محبوبترینها
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستورانها و کافهها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1824955316
چه صبحانه ای بخوریم که لاغر شویم و لاغر بمانیم؟
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: خانم هایی که لاغر هستند و تناسب اندام دارند برنامه غذایی خاصی برای خودشان دارند. سوالی که مطرح می شود این است که این خانم ها برای لاغر شدن و لاغر ماند چه صبحانه ای می خورند؟
صبحانه خانم های لاغر چیست؟آیا وقتی متوجه میشوید خانمهای لاغر چه میخورند، تعجب میکنید؟! یا مثلا فکر میکنید این خانمها وعدههای غذایی را حذف میکنند؟!محققان دانشگاه کرنل در یکی از مطالعات اخیر به بررسی عادات غذایی ۱۴۷ نفر پرداختند که اکثرشان خانمهای لاغر بودند. در واقع، این محققان از خانمها سوالاتی پرسیدند تا ببینند عادات غذایی مربوط به صبحانه آنان چطور است و سوال اصلیشان این بود: بهطور متوسط هر روز چه غذاهایی بهعنوان صبحانه میخورید؟نتایج نشان داد که رایجترین صبحانهها شامل این موارد میشد: میوه (۵۱ درصد)، لبنیات (۴۱ درصد)، غلات سرد (۳۳ درصد)، نان (۳۲ درصد)، تخم مرغ (۳۱ درصد)، غلات گرم (۲۹ درصد) و قهوه (۲۶ درصد).نکته جالبتر این بود که فقط ۴ درصد این خانمها اظهار کردند که صبحانه نمیخورند! و این یعنی ۹۶ درصد خانمهای لاغر صبحانه میخورند! ضمن اینکه نتایج به دست آمده نشان میدهد که پروتئینها و کربوهیدراتهای با کیفیت، نقش مهمی در صبحانه این خانمها دارند. و این هم یعنی خانمهای لاغر همه کربوهیدراتها را برنامه غذاییشان حذف نمیکنند. اغلب متخصصان تغذیه توصیه میکنند که حتما ۲۰ گرم پروتئین بهعنوان صبحانه استفاده کنید تا احساس سیری طولانیتری داشته باشید، اما نباید کالری صبحانه بیشتر از ۴۰۰ باشد. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
seemorgh.com/lifestyle
منبع : hidoctor.ir
1394/08/26
###12##12###
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 10]
-
گوناگون
پربازدیدترینها