلیل در ورزشهای استقامتی دونده ها از ابتدا سریع نمی دوند تا اسسید لاکتیک در ماهیچه تولید نشود و خستگی بر آنها عارض نگردد. این مطلب اختصاصی سایت دکتر سلام می باشد استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد
19 بهمن 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 29]
-
سبک زندگی
پربازدیدترینها