محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830579648
جدول تغذیه‌ای ارزان و مناسب برای پیشگیری از آنفلوآنزا
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران: جدول تغذیه‌ای ارزان و مناسب برای پیشگیری از آنفلوآنزا
برای پیشگیری از ابتلا به آنفلوآنزا با نزدیک شدن به فصل سرما باید جدول تغذیه‌ای مناسب و به صرف اقتصادی را در زندگی لحاظ کنیم.
دکتر پیام فرح بخش متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان در خصوص اهمیت تغذیه در کنترل و پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی، بیماری‌های ویروسی در فصل سرما به مراتب از تابستان بیشتر شیوع می‌یابد. اگر ما بتوانیم برنامه‌ریزی تغذیه‌ای مناسبی داشته باشیم، احتمال بروز این بیماری‌ها و درگیری با آن را کاهش می‌دهیم. یکی از مواردی که در این زمینه به ما کمک می‌کند، ویتامین محلول در آب C است که در مرکبات از قبیل پرتقال، نارنگی، لیموشیرین، لیموترش و همچنین فلفل وجود دارد که به بالا رفتن سطح ایمنی بدن و کاهش احتمال سرماخوردگی و آنفلوآنزا کمک می‌کند. علاوه بر این در صورت بیمار شدن طول دوره بهبود را کاهش می‌دهد.
وی افزود: با آنتی اکسیدان‌های محلول در چربی مثل ویتامین E که در بسیاری از روغن‌های غنی شده وجود دارد، می‌توان به جنگ با بیماری برویم. آنتی اکسیدان‌های لوتئین و زیزانتین از جمله آنتی اکسیدان‌های موجود در سبزی‌ها و میوه‌ها هستند، همچنین آنتی اکسیدان لیکوپن که به وفور در گوجه فرنگی و هندوانه وجود دارد، می‌تواند موجب تقویت سیستم ایمنی بدن شود و کمتر در معرض بیماری قرار بگیریم.
وی در ادامه در خصوص تأثیر رنگ مواد غذایی بر خواص آن ها تأکید کرد: بهتر است از میوه‌ها و سبزیجات با رنگ‌های متفاوت استفاده کنیم. به عنوان مثال اگر بخواهیم فلفل دلمه‌ای در غذا استفاده کنیم، بهتر است از هر سه رنگ سبز، زرد و قرمز آن استفاده کنیم. تا آنتی‌اکسیدان‌های متنوع آن را دریافت نماییم. در ارتباط با میوه‌ها نیز این چنین است، تنوع رنگی نشان از تنوع آنتی‌اکسیدان موجود در آن ها دارد.
فرح بخش در پایان در خصوص تأثیر لبنیات بر کنترل بیماری‌های فصلی تصریح کرد: از ترکیباتی که می‌تواند در پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های فصلی جلوگیری شیر و لبنیات است که عموماً در برنامه روزانه مردم قرار دارد. استفاده از شیر به علت مواد آنتی‌بادی‌هایی که دارد مواد ضدمیکروبی آن به پیشگیری از ابتلا به بیماری و یا افزایش سرعت بهبود بیماری کمک می‌کند. پس توصیه می‌کنیم در فصل سرما میوه، سبزی و لبنیات بیشتری مصرف کنند تا کمتر بیمار شوند.
برای آگاهی از آخرین اخبار و پیوستن به کانال تلگرامی باشگاه خبرنگاران جوان اینجا کلیک کنید.
انتهای پیام/
اشتراک گذاری
مطالب مرتبط
شهر زیر سایه آنفلوآنزا/ آیا واکسن‌های گران قیمت آنفلوآنزا را مهار می‌کنند؟
ورود 2 میلیون دُز واکسن آنفلوآنزا به کشور از مرداد ماه
رژیم غذایی مورد تأکید متخصصان برای مهار آنفلوآنزا
آخرین وضعیت مبتلایان به آنفلوآنزا و روایت بخیه‌های حاشیه ساز کودک اصفهانی
۲۴ آذر ۱۳۹۴ - ۰۰:۴۳
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 52]
-
گوناگون
پربازدیدترینها