تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1821199028
چگونه حافظه ام را تقویت کنم؟
واضح آرشیو وب فارسی:9 صبح: سبک زندگی > موفقیت - تقویت حافظه شاید روش های بسیار داشته باشد ولی اگر می خواهید هنگام درس خواندن و مطالعه حافظه تان را قوی کنید کافی است از ترفندهایی ساده ای که برای تان جمع آوری کرده ایم استفاده کنید.به گزارش 9صبح به نقل از سیمرغ، آیا گاهی فراموش می کنید که دسته کلیدتان را کجا گذاشته اید یا سر امتحان های مهم پاسخ سوالات را به خاطر نمی آورید؟ خوشبختانه یک سری کاریی وجود دارد که با انجام آنها می توانید حافظه تان را بهبود ببخشید. قبل از آزمون مهم بعدی تان، سعی کنید تا چند تا از این تکنیک های معتبر تقویت حافظه را امتحان کنید. این استراتژی هایی که به لحاظ عملی و پژوهشی اثبات شده اند می توانند تا حد زیادی باعث تقویت حافظه شوند، به خاطر آوردن را بهتر و بیشتر کنند، و نیز باعث افزایش حفظ و نگهداری اطلاعات شوند. برای تقویت حافطه تان کل حواس و توجه تان را معطوف مطلبی کنید که در حال مطالعه آن هستید توجه؛ یکی از مولفه های اصلی و عمده حافظه است. به منظور اینکه اطلاعات از حافظه کوتاه مدت به حافظه بلندمدت منتقل شوند، شما باید عملا به این اطلاعات دقت و توجه کنید. سعی کنید در محیطی به دور از عوامل مزاحم و برهم زننده آرامش و تمرکزتان همچون تلویزیون، موسیقی و سایر عوامل مختل، مطالعه کنید. برای تقویت حافظه با پایه ریزی برنامه ای منظم برای مطالعه دروس هر جلسه از روی هم انباشته شدن آنها خودداری کنید طبق مطالعه بژروک (2001) مطالعه مطالب در طول جلسات، مدت زمان کافی که برای پردازش اطلاعات نیاز دارید را در اختیارتان قرار می دهد. این تحقیق نشان می دهد دانشجویانی که به طور مرتب و منظم مطالعه می کنند عملکرد خیلی بهتری دارند نسبت به افراد که همه را روی هم انباشته می کنند. برای تقویت حافظه تان اطلاعاتی که مطالعه می کنید را دسته بندی و مرتب کنید محققان دریافته اند که اطلاعات در حافظه در دسته ها و گروه های مرتبط طبقه بندی می شوند. شما می توانید با مرتب کردن و دسته بندی مطالبی که مطالعه می کنید از این مشخصه مغز حداکثر بهره را ببرید. سعی کنید تا مفاهیم و عبارات مشابه را با هم گروه بندی کنید، یا از یادداشت ها یا مطالب کتابی که مطالعه می کنید خلاصه ای تهیه کنید تا به شما در گروه بندی مفاهیم مرتبط کمک کند. برای تقویت حافظه از ابزار و فنون کمک حافظه برای افزایش و تقویت آن استفاده کنید ابزارهای کمک حافظه، تکنیک هایی است که اغلب دانش آموزان و دانشجویان برای مساعدت و یاری به نیروی حافظه از آنها بهره می گیرند. روش کمک حافظه صرفا روشی برای به خاطر سپردن اطلاعات است. برای مثال، شما ممکن است در تیمی مشارکت کنید که باید موارد خاصی را به خاطر داشته باشید تا بتوانید عملکرد خوبی داشته باشید. بهترین روش کمک حافظه برای شما این است که برای به خاطر سپردن این موارد از تصاویر و تصویرپردازی مثبت، چیزی جدید و