محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830314021
ورزش های استقامتی افزایش متابولیسم بدن
واضح آرشیو وب فارسی:هدانا: دکتر پارسا متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان با اشاره به راه های افزایش متابولیسم بدن اظهار داشت: مقدار متابولیسم بدن برای افراد مختلف متفاوت است و به طوری که در حالت های موازی و فعالیت بدنی یکسان، سوخت و ساز افراد نسبت به یکدیگر متفاوت است. وی بیان کرد: ورزش های مداوم مثل پیاده روی سریع، صحرانوردی و دوچرخه سواری باعث سوختن بیشتر چربی است و همچنین نرمش کردن با شکم خالی سبب می شود سطح گلیکوژن در ماهیچه ها پایین آمده و بدن برای تامین انرژی از چربی استفاده کند و همین امر سبب افزایش سوخت و ساز در بدن اشخاص می شود. این متخصص با بیان اینکه تامین انرژی معمولا از ترکیبات هیدراته و چربی است، افزود: استفاده از ورزش های استقامتی باعث از بین رفتن بافت های ماهیچه ای شده و بدن برای این پارگی کالری زیادی را باید بسوزاند و همچنین با تحرک و مصرف غذاهای متنوع سبب افزایش متابولیسم بدن و حتی لاغر شدن افراد می شود. پارسا ادامه داد: افزایش تعداد وعده های غذایی با حجم کم همراه با نرمش روزانه قبل از صبحانه کالری زیادی از بدن می گیرد که این همان افزایش متابولیسم بدن افراد است. وی ابراز داشت: از دیگر عوامل افزایش متابولیسم خوردن مغزهای روغنی است به طوری که این مغزها حاوی مقادیر زیادی اسید های چرب، امگا 3 و همچنین اسید آلفا است که به علت چربی های اشباع نشده تک زنجیری، مواد خوبی برای افزایش متابولیسم است. پارسا تصریح کرد: نوشیدن روزانه هفت لیوان آب سبب کارکرد بهتر دستگاه گوارش و جذب و هضم غذا می شود و این امر به خودی خود سبب افزایش فعالیت های بدن و به تبع بالا رفتن سوخت و ساز می شود. وی در پایان گفت: اضافه کردن ادویه هایی همچون فلفل قرمز، و غذاهای تند در افزایش متابولیسم بدن مفید و موثر است. برای آگاهی از آخرین اخبار و پیوستن به کانال تلگرامی باشگاه خبرنگاران جوان اینجا کلیک کنید.
جمعه ، ۱۳آذر۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: هدانا]
[مشاهده در: www.hodana.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 16]
-
گوناگون
پربازدیدترینها