پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1848722426
تفکر چاقی زیاد و اضافه وزن
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
برخی افراد به چاقی و اضافه وزنشان به چشم یک معضل و مشکل بزرگ در زندگی شان می نگرند و خود و خانواده را با بزرگ جلوه دادن این عارضه درگیر می کنند هر روز به فکر آن هستند و مرتب برای خود چاقی شان را تکرار و مرور می کنند
دکتر فاطمه منفرد پویا روانشناس گفت:بسیاری از افراد با انواع رژیم های غذایی مکرر در پی مسیری برای بدست آوردن یک اندام زیبا هستند تا با این کار اعتماد به نفس خود را در جمع دوستان بدست آورند.
وی ادامه داد:اما گاهی این رژیم های به نتیجه نمیرسد و فرد به صورت ناگهانی انگیزه خود را از دست می دهند و شروع به خوردن غذاهای متنوع میکند پس هنگامی که بر روی ترازو می رود با افزایش وزن مواجه می شود بنابراین به مرور زمان فرد دچار افسردگی میشود.
منفرد پویا بیان کرد:این افراد به جای این که به صورت مکرر به دکتر بروند تا خود رابه وزن ایده آل برسانند می توانند افکار خود را نسبت به مشکلی که برایشان به عنوان یک سنگ برزگ هست تغییر دهند.
وی افزود :هنگامی که فرد احساس محدودیت غذایی داشته باشد بیشتر مشتاق خوردن مواد غذایی متنوع و خوش مزه را دارد پس باید یک زمان را تعیین کنند یعنی هر 4 تا 5 ساعت یک بار صبحانه،میان وعده،نهار و شام میل کنند و بین این ساعت غذایی میل نکند.
این روانشناس گفت:اگر فردی زودتر از 4 تا 5 ساعت احساس گرسنگی کند به دلیل این که فرد به درستی نکات مورد توجه برای صرف صبحانه ، نهار و شام رعایت نکرده و یا در واقع نوعی ولعدر غذایی دارد.
وی در خصوص نکات قابل توجه خوردن مواد غذایی تصریح کرد:بهتر این نکات به این صورت که به صورت نشسته مواد غذایی بخورد، به مدت 20 دقیقه و به آرامی میل کنند.
وی در پایا ن خاطر نشان کرد:هر فردی سه وعده روزانه و میان وعده دارد که با توجه به فاصله های معین شده میل کند و اگر غیر از این زمان بود با تفکر درست که الان زمان خوردن این مواد غذایی نیست یا دور کردن آن مواد غذایی که فرد را به ولع می اندازد غلبه کنند .
باشگاه خبرنگاران جوان
29 آبان 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-