محبوبترینها
آیا میشود فیستول را عمل نکرد و به خودی خود خوب میشود؟
مزایای آستر مدول الیاف سرامیکی یا زد بلوک
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1855172761
مواد غذایی حاوی فیبر
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
بهتر است در برنامه غذایی خود روزانه فیبر زیادی مصرف کنید با مصرف آن ها باعث تناسب اندام خود شوید می خواهیم لیستی از مهمترین فیبر های مورد نیاز بدن به شما معرفی کنیم با ما همراه باشید در حالی که فیبر برای هضم مناسب است و باعث کنترل وزن و سلامت کلی بدن میشود، بسیاری از آمریکایی‌ها به اندازه کافی این ماده غذایی ضروری را دریافت می‌کنند و این را آکادمی تغذیه و رژیم غذایی این کشور اعلام کرده است. زنان باید روزانه حداقل 25 گرم و مردان 38 گرم فیبر دریافت کنند. برای دریافت این میزان فیبر، آکادمی تغذیه و رژیم غذایی ایالات متحده توصیه می‌کند: لوبیا، عدس و دانه‌ها و آجیل را به میزان زیاد مصرف کنید. غلات سبوس دار را در رژیم خود بگنجانید. نان سبوس دار را برای ساندویچ خود انتخاب کنید و آن را با میزان زیادی از سبزیجات آغشته گردانید. به جای برنج و ماکارونی سفید از برنج قهوه‌ای و گندم سبوس دار استفاده کنید. medicinenet
20 آذر 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 50]
-
سبک زندگی
پربازدیدترینها