تبلیغات

تبلیغات متنی

محبوبترینها

بهترین هدیه‌ تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد

در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟

سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر

مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟

چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی

فیلم چند لحظه انتظار که به کارگردانی محمد امین دوستی ساخته شده، توجه مخاطبین خود را در هنر و سینما جلب کرده

راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی

آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟

چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم

همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن

چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهم‌ترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟

آمار وبسایت

تعداد کل بازدیدها : 1820773342

مواد غذایی حاوی فیبر

واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
566aeb5ab92f9

بهتر است در برنامه غذایی خود روزانه فیبر زیادی مصرف کنید با مصرف آن ها باعث تناسب اندام خود شوید می خواهیم لیستی از مهمترین فیبر های مورد نیاز بدن به شما معرفی کنیم با ما همراه باشید در حالی که فیبر برای هضم مناسب است و باعث کنترل وزن و سلامت کلی بدن می‌شود، بسیاری از آمریکایی‌ها به اندازه کافی این ماده غذایی ضروری را دریافت می‌کنند و این را آکادمی تغذیه و رژیم غذایی این کشور اعلام کرده است. زنان باید روزانه حداقل 25 گرم و مردان 38 گرم فیبر دریافت کنند. برای دریافت این میزان فیبر، آکادمی تغذیه و رژیم غذایی ایالات متحده توصیه می‌کند: لوبیا، عدس و دانه‌ها و آجیل را به میزان زیاد مصرف کنید. غلات سبوس دار را در رژیم خود بگنجانید. نان سبوس دار را برای ساندویچ خود انتخاب کنید و آن را با میزان زیادی از سبزیجات آغشته گردانید. به جای برنج و ماکارونی سفید از برنج قهوه‌ای و گندم سبوس دار استفاده کنید. medicinenet
20 آذر 1394

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: دکتر سلام]

[مشاهده در: www.hidoctor.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 46]

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب

صفحات پیشنهادی

اطلاعاتی جامع در مورد کالری انواع مواد غذایی

آیا شما هم می خواهید کالری غذایی را که می خورید بدانید و بفهمید چه میزان کالری دریافت می کنید کالری را چگونه باید محاسبه کرد و این امر در زمینه تناسب اندام ما چه میزان تاثیرگذار است در این مطلب جدول کامل کالری مواد غذایی را برایتان اورده ایم کالری چیست کالری واحد انرژی غذایی اس

طریقه منجمد کردن چند نوع مواد غذایی

اسرار خانه داری طریقه منجمد کردن چند نوع مواد غذایی کتلت را بین کاغذهای مخصوص بپیچید و در ظرف مخصوص قرار دهید تا جدا کردن آن ها آسان باشد امام باقر عليه السلام گرامى ترين شما نزد خدا كسى است كه بيشتر به همسر خود احترام بگذارد به گزارش سرویس خانواده جام نیـوز

برخی مواد خوراکی غیر گوشتی حاوی آهن

برخی از مواد غذایی غیرگوشتی نیز می توانند منابع مفیدی از آهن برایمان باشند و به بدنمان آهن برسانند اگر علاقه ای به خوراکی های گوشتی ندارید بهتر است از این مواد خوراکی تغذیه کنید سازمان غذا و داروی آمریکا اعلام کرده که روزانه باید 18 گرم آهن مصرف شود اما باید بدانید که گوشت تنها م

كاهش مواد سمي و غير‌مجاز در محصولات غذايي

كاهش مواد سمي و غير‌مجاز در محصولات غذايي در حال حاضر سازمان غذا و دارو به طور بسيار جدي در حال پيگيري سياست‌هاي سلامت آفرين در محصولات غذايي است و بر همين اساس ضوابط و استانداردهايي تعيين‌شده كه وجود آلاينده‌ها در غذاها به‌خصوص در غذاهاي آماده و نوشيدني‌ها به‌صورت چشمگيري كاهش‌ي

مواد غذایی برای کنترل قند خون

مواد غذایی برای کنترل قند خون دارچین یکی از درمان های طبیعی دیابت محسوب می شود چون می تواند میزان قند خون را کاهش داده و احساس گرسنگی را به تأخیر بیندازد آفتاب کنترل قند خون برای همه ی ما از مسائل ضروری است قند خون بالا و نگران کننده مشکلاتی در پانکراس ایجاد کرده و زمینه ی بر

مواد غذایی تند به هضم غذا کمک می کند؟

سلامانه در گذشته وقتی دچار ناراحتی معده می شدید یک رژیم غذایی شیرین می تواند برای برطرف کردن این حالت مفید باشد حتی تصور بر این بود که مصرف غذاهای تند دستگاه گوارش را تحریک و منجر به ناراحتی بیشتر همراه بات تهوع و استفراغ می شود به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از هلث لاین

مدیر نظارت بر مواد غذایی غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی اهواز تاکید کرد لزوم ورود گندم به کارخانجات خوزستان با

مدیر نظارت بر مواد غذایی غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی اهواز تاکید کردلزوم ورود گندم به کارخانجات خوزستان با شناسنامه کیفیتمدیر نظارت بر مواد غذایی معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی اهواز گفت گندمی که به عنوان مواد اولیه وارد کارخانجات استان می‌شود حتما باید دارای شناسنامه

مواد غذایی مفید برای کاهش درجه کلسترول خون

کلسترول خون در بدن با مصرف محصولات حیوانی بالا می رود ولی برای کنترل آن با این مواد غذایی می توان کاهش داد سید مرتضی صفوی متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان با اشاره به این که با مصرف موادغذایی می توانیم کلسترول خون خود را کم

درجه کلسترول خون خود را با مصرف مواد غذایی کم کنید

کلسترول خون در بدن با مصرف محصولات حیوانی بالا می رود ولی برای کنترل این کلسترول با این مواد غذایی می توان کاهش داد سید مرتضی صفوی متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان با اشاره به این که با مصرف موادغذایی می توانیم کلسترول خون

فعال سیاسی: عربستان از ورود مواد غذایی و دارو به یمن جلوگیری می کند

تهران خبرگزاری صدا و سیما سیاسی 1394 09 14 00 30 29 24حمله های هوایی رژیم عربستان به یمن در حالی شدت گرفته است که فاجعه انسانی در این کشور روز به روز گسترده تر و درد و رنج مردم بیشتر و عمیق تر می شود به گزارش پرس تی وی برنامه جهانی غذا یکی از نهادهای سازمان ملل شدت گرفتن

سبک زندگی

رازهای خواب راحت کودکان را بشناسید

سکوت طلایی؛ راز آرام کردن آتش مشاجرات زناشویی

آیا پودر باریت سرطان زاست؟

آشنایی با ویژگی‌های یک مانتو اداری خوب

ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟

تکنیک‌های لاغر نشان دادن صورت با آرایش

پر فروش ترین سرویس خواب های جهیزیه عروس کدام اند؟!

پای سالم در کفش سالم - تاثیر کفش بر سلامت پاهایتان

کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟

چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!

تی‌وی وال: ایده‌ای نوین برای دکوراسیون داخلی