تبلیغات

تبلیغات متنی

محبوبترینها

انواع ریل دستگاه‌های CNC + جدول مقایسه معایب و مزایا

خرید سوسیس پرکن اصل با گارانتی

تشخیص دیسک و صفحه اصلی از تقلبی (6 راه ساده)

بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها

ده راهنمایی برای نوازندگان مبتدی یوکللی

بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان

راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق

علاقه مندان به ورزش در خانه

خرید کالا از چین

آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور

آمار وبسایت

تعداد کل بازدیدها : 1806880768

راهکارهایی ساده برای خداحافظی با کمر درد

واضح آرشیو وب فارسی:تابناک: متخصصان تخمین می زنند که 80 درصد افراد کمردرد را تجربه می کنند.کمردرد علایم مختلفی دارد و تشخیص علت دقیق آن فرآیند پیچیده ای است؛
به گزارش تابناک ایلام، کمردرد یکی از مهمترین علل ناشی از شیوه ناصحیح زندگی است که پیر و جوان نمی شناسد؛ کمر درد مزمن کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد اما با چند راهکار ساده می توان با آن مقابله کرد.
فرارو به نقل از ایرنا نوشت: متخصصان تخمین می زنند که 80 درصد افراد کمردرد را تجربه می کنند.کمردرد علایم مختلفی دارد و تشخیص علت دقیق آن فرآیند پیچیده ای است؛ ولی می توان با حفاظت از ستون فقرات و تقویت ماهیچه ها، فشار و درد وارد بر کمر و ستون فقرات را کاهش داد.
چند راهکار ساده برای خداحافظی با کمر درد
**هنگام نشستن دقت کنید؛ اولین و مهمترین قدم برای جلوگیری از کمردرد، اجتناب از نشستن های طولانی مدت است. بیشترین مدت زمان نشستن حدود 45 دقیقه در نظر گرفته شده است. هنگام نشستن قوز نکنید و سعی کنید سر و گردن با ستون فقرات در یک راستا قرار داشته باشد. شانه ها را داخل گوش ها فرو نکنید و عضلات شکم را پیوسته منقبض نگه دارید. صندلی مناسب و راحت فراموش نشود. پس از هر 45 دقیقه نشستن، بلند شده و راه روید تا جریان خون کافی در اختیار عضلات و استخوان ها قرار گیرد.
**قرار دادن بالشت زیر زانو هنگام ... [ مشاهده متن کامل خبر در تابناک ]

دوشنبه ، ۹آذر۱۳۹۴

[مشاهده متن کامل خبر]

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: تابناک]

[مشاهده در: www.ostanha.tabnak.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 15]

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب

صفحات پیشنهادی

چند راهکار ساده برای خداحافظی با کمر درد

چند راهکار ساده برای خداحافظی با کمر درد کمردرد یکی از مهمترین علل ناشی از شیوه ناصحیح زندگی است که پیر و جوان نمی شناسد کمر درد مزمن کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد اما با چند راهکار ساده می توان با آن مقابله کرد روز نو متخصصان تخمین می زنند که 80 درصد افراد کمردرد را ت

با کمردرد خداحافظی کنید

قلم نیوز کمردرد یکی از مهمترین علل ناشی از شیوه ناصحیح زندگی است که پیر و جوان نمی شناسد کمر درد مزمن کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد اما با چند راهکار ساده می توان با آن مقابله کرد متخصصان تخمین می زنند که ۸۰ درصد افراد کمردرد را تجربه می کنند کمردرد علایم مختلفی دارد و ت

چند راهکار ساده برای مقابله با کمر درد

کمردرد یکی از مهمترین علل ناشی از شیوه ناصحیح زندگی است که پیر و جوان نمی شناسد کمر درد مزمن کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد اما با چند راهکار ساده می توان با آن مقابله کرد به گزارش ایرنا متخصصان تخمین می زنند که 80 درصد افراد کمردرد را تجربه می کنند کمردرد علایم مختلفی د