بدیع یا حتی تبدیل آن به چیزی مضحک و خنده دار استفاده کنید. ممکن است آن را تبدیل به شعر، جو یا حتی نظم و قافیه دارش کنید تا بهتر بتوانید بخشی از اطلاعات را حفظ کنید. برای تقویت حافظه اطلاعاتی را که مطالعه می کنید شرح و توضیح و مرور کنید به منظور به یادآوری اطلاعات، شما باید آنچه را مطالعه می کنید به رمز درآورید تا وارد حافظه طولانی مدت تان شود. یکی از موثرترین و کاراترین تکنیک های رمزگذاری شناخته شده، مرور و دوره مو به مو و با ذکر جزئیات است. مثالی برای این تکنیک می تواند خواندن تعریف یک اصطلاح کلیدی باشد، مطالعه تعریف و معنای آن اصطلاح و سپس خواندن توضیحات و توصیفات بیشتر و با جزئیات بیشتر درخصوص معانی آن اصطلاح خاص باشد. بعد از چند بار تکرار این فرآیند، به احتمال زیاد متوجه می شوید که به خاطر آوردن و یادآوری این اطلاعات برایتان بسیار ساده تر می شود. برای تقویت حافظه اطلاعات جدید را به چیزهای که پیش از این می دانستید ربط دهید زمانی که مطالب ناآشنا و جدید را مطالعه می کنید، زمانی را صرف کنید تا ارتباطی بین این مطالب جدید و آنچه قبلا می دانستید برقرار کنید. با ایجاد رابطه بین مطالب و موضوعات جدید و آنچه از قبل در ذهن و حافظه تان وجوددارد، می توانید احتمال یادآوری و به خاطر آوردن اطلاعاتی که به تازگی آموخته اید را تا حد بسیار زیادی افزایش دهید. برای تقویت حافظه مفاهیم را برای تقویت یادآوری و به خاطر سپردن در ذهن مجسم و متصور بسازید افراد بسیاری از این شیوه مطالعه به روش تجسم و تصویرسازی فواید بسیاری برده اند. به تصاویر، جدول ها، شکل ها و سایر نمودارها، طراح های کتابی که مطالعه می کنید دقت و توجه کنید. اگر چنین الگوها و علائمی را در اختیار ندارید تا به شما در حفظ مطالب کمک کنند، سعی کنید خودتان از این دست نمودار، جدول و شکل ها تهیه کنید. در حاشیه کتاب یا دفتر یادداشت تان نمودار یا شکل بکشید یا از ماژیک های شبرنگ استفاده کنید یا حتی می توانید از خودکارهایی با رنگ های متفاوت استفاده کنید تا موضوعات مرتبط را در مطالب چاپی که مطالعه می کنید گروه بندی یا دسته بندی کنید. برای تقویت حافطه تان مفاهیم و مطالب جدید را برای فرد دیگری توضیح یا حتی درس دهید پژوهش ها ثابت کرده اند که خواندن مطالب با صدای بلند به طور قابل توجهی به خاطر سپردن مطالب را بهبود و تقویت می کند. روان شناسان و آموزگاران بر این باورند که آموزش مفاهیم جدید به دیگران باعث افزایش و تقویت درک و فهم همان مطالب و یادآوری آن می شود. شما می توانید از این شیوه در مطالعات و هنگام درس خواندن خودتان استفاده کنید. به این منظور اطلاعات و مفاهیم جدید را به یک دوست و یا هم کلاسی تان آموزش و برای او توضیح دهید. برای تقویت حافظه به اطلاعات یا داده های مشکل توجه ویژه تری داشته باشید آیا تاکنون متوجه شده اید که گاهی به خاطر آوردن اطلاعات اول یا آخر یک فصل بسیار ساده تر است؟ پژوهشگران دریافته اند که ترتیب و نظم اطلاعات نقش بسزایی در به خاطر سپردن و باز یادآوری آنها دارد، که به عنوان تاثیر توالی و ترتیب موقعیت شناخته شده است. در حالی که به خاطر آوردن اطلاعات میانی می تواند سخت تر و دشوارتر باشد، شما می توانید با صرف زمان بیشتر برای مرور و آموختن این گونه اطلاعات بر این مشکل فائق بیایید. استراتژی دیگر این است که آنچه آموخته اید را دوباره بازسازی کنید، این گونه به خاطر آوردن آنها ساده تر می شود. زمانی که با مفاهیم مشکلی برخورد کردید، وقت بیشتری را برای حفظ و درک آن اطلاعات اختصاص دهید. برنامه روتین مطالعه تان را تغییر دهید روش فوق العاده دیگری برای افزایش یادآوری این است که برنامه روتین مطالعه و درس خواندن تان را هراز چندگاهی تغییر دهید. اگر عادت دارید در مکان خاصی همیشه درس بخوانید، دفعه بعد که خواستید درس بخوانید سعی کنید محل متفاوتی را برای درس خواندن انتخاب کنید. اگر عصر و شب مطالعه می کنید، سعی کنید هر روز صبح چند دقیقه ای را به مرور آنچه شب قبل خوانده اید اختصاص دهید. با افزودن یک چیز تازه به جلسات درس خواندن و مطالعه تان می توانید تاثیر تلاش تان و نیز بهبود به خاطر آوردن بلند مدت را به طور چشمگیری افزایش دهید. کمی بخوابید محققان همیشه عنوان کرده اند که خواب تاثیر بسزایی در حافظه و آموختن دارد. اخیرا پژوهشی نشان داده است که یک خواب کوتاه بعد از آموختن چیزی جدید عملا می تواند به سریع تر آموختن و به خاطر سپردن بهتر شما کمک شایانی کند. پژوهش دیگری اعلام کرده است که خواب بعد از آموختن چیزی جدید درواقع باعث تغییرات فیزیکی در مغز می شود. موش هایی که از خواب محروم شده بودند بعد از فراگیری یک کار رشد یادگیری کمتری نسبت به موش هایی دارند که خواب مناسب و کافی داشته اند. بنابراین دفعه بعد که سعی دارید مطلب جدید را یاد بگیرید، حتما سعی کنید بعد از مطالعه، شب خواب خوب داشته باشید.
یکشنبه ، ۱۵آذر۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: 9 صبح]
[مشاهده در: www.9sobh.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 10]
صفحات پیشنهادی
توصیه امام کاظم (ع) برای تقویت حافظه
مسلما کدو به علت داشتن مقدار فراوانی فسفر در افزایش ضریب یادگیری و داشتن حافظه ای قوی موثر می باشد اما علاوه بر این این ماده غذایی برای درمان نقرس بسیار مفید بوده و روغن کدو دارویی موثر برای تسکین سردرد می باشد به گزارش پایگاه خبری شاهین نا علم بالای امامان در هر زمینه ثابت شدفیسک: کامرون نقش عربستان در تقویت داعش را نادیده گرفته است / ۷۰ هزار نیروی میانهرو در سوریه، افسانه کامرون اس
فیسک کامرون نقش عربستان در تقویت داعش را نادیده گرفته است ۷۰ هزار نیروی میانهرو در سوریه افسانه کامرون استیک روزنامه انگلیسی در یادداشتی ضمن اشاره به طرح نخست وزیر این کشور برای حملات هوایی در سوریه نوشت که ادعای کامرون برای حضور ۷۰ هزار نیروی میانهرو در سوریه افسانه استموضع ايران در نشست ۱۶۸ اوپک به نسبت دوره قبل تقويت شده است
