محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826991265
مواد غذایی حاوی فیبر
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
بهتر است در برنامه غذایی خود روزانه فیبر زیادی مصرف کنید با مصرف آن ها باعث تناسب اندام خود شوید می خواهیم لیستی از مهمترین فیبر های مورد نیاز بدن به شما معرفی کنیم با ما همراه باشید در حالی که فیبر برای هضم مناسب است و باعث کنترل وزن و سلامت کلی بدن می‌شود، بسیاری از آمریکایی‌ها به اندازه کافی این ماده غذایی ضروری را دریافت می‌کنند و این را آکادمی تغذیه و رژیم غذایی این کشور اعلام کرده است. زنان باید روزانه حداقل 25 گرم و مردان 38 گرم فیبر دریافت کنند. برای دریافت این میزان فیبر، آکادمی تغذیه و رژیم غذایی ایالات متحده توصیه می‌کند: لوبیا، عدس و دانه‌ها و آجیل را به میزان زیاد مصرف کنید. غلات سبوس دار را در رژیم خود بگنجانید. نان سبوس دار را برای ساندویچ خود انتخاب کنید و آن را با میزان زیادی از سبزیجات آغشته گردانید. به جای برنج و ماکارونی سفید از برنج قهوه‌ای و گندم سبوس دار استفاده کنید. medicinenet
20 آذر 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 47]
-
سبک زندگی
پربازدیدترینها