تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816644528
زیاد نشستن با قلب شما چه می کند؟
واضح آرشیو وب فارسی:کلات نادر: مطالعات جدید نشان می دهد افراد دچار بیماری های قلبی که بیش از حد می نشینند، حتی در صورتی که به طور مرتب ورزش کنند، وضعیت سلامت بدتری نسبت به بیمارانی دارند که فعالتر هستند. در تحقیقات قبل ارتباط نشستن بیش از حد با افزایش حمله های قلبی ثابت شده بود، اما این اولین بار است که تاثیر نشستن بیش از حد بر افرادی که از پیش بیماری قلبی دارند، بررسی می شود. محققان به این منظور تحقیقات خود را با بررسی ۲۷۸ بیمار قلبی شروع کردند. بیمارانی که به آنها آموزش داده شده بود تا میزان ورزش خود را افزایش دهند. این بیماران برای ۹ روز پایشگرهایی را به تن داشتند که میزان فعالیتشان را ثبت می کرد. پژوهشگران همچنین شاخص های متعدد بهداشتی شامل شاخص توده بدنی و آمادگی قلبی ریوی بیماران را مورد ارزیابی قرار دادند. به گفته محققان نشان داده شد بیماران قلبی به طور میانگین ۸ ساعت در روز را در حالت نشسته گذرانده بودند. مردان به طور میانگین یک ساعت بیشتر از زنان نشسته بودند، عمدتا به این علت که زنان فعالیت های سبک بیشتری مانند کارهای خانه یا خریدهای روزانه انجام می دهند. نتایج این مطالعه که در «ژورنال اروپایی پیشگیری از بیماری های قلب و عروق» منتشر شده است، نشان داد بیمارانی که زمان بیشتری را در حالت نشسته گذرانده بودند، شاخص توده بدنی بالاتر و آمادگی قلبی ریوی کمتری داشتند و این وضعیت بدون توجه به این که این افراد چقدر ورزش انجام داده اند ایجاد شده بود. به گفته این پژوهشگران برخی از شیوه های ساده برای جلوگیری از نشستن بیش از حد این است که هر سی دقیقه یک بار از جای خود بلند شوید و راه بروید. این پژوهشگران همچنین ایستادن در هنگام پخش تبلیغات تلویزیونی در فواصل برنامه ها یا انجام فعالیت های سبک هنگام تماشای تلویزیون را توصیه می کنند و دور شدن از میز کار به فواصل زمانی منظم مورد تاکید آنها است. البته بنا به تاکید محققان کمتر نشستن، مسلما جای ورزش کردن را نمی گیرد و محدود کردن دوره های نشستن باید به همراه فعال بودن از نظر جسمی باشد. این مطلب را به اشتراک بگذارید:
سه شنبه ، ۱۷آذر۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: کلات نادر]
[مشاهده در: www.kalatnader.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 17]
-
گوناگون
پربازدیدترینها