تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!
بررسی قیمت تیرچه + قیمت تیرچه کرومیت + قیمت یونولیت
خرید و قیمت ورق در مشاوران آهن + [مشاوره رایگان]
تیوی وال: ایدهای نوین برای دکوراسیون داخلی
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1812749253
![نمایش مجدد: با افسردگی بی کاری چه میشه کرد؟ refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
با افسردگی بی کاری چه میشه کرد؟
واضح آرشیو وب فارسی:برترین ها:
با افسردگی بی کاری چه میشه کرد؟
افزایش بی کاری میزان افسردگی در جامعه را افزایش می دهد، چون یکی از عواملی که باعث افزایش سطح عزت نفس و موفقیت در زندگی می شود، کار کردن است.
ماهنامه سپیده دانایی - عطیه رضایی*: برای بسیاری از ما این واقعیت پیش آمده است که زمان زیادی را به دنبال کار می گشتیم و در این مدت دچار افسردگی هم شده ایم. خیلی ها ممکن است بر اثر بی کاری، غمگین و مضطرب شوند و احساس بی حوصلی و بی فایده بودن کنند. افزایش بی کاری میزان افسردگی در جامعه را افزایش می دهد، چون یی از عواملی که باعث افزایش سطح عزت نفس و موفقیت در زندگی می شود، کار کردن است.
درواقع با واگذار شدن یک مسئولیت شغلی و کسب درآمد، میزان آگاهی فردی و کسب استقلال از اطرافیان، فرد احساس آرامش بیشتری می کند. افراد زیادی در مدت بی کاری خود احساس های ناخوشایندی را تجربه می کنند. افسردگی ناشی از بی کاری، نامی است که کارشناسان برای توصیف حال چنین افرادی به کار می برند.
![نشانه های افسردگی ناشی از بی کاری نشانه های افسردگی ناشی از بی کاری](http://cdn.bartarinha.ir/files/fa/news/1394/9/1/706987_587.jpg)
بی کاری چه ربطی به افسردگی دارد؟
افرادی که پس از مدتی کار کردن، به دلایل مختلف بی کار می شوند، علاوه بر مشکلاتی که برای پیدا کردن شغل تازه پیدا می کنند، با افسردگی ناشی از احساس بی کاری نیز مواجه می شوند. این افراد فکر می کنند حالا که نمی توانند درآمدی داشته باشند و از نظر اقتصادی با مشکل مواجه هستند، پس فرد مفیدی نیستند و مدام خودشان را سرزنش می کنند و احساس ناراحتی و ناامیدی می کنند.
در این بین زنان خانه دار به شدت در معرض ابتلا به افسردگی ناشی از بی کاری قرار دارند. آن ها به دلایل زیادی از جمله احساس تنهایی، ناامنی اقتصادی و نداشتن برنامه ریزی برای گذراندن اوقات خود، مستعد افسردگی هستند.
علامت های افسردگی بی کاری
اولین علامتی که بعد از بی کاری یک فرد رخ می دهد، افسردگی است. فرد دیگر نسبت به آینده احساس خوبی ندارد و حس عدم امنیت دارد. به خصوص اگر این فرد بی کار، همسر و فرزندانی هم داشته باشد. این امر سبب ایجاد دلخوری، خودخوری، احساس ناراحتی و اندوه در بعضی افراد سبب ایجاد عصبانیت و پرخاشگری نسبت به اعضای خانواده می شود. مشکلاتی که این افراد تجربه می کنند را می توان در چهار دسته علائم جسمی، روانی، هیجانی و رفتاری تقسیم بندی کرد.
علائم جسمی: این علائم معمولا عبارت اند از بی خوابی و بی اشتهایی؛ زیرا فرد در حال فکر کردن مدام به مسایل ناراحت کننده در مورد بی کاری اش است و در نتیجه نمی تواند بخوابد و همین امر سیستم خواب و بیداری او را بر هم می زند و در نهایت دچار بی اشتهایی شدید می شود. تپش قلب و نگرانی و مشکل تنفسی، بیقراری و درد قفسه سینه، علائم دیگری هستند که فرد از خود نشان می دهد.
علائم روانی: احساس گناه و غم فراوان، احساس بی ارزشی و افکار نگران کننده مداوم نسبت به آینده در اغلب این افراد به وجود می آید.
علائم هیجانی: اضطراب علامت هیجانی مهمی در این دسته از افراد است. این اضطراب ناشی از احساس امنیت نداشتن نسبت به آینده است.
علائم رفتاری: انزوای اجتماعی، پرخاشگری و عصبانیت های شدید در بیشتر این افراد دیده می شود.
