محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1846127986
مهمانی ها و تخریب رژیم غذایی افراد
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
وقتی در حال پیروی از رژیم غذایی خاصی هستید و به مهمانی و جشن های مختلف دعوت می شوید چگونه باید رفتار کنید ؟آیا بی خیال رژیم غذایی تان می شوید و آن را می شکنید یا چیزی نمی خورید؟ اگر تحت رژیم کاهش وزن هستید و به مهمانی یا مجلس عروسی دعوت شده‌اید و نتوانسته‌اید برای یک روز، پایبند به برنامه‌تان باشید، نیازی نیست همه چیز را بر هم بزنید یا از صفر شروع کنید. دکتر ضیاءالدین مظهری، متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی با این توصیه به افرادی که هرازگاه طی رژیم کاهش وزن با این مشکل روبرو می‌شوند، گفت: «فردی که تحت‌نظر برنامه کاهش وزن است اگر به هر دلیلی نتوانست برای یکی، دو روز پایبند به برنامه غذایی‌اش باشد، با توجه به اینکه در چه مرحله‌ای از رژیم کاهش وزن است، می‌تواند این یکی، دو روز پرخوری را جبران کند.» وی در ادامه توضیح داد: «مثلا اگر فرد در حدی غذا خورده که هنوز وزنش ثابت مانده است و به صورت یویوافکت عدد آن بالا و پایین نرفته، می‌تواند فردای آن روز، با افزایش فعالیت فیزیکی، چربی‌هایی که هنوز به مرحله انباشت دائمی در نیامده است را از بین ببرد.» این متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی تاکید کرد که باید به عنوان یک اصل این مثال را به خاطر سپرد که بدن مثل یک قلک است، همانطور که در کودکی هرازچندگاه در قلکمان پول جمع‌آوری کرده و بعد از مدتی قلکی پر از پول نصیمان می‌شد، باید بدانیم که بدن هم همین‌طور است و اگر هر روز مقداری انرژی دریافتی افزایش داده شود، به مرور زمان، تناسب بدن به هم ریخته و حجیم‌تر می‌شود و چربی آن بیشتر.» مظهری، استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران هشدار داد که اگر هر فردی روزانه 60 کالری بیشتر از نیاز به هر شکلی چه از طریق منابع قندی، چه پروتئینی و چه کربوهیدرات و چربی دریافت کند و سریعا درصدد مصرف این انرژی مازاد نباشد، این 60 کیلوکالری در طی یک روز باعث افزایش 10 گرم، در سال 3 کیلو و 650 گرم و طی 5 سال 18 کیلوگرم به وزن خواهد شد و به این ترتیب هم تناسب بدن و سایز را برهم خواهد زد و هم موجبات تغییرات تعادل پارامتر در ترکیبات بیوشیمیایی بدن را منجر و باعث افزایش چربی خون، کلسترول، قندخون، تری‌گلیسرید و… خواهد شد.
13 دی 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 52]
-
سبک زندگی
پربازدیدترینها