۱۰ آذر ۱۳۹۴ ۱۵ ۱۷ب ظ موضع ايران در نشست ۱۶۸ اوپک به نسبت دوره قبل تقويت شده است موج - عضو کميسيون برنامه بودجه و محاسبات گفت موضع ايران در نشست ۱۶۸ اوپک به نسبت ۱۶۷ به يقين تقويت شده است برخي کشورهايي که با عرضه بيش از سقف قيمت نفت را کاهش دادند با کسري بودجه مواجه هستندنگاهی به ظهور نسل جدید حافظههای SSD
نگاهی به ظهور نسل جدید حافظههای SSD ریشه فناوری حافظههای SSD امروزی را باید در دهههای 70 و 80 میلادی جستوجو کرد زمانی که حافظههای نیمههادی در ابررایانههای IBM یا Cray مورد استفاده قرار گرفت این یک اصل طبیعی است که هر چیز متحرکی استهلاک دارد و در نتیجه آن دچار ایراداتی مفرصتهایی که مسکن قسطی ایجاد میکند/ قدرت خرید مسکن مردم چگونه تحریک می شود؟
فرصتهایی که مسکن قسطی ایجاد میکند قدرت خرید مسکن مردم چگونه تحریک می شود اقتصاد > مسکن - رییس انجمن انبوهسازان کشور درباره تاثیر طرح مسکن اقساطی روی صنعت ساختمان و مسکن توضیح داد مجتبی بیگدلی در گفتوگو با خبرگزاری خبرآنلاین درباره طرح مسکن اقساطی اظهار داچگونه ماشین حساب روی قیمت طلا تأثیر میگذارد؟ + فیلم
چگونه ماشین حساب روی قیمت طلا تأثیر میگذارد فیلم درصدگیری در برخی ماشین حسابها متفاوت است که باعث بروز اختلافات در قیمتها میشود به گزارش گروه شهروند خبرنگار باشگاه خبرنگاران جوان روش درصدگیری در بعضی ماشین حسابها متفاوت از روش معمول در دیگر ماشین حسابهاسکامرون نقش عربستان در تقویت داعش را نادیده گرفته
کامرون نقش عربستان در تقویت داعش را نادیده گرفته یک روزنامه انگلیسی در یادداشتی ضمن اشاره به طرح نخستوزیر این کشور برای حملات هوایی در سوریه نوشت ادعای کامرون برای حضور ۷۰ هزار نیروی میانهرو در سوریه افسانه است به گزارش فرهنگ نیوز «رابرت فیسک» تحلیلگرناتو: خطوط دفاعی ترکیه را تقویت می کنیم
دبیرکل ناتو بعد از نشست وزرای خارجه این ائتلاف بار دیگر بر حمایت کشورهای عضو از آنکارا تاکید کرد و گفت در حال تقویت خطوط هوایی ترکیه هستیم ایران اکونومیست - به نقل از شبکه اسکای نیوز عربی ینس استولتنبرگ دبیرکل ناتو در این کنفرانس مطبوعاتی گفت ترکیه هم پیمان اصلی در ناتو است وچگونه مانع ابتلا به سرطان معده شویم؟
چگونه مانع ابتلا به سرطان معده شویم دانشمندان در تحقیقات اخیر خود دریافته اند که مصرف مقادیر زیاد سبزیجات سفیدرنگ موجب مصونیت در مقابل ابتلا به سرطان معده می شود به گزارش خبرنگار مهر محققان دانشگاه ژیجیانگ چین دریافتند که مصرف سبزیجات سفیدرنگی همچون پیاز گل کلم کلم پیچ و سیدبیرکل ناتو: در حال تقویت خطوط دفاعی ترکیه هستیم/ بزرگترین جبهه ما همچنان افغانستان است
سهشنبه ۱۰ آذر ۱۳۹۴ - ۱۴ ۴۰ دبیرکل ناتو بعد از نشست وزرای خارجه این ائتلاف بار دیگر بر حمایت کشورهای عضو از آنکارا تاکید کرد و گفت در حال تقویت خطوط هوایی ترکیه هستیم به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا به نقل از شبکه اسکای نیوز عربی ینس استولتنبرگ دبیرکل ناتو در این ک-
گوناگون
پربازدیدترینها