![نشانه های افسردگی ناشی از بی کاری نشانه های افسردگی ناشی از بی کاری](http://cdn.bartarinha.ir/files/fa/news/1394/9/1/706988_840.jpg)
با افسردگی بی کاری چه کنیم؟
حالا که دانستید بی کاری افسردگی می آورد، اگر بی کارید و افسرده این نکات را رعایت کنید:
1- به خود و توانمندی هایتان ایمان داشته باشید
اگر جامعه توان استفاده از نیروی کار شما را ندارد، نشانه ضعف و ناتوانی شما نیست. فراموش نکنید گاهی تغییرات شغلی یک فرصت به حساب می آیند و در فاصله بین از دست دادن شغل قبلی و پیدا کردن یک شغل جدید، می توانید به یادگیری مهارت های تازه بپردازید.
2- شغل افسانه ای را کنار بگذارید
اغلب افراد تصور رویاگونه ای از آینده شغلی خود دارند، اما نمی توان از ابتدا به شغل دلخواه رسید. تا حد امکان انتظارات خود را تعدیل کنید و بدانید برای رسیدن به هدف، باید از پله اول شروع کرد و با تلاش و به مرور پیشرفت کرد.
3- با دوستان خود در ارتباط باشید
از دیگران بخواهید که در یافتن شغل به شما کمک کنند. برای کمک با دوستان خود تماس بگیرید. ایجاد شبکه ارتباطی با دیگران می تواند از لحاظ عاطفی برای شما سودمند باشد.
4- مسئله بی کاری را به حالت عادی در بیاورید
شما تنها فرد بی کار در این دنیا نیستید. اگر بپذیرید که بی کاری مسئله ای موقتی است و با تلاش و تکیه بر توانایی های تان می توانید این دوره سخت را بگذرانید، مسئله به حالت عادی بر می گردد.
5- برنامه ریزی داشته باشید
اگر شما کار قبلی خود را از دست داده اید، به این معنی نیست که دیگر نتوانید به دنبال شغل دیگری باشد. برنامه ریزی کنید که در روزهای آتی باید به چه مکان هایی برای یافتن شغل سر بزنید و با چه کسانی قرار ملاقات بگذارید. هر اقدامی هر چند کوچک در این زمینه باعث می شود نسبت به ادامه مسیر انگیزه پیدا کنید.
6- خود را شکست خورده ندانید
این که هر روز و دائم از خودتان انتقاد کنید، به بدتر شدن وضعیت دامن می زند با این فکر که خود را شکست خورده می دانید، چالش کنید و به توانمندی های خود برگردید.
7- دائم به گذشته فکر نکنید
این وضع که مدام فکر کنید که چرا این اتفاق برای من افتاد هیچ دردی را دوا نمی کند. اگر این افکار به ذهن شما می آید به خودتان بگویید، آیا با این افکار به جایی می رسم؟ یا مشکلی از من حل می شود؟
اگر در خانواده تان بی کار دارید...
سعی کنید احساس رنجی که فرد بی کار تحمل می کند را بپذیرید و راهکاری برای مقابله با آن پیدا کنید. شاید مهم ترین کاری که شما می توانید برای این افراد انجام دهید، آن است که آن ها را از انزوای اجتماعی دربیاورید و دست از سرزنش کردن بردارید.
1- درباره اتفاق پیش آمده صحبت کنید
خیلی از افراد بی کار احساس شرم می کنند و فکر می کنند دیگران آن ها را طرد کرده اند و به آن ها توجهی ندارند. مهم است که یک دوست یا یکی از اعضای خانواده، فضایی را برای صحبت کردن با این فرد در نظر بگیرد و با او همدلی کند.
![نشانه های افسردگی ناشی از بی کاری نشانه های افسردگی ناشی از بی کاری](http://cdn.bartarinha.ir/files/fa/news/1394/9/1/706989_890.jpg)
2- به جمع خانوادگی دعوتش کنید
خیلی افراد چون احساس شرم و ناراحتی از مسئله بی کاری خود می کنند، فکر می کنند باید خود را از دید دیگران پنهان کنند و خود را منزوی کنند. خیلی مهم است که اعضای خانواده مانند سابق این افراد را در جمع خانواده بپذیرند و مانند سابق با آن ها رفتار کنند.
3- سرزنش نکنید
این که شما فرد بی کار خانواده را سرزنش کنید و خطاهای گذشته او را به یادش بیاورید، راه حل درستی نیست. برچسب زدن نیز یکی دیگر از کارهایی است که افراد خانواده در این مواقع انجام می دهند. حتی اگر حق با شماست، سرزنش کردن و برچسب زدن قدمی از پیش نمی برد.
4- او را تشویق کنید
تبدیل سرزنش و برچسب گذاری به تشویق فردی بی کار برای هر قدمی که به دنبال شغل می گردد، فرصت مناسبی است تا این فرد بداند که شما همیشه همراه او هستید و او را تنها نمی گذارید.
