پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1848265164
مصرف لبنیات و ویتامینD در دوران یائسگی فراموش نشود
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: جمعه ۲۹ آبان ۱۳۹۴ - ۱۱:۳۲
یک متخصص زنان با بیان اینکه از مهم‌ترین مشکلات دوران یائسگی پوکی استخوان است، گفت: از آنجا که در این دوران کاهش میزان هورمون استروژن سبب کاهش جذب کلسیم می‌شود، مصرف کافی شیر و لبنیات و ویتامینD برای جذب کلسیم توصیه می‌شود. زهره خزاعی در گفت‌وگو با خبرنگار«سلامت» خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) - منطقه خراسان جنوبی، با اشاره به اینکه یائسگی یکی از مراحل طبیعی زندگی زنان است، گفت: این مرحله از زندگی معمولا در حدود سن ۴۵ تا ۵۵ سالگی آغاز می‌شود. در این زمان تخمدان‌ها به میزان کمتری هورمون‌های زنانه بویژه استروژن ترشح می‌شود و سبب بروز علائم یائسگی می‌شوند. وی با بیان برخی ازعلائم یائسگی، تصریح کرد: یائسگی با یک سری تغییرات جسمی و روحی همراه است مانند گر گرفتگی، تپش قلب، تعریق، اضطراب و بی‌خوابی که در ابتدای یائسگی شدت بیشتری داشته، ولی با گذشت زمان بهبود می‌یابد. وی با تاکید بر مشکلات بعد از یائسگی اظهار کرد: خطر ابتلا به پوکی استخوان، بیماری‌های قلبی و عروقی و افسردگی افزایش می‌یابد. این متخصص زنان با تاکید بر متداول بودن بروز گر گرفتگی در ابتدای دوران یائسگی، افزود: در این هنگام با افزایش میزان جریان خون در مناطقی از بدن مانند سر و گردن حالت گر گرفتگی ایجاد می‌شود که حدود ۳۰ ثانیه تا ۵ دقیقه ادامه خواهد یافت. خزاعی با بیان اینکه استرس و فشارهای روحی می‌تواند سبب تشدید این مساله شود، گفت: علت اصلی بروز این مشکلات کاهش میزان هورمون زنانه "استروژن" در بدن است. دفعات گر گرفتگی از هر زنی تا زن دیگر متفاوت است که با مصرف برخی از گیاهان مانند سویا و همچنین مکمل‌های حاوی عصاره سویا می‌توان از بروز چنین عوارضی کاست. این متخصص زنان، افزود: هنگامی که گر گرفتگی و تعریق شبانه پدید می‌آید، خواب شبانه مختل و سبب بیدار شدن فرد از خواب می‌شود و این بر هم خوردن میزان طبیعی خواب باعث می‌شود فرد در طی روز بعد احساس ضعف و خستگی کند. خزاعی با بیان اینکه از مهم‌ترین مشکلات دوران یائسگی پوکی استخوان است، افزود: عوامل مهم در ایجاد پوکی استخوان، کاهش میزان هورمون استروژن بعد از یائسگی بوده که سبب کاهش جذب کلسیم می‌شود. استفاده از یک رژیم غذایی سالم و متعادل، دوری از شرایط پر استرس، شرکت در فعالیت‌های اجتماعی، معاشرت با دوستان و مهم‌تر از همه ورزش روزانه به حفظ روحیه‌ای شاداب کمک می‌کند. این متخصص زنان تصریح کرد: به دلیل افزایش نیاز به کلسیم در این دوران، مصرف کافی شیر و لبنیات در رژیم غذایی روزانه توصیه می‌شود. ویتامین دی برای جذب کلسیم ضروری است. این ویتامین از طریق منابع غذایی و همچنین تابش نور خورشید به پوست ساخته می‌شود. وی خاطر نشان کرد: یائسگی زودرس اختلالی است که در آن تخمک‌گذاری تخمدان‌ها و دوره‌های قاعدگی پیش از سن ۴۰ سالگی به پایان می‌رسد. انتهای پیام
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-