راهکارساده برای درمان کمر درد

کمردرد یکی از مهمترین علل ناشی از شیوه ناصحیح زندگی است که پیر و جوان نمی شناسد کمر درد مزمن کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد اما با چند راهکار ساده می توان با آن مقابله کرد ناطقان کمردرد یکی از مهمترین علل ناشی از شیوه ناصحیح زندگی است که پیر و جوان نمی شناسد کمر درد مزمن

با این 4 نرمش ساده و آسان از کمر درد خلاص شوید +تصاویر

درمان کمردرد با این 4 نرمش ساده و آسان از کمر درد خلاص شوید تصاویر با انقباض عضلات شکمی پشت و کمر خود را مانند کوهان شتر گرد کرده و یک طاقدیس درست کنید امام باقر عليه السلام گرامى ترين شما نزد خدا كسى است كه بيشتر به همسر خود احترام بگذارد به گزارش سرویس خان

سه حرکت جادویی برای درمان کمردرد

سلامت سایر حوزه ها - کمر درد یکی از مشکلات شایع در بین کارمندان است غالبا افرادی که این مشکل را دارند از قرص های مسکن استفاده می کنند و راه حل بلند مدت و خوبی برای آن پیدا نمی کنند به گزارش سایت تحلیلی خبری 9صبح ماساژ و حرکات ورزشی می توانند از راه هایی باشند که به کم شدن کم

موادغذایی که کمردردتان را تسکین می دهد

سلامت تغذیه و تناسب اندام - کمردردهای حاد و مزمن یکی از مشکلات رایج هستند اما آیا می دانید که شما می توانید با خوردن برخی مواد غذایی کمردردهای خود را تسکین نمایید به گزارش سایت خبری تحلیلی 9 صبح به نقل از سیمرغ اگرچه یکی از راه های کنترل کمر دردهای مزمن در بسیاری از افراد کا

راههای خلاصی از کمردردهای طولانی مدت

آیا کمردرد شما را آزار می دهد و می خواهید هرچه زودتر از درد آن خلاص شوید توصیه ما استفاده از این راه حل های مفید درمانی است این راه حل ها کمردرد مزمن را نیز کاهش می دهد کمردرد یکی از مهمترین علل ناشی از شیوه ناصحیح زندگی است که پیر و جوان نمی شناسد کمر درد مزمن کیفیت زندگی را

راز کمر درد انسان ها چیست؟

شفا آنلاین سلامت آخرین مطالعات حاکی از آن است که بزرگ ترین عامل ناتوانی در سراسر دنیا کمردرد است اما چرا بسیاری از ما از درد کمر رنج می بریم محققان بر این باورند که بیولوژی تکامل می تواند به ما کمک کند که پرده از این راز برداریم به گزارش شفا آنلاین درد قسمت تحتانی ستون فقرات م

مواد غذایی تسکین دهنده کمردرد

مواد غذایی تسکین دهنده کمردرد کمردردهای حاد و مزمن یکی از مشکلات رایج هستند اما آیا می دانید که شما می توانید با خوردن برخی مواد غذایی کمردردهای خود را تسکین نمایید به گزارش سرویس کشکول جام نیـوز اگرچه یکی از راه های کنترل کمر دردهای مزمن در بسیاری از افراد کاهش وزن است اما

گوناگون

انواع ریل دستگاه‌های CNC + جدول مقایسه معایب و مزایا

با دیاگ دیگر نگران عیب های پنهان خودروتان نباشید!

در قرارداد سئو به چه نکاتی باید توجه کنیم؟

مقام ایرانی: لبنان برای اسرائیل جهنم خواهد شد

ترور نافرجام ترامپ؛ افزایش محبوبیت یا بازی سیاسی؟

وظایف وکیل ملکی

شبکه اطلاعاتی بریکس؛ گامی در راستای مقابله با جنگ نرم و تق...

سایت فروش آنلاین شرکت کاج تفلون راه اندازی شد!

قیمت خرید پد سلولزی + صادرات

خدمات حقوقی توسط وکیل ایرانی در ملبورن: راهنمای جامع برای ...

خرید سوسیس پرکن اصل با گارانتی