* دانشجوی کارشناسی ارشد روان شناسی بالینی
تاریخ انتشار: ۰۷ آذر ۱۳۹۴ - ۰۹:۱۵
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: برترین ها]
[مشاهده در: www.bartarinha.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 11]
صفحات پیشنهادی
آشنایی با علائم و درمان افسردگی ناشی از بیکاری مردان
اولین اختلال یا علامتی که به واسطه بیکار شدن یک فرد در وی رخ می دهد افسردگی است علائم افسردگی بیکاری مردان متاسفانه مردان بیکار نسبت به مردان شاغل از افسردگی بیشتری رنج می برند و سلامت روان آن ها در خطر است به گونه ای که با بیکار بودن دچار اختلالات روانی خواهند شد علائم افسردگیکاریکاتور/ چیزی که داعشیها همیشه جا میگذارند!
کاریکاتور چیزی که داعشیها همیشه جا میگذارند بدون شرح ۰۴ آذر ۱۳۹۴ - ۱۱ ۲۳همکاری محققان ایران و آمریکا در ساخت ربات آندوسکوپی/جراحی لاپراسکوپی راحتتر میشود
همکاری محققان ایران و آمریکا در ساخت ربات آندوسکوپی جراحی لاپراسکوپی راحتتر میشود دانش > پزشکی - ایسنا نوشت محققان دانشگاه صنعتی امیرکبیر با همکاری دانشگاه مریلند آمریکا موفق به طراحی و ساخت یک ربات آندوسکوپی شدند که سرعت و دقت جراحیهای آندوسکوپی را به میزان زیادتأثیرات جنگ بر کودکان/ استرس دائم، کابوس و افسردگی سوغات جنگ برای کودکان
تأثیرات جنگ بر کودکان استرس دائم کابوس و افسردگی سوغات جنگ برای کودکان نشست تخصصی با موضوع وضعیت کودکان در جنگ ها امروز با حضور فاطمه قاسم زاده روانشناس و فرزاد حسینی از اعضای فعال جمعیت امام علی ع در باشگاه هوادران این سازمان مردمنهاد برگزار شد آفتاب فرزاد حسینی عضو دقوانین تعزیرات بازدارنده نیست/ بیکاری یکصدهزار نفر در ازای یک میلیارد دلار قاچاق
گزارشی از تشکیل کارگروه دولت و مجلس برای برخورد با متخلفان بهداشتی قوانین تعزیرات بازدارنده نیست بیکاری یکصدهزار نفر در ازای یک میلیارد دلار قاچاق تهران- ایرنا- کارگروه دولت و مجلس برای برخورد با متخلفان بهداشتی با حضور رئیس سازمان تعزیرات در کمیسیون بهداشت و درمان در حالی تشکیلراهکاری برای کاهش درد دندان
محققان دانشگاه کالیفرنیای جنوبی در جریان مطالعات خود آنزیمی در دندان را که برای تشکیل مینای دندان ضروری است کشف کردند و همچنین موفق به ابداع روشی برای تحریک این آنزیم به منظور کمک به رشد دوباره مینای دندان شدند موفقیتی که می تواند در کاهش درد ناشی از پوسیدگی موثرتر از ترمیم دبا امضای یک تفاهمنامه کاری اختیارات سازمان غذا و دارو در مناطق آزاد به مدیریت این مناطق تفویض شد
با امضای یک تفاهمنامه کاریاختیارات سازمان غذا و دارو در مناطق آزاد به مدیریت این مناطق تفویض شدبا امضای یک تفاهمنامه میان سازمان غذا و دارو و شورای عالی مناطق آزاد ویژه اقتصادی اختیارات سازمان غذا و دارو در نظارت بر محصولات سلامتمحور به شورای عالی مناطق آزاد تفویض شد به گزارشگل محمدی و کاسنی و درمان افسردگی
برای رفع افسردگی بهتر است از برخی مواد طبیعی کمک بگیرید تا بتوانید به صورت طبیعی خود را درمان کنید و از خواص آن ها بهره مند شوید این گیاهان مقوی اعصاب آرامش بخش و تقویت کننده قوای جنسی هستند یکی از علل تأثیر اسانس رز به عنوان ضدافسردگی و ازدیاد فعالیتهای جنسی افزایش فعالیتهایکاری به دندان عقل سالم نداشته باشید
برخی افراد دندان عقل خود را بدون هیچ دلیلی می کشند و طبق باورها و عقاید نادرست خود دست به این کار می زنند آن ها فکر می کنند این دندان ها استفاده ای برایشان ندارند و به نوعی اضافی هستند نظر متخصصین و دندانپزشکان در این زمینه چیست استادیار دانشکده دندانپزشکی رفسنجان گفت خارج کرسر و صدای مداوم ترافیک خطر افسردگی را افزایش میدهد
سر و صدای مداوم ترافیک خطر افسردگی را افزایش میدهد دانش > پزشکی - همشهریآنلاین نوشت پژوهشگران میگویند افرادی که در محل زندگیشان به طور مداوم در معرض سروصدای ترافیک جادهای قرار دارند ممکن است در معرض خطر بیشتر دچار شدن به افسردگی باشند پژوهشگران آلمانی که این م-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها