محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکت‌های مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه می‌توانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدل‌های [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1803793472
زنان به خواب بیشتری نسبت به مردان نیاز دارند
واضح آرشیو وب فارسی:الف: زنان به خواب بیشتری نسبت به مردان نیاز دارند
تاریخ انتشار : پنجشنبه ۸ بهمن ۱۳۹۴ ساعت ۰۷:۱۵
یک روان‌شناس گفت: مغز زنان در مقایسه با مردان به زمان بیشتری برای بازیابی نیاز دارد، از این‌رو زنان باید بیشتر از مردان بخوابند.«شهرزاد کلانتری» در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار کرد: زنان در طول روز چندین وظیفه را با هم انجام می‌دهند. از همین‌رو، به خواب بیشتری احتیاج دارند. همچنین زنانی که کمبود خواب دارند در معرض ابتلا به افسردگی قرار داشته و خشونت بیشتری از خود بروز می‌دهند. در حالی که کسر خواب در مردان چنین عواقبی ندارد. علاوه‌بر این، برخی پژوهش‌ها نیز به ارتباط کمبود خواب با خطر بیشتر ابتلا به بیماری‌های قلبی، مشکلات روحی و سکته در زنان اشاره کرده است.این روان‌شناس ادامه داد: برخی کارشناسان خواب معتقدند زنان، در صورتی که کمبود خواب داشته باشند ممکن است به التهابات شدید بدنی دچار شوند و با احساس درد فیزیکی از خواب بیدار شوند. این در حالی است که برخی بیماریها نیز با چرت زدن(کمتر از ۹۰ دقیقه) درمان می‌شود. در واقع هرچه در طول روز استفاده بیشتری از مغز شود، این بخش به زمان بیشتری برای بازیابی و خواب نیاز دارد.وی افزود: زنان، علی‌الخصوص در جامعه امروز، مجبورند بخش اعظمی از وظایف را به‌صورت هم‌زمان انجام دهند و به عبارتی، از مغز خود کار بیشتری بکشند. البته مردان دارای مشاغل سخت و پرزحمت که نیازمند تفکر جانبی زیادی هستند نیز به خواب بیشتری در مقایسه با سایرین نیازمندند. این در حالی است که بیشتر مردان، از زیاد خوابیدن همسر خود شاکی بوده و از این مسأله غافلند که بر اساس نتایج آخرین تحقیقات، زنان باید در طول شبانه‌روز به طور متوسط ۲۰ دقیقه بیشتر از مردان بخوابند.کلانتری تصریح کرد: یکی از عملکردهای اصلی خواب در بدن، اجازه بهبود و مرمت مغز است و در طول خواب عمیق، قشر مغز که مربوط به حافظه، تفکر و زبان است از احساسات رها شده و خود را ترمیم می‌کند. در واقع زنان به علت انجام امور مختلف در آن واحد، نیازمند زمان بیشتری برای این ترمیم هستند و از آن‌جایی که ذهنی پرمشغله و چند مهارتی دارند، خواب عمیق و طولانی‌شان قابل توجیه است.این روان‌شناس خاطرنشان کرد: زنان و مردان برای داشتن خواب کافی باید الگوی خوبی داشته باشند و از عاداتی که به کیفیت بهتر خواب منجر می‌شود پیروی کنند. مثلاً اجتناب از محرک‌هایی مانند کافئین نزدیک به زمان خواب، ورزش کافی، همچنین تبدیل چرت روزانه و اندک به یک عادت همیشگی و به‌مدت ۳۰ دقیقه می‌تواند خواب آشفته زنان را نیز تنظیم کرده و از شکایات مکرر همسرانشان بکاهد.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: الف]
[مشاهده در: www.alef.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 112]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها