محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830465864
نشستن طولانی برای قلب و عروق مانند سم است
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
اگر زیاد از حد می نشینید بهتر است مراقب سلامتی خود باشید و اجازه ندهید با این کار به سلامتی تان آسیبی برسد و با تحرک منظم مانع این امر شوید در تحقیقات قبل ارتباط نشستن بیش از حد با افزایش حمله های قلبی ثابت شده بود، اما این اولین بار است که تاثیر نشستن بیش از حد بر افرادی که از پیش بیماری قلبی دارند، بررسی می شود.
محققان به این منظور تحقیقات خود را با بررسی 278 بیمار قلبی شروع کردند. بیمارانی که به آنها آموزش داده شده بود تا میزان ورزش خود را افزایش دهند. این بیماران برای 9 روز پایشگرهایی را به تن داشتند که میزان فعالیتشان را ثبت می کرد. پژوهشگران همچنین شاخص های متعدد بهداشتی شامل شاخص توده بدنی و آمادگی قلبی ریوی بیماران را مورد ارزیابی قرار دادند.
به گفته محققان نشان داده شد بیماران قلبی به طور میانگین 8 ساعت در روز را در حالت نشسته گذرانده بودند. مردان به طور میانگین یک ساعت بیشتر از زنان نشسته بودند، عمدتا به این علت که زنان فعالیت های سبک بیشتری مانند کارهای خانه یا خریدهای روزانه انجام می دهند.
نتایج این مطالعه که در «ژورنال اروپایی پیشگیری از بیماری های قلب و عروق» منتشر شده است، نشان داد بیمارانی که زمان بیشتری را در حالت نشسته گذرانده بودند، شاخص توده بدنی بالاتر و آمادگی قلبی ریوی کمتری داشتند و این وضعیت بدون توجه به این که این افراد چقدر ورزش انجام داده اند ایجاد شده بود.
به گفته این پژوهشگران برخی از شیوه های ساده برای جلوگیری از نشستن بیش از حد این است که هر سی دقیقه یک بار از جای خود بلند شوید و راه بروید. این پژوهشگران همچنین ایستادن در هنگام پخش تبلیغات تلویزیونی در فواصل برنامه ها یا انجام فعالیت های سبک هنگام تماشای تلویزیون را توصیه می کنند و دور شدن از میز کار به فواصل زمانی منظم مورد تاکید آنها است.
البته بنا به تاکید محققان کمتر نشستن، مسلما جای ورزش کردن را نمی گیرد و محدود کردن دوره های نشستن باید به همراه فعال بودن از نظر جسمی باشد.
17 آذر 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 60]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها