تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1836686975
جدول تغذیه ای ارزان و مناسب برای پیشگیری از آنفلوآنزا
واضح آرشیو وب فارسی:هدانا: برای پیشگیری از ابتلا به آنفلوآنزا با نزدیک شدن به فصل سرما باید جدول تغذیه ای مناسب و به صرف اقتصادی را در زندگی لحاظ کنیم.دکتر پیام فرح بخش متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان در خصوص اهمیت تغذیه در کنترل و پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی، بیماری های ویروسی در فصل سرما به مراتب از تابستان بیشتر شیوع می یابد. اگر ما بتوانیم برنامه ریزی تغذیه ای مناسبی داشته باشیم، احتمال بروز این بیماری ها و درگیری با آن را کاهش می دهیم. یکی از مواردی که در این زمینه به ما کمک می کند، ویتامین محلول در آب C است که در مرکبات از قبیل پرتقال، نارنگی، لیموشیرین، لیموترش و همچنین فلفل وجود دارد که به بالا رفتن سطح ایمنی بدن و کاهش احتمال سرماخوردگی و آنفلوآنزا کمک می کند. علاوه بر این در صورت بیمار شدن طول دوره بهبود را کاهش می دهد. وی افزود: با آنتی اکسیدان های محلول در چربی مثل ویتامین E که در بسیاری از روغن های غنی شده وجود دارد، می توان به جنگ با بیماری برویم. آنتی اکسیدان های لوتئین و زیزانتین از جمله آنتی اکسیدان های موجود در سبزی ها و میوه ها هستند، همچنین آنتی اکسیدان لیکوپن که به وفور در گوجه فرنگی و هندوانه وجود دارد، می تواند موجب تقویت سیستم ایمنی بدن شود و کمتر در معرض بیماری قرار بگیریم. وی در ادامه در خصوص تأثیر رنگ مواد غذایی بر خواص آن ها تأکید کرد: بهتر است از میوه ها و سبزیجات با رنگ های متفاوت استفاده کنیم. به عنوان مثال اگر بخواهیم فلفل دلمه ای در غذا استفاده کنیم، بهتر است از هر سه رنگ سبز، زرد و قرمز آن استفاده کنیم. تا آنتی اکسیدان های متنوع آن را دریافت نماییم. در ارتباط با میوه ها نیز این چنین است، تنوع رنگی نشان از تنوع آنتی اکسیدان موجود در آن ها دارد. فرح بخش در پایان در خصوص تأثیر لبنیات بر کنترل بیماری های فصلی تصریح کرد: از ترکیباتی که می تواند در پیشگیری از ابتلا به بیماری های فصلی جلوگیری شیر و لبنیات است که عموماً در برنامه روزانه مردم قرار دارد. استفاده از شیر به علت مواد آنتی بادی هایی که دارد مواد ضدمیکروبی آن به پیشگیری از ابتلا به بیماری و یا افزایش سرعت بهبود بیماری کمک می کند. پس توصیه می کنیم در فصل سرما میوه، سبزی و لبنیات بیشتری مصرف کنند تا کمتر بیمار شوند. برای آگاهی از آخرین اخبار و پیوستن به کانال تلگرامی باشگاه خبرنگاران جوان اینجا کلیک کنید.
سه شنبه ، ۲۴آذر۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: هدانا]
[مشاهده در: www.hodana.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 65]
-
گوناگون
پربازدیدترینها