تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهمترین آثار تاریخی ایران شناخته میشود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1820103389
قهر نیستیم، حرف هم نمی زنیم!
واضح آرشیو وب فارسی:برترین ها:
قهر نیستیم، حرف هم نمی زنیم!
وقتی دخترم، تنها فرزند من و همسرم، ازدواج کرد و به خانه بخت رفت، تازه متوجه شدم چقدر از همسرم دور شده ام! از چه زمانی این اتفاق افتاده بود؟ یعنی اوایل زندگی مان هم همین قدر ساکت بودیم و هیچ حرفی برای گفتن با هم نداشتیم؟
هفته نامه زندگی مثبت: وقتی دخترم، تنها فرزند من و همسرم، ازدواج کرد و به خانه بخت رفت، تازه متوجه شدم چقدر از همسرم دور شده ام! از چه زمانی این اتفاق افتاده بود؟ یعنی اوایل زندگی مان هم همین قدر ساکت بودیم و هیچ حرفی برای گفتن با هم نداشتیم؟
سعی می کنم به حافظه ام فشار بیاورم و روزهای گذشته را مرور کنم. هرچه فکر می کنم، می بینم همیشه فقط در مورد دخترمان، شیرین کاری هایش، مشکلاتش، درس خواندنش و در کل نیازهای او با هم حرف زده ایم؛ پس خودمان چه؟ چرا خودمان را یادمان رفته بود؟ حالا که مثل روزهای اول ازدواج دوباره تنها شده ایم، هر کدام مشغول کارهای خود می شویم. نه اینکه دوست نداشته باشیم با هم صحبت کنیم اما انگار هیچ موضوعی به ذهنمان نمی آید که احساس کنیم برای همسرمان هم جالب است! نهایت زور زدن های هردویمان برای حرف زدن با هم، باز هم به مرور خاطره های کودکی دخترمان می گذرد، انگار او تنها نقطه مشترکمان است!
کجای راه را اشتباه کرده بودیم؟ من و همسرم همدیگر را دوست داشتیم و حالا ساعت های مشترکمان را در سکوت می گذراندیم؛ مثل 2 تا غریبه!»
چرا زوج های عاشقی که دوران نامزدی ساعت ها پای تلفن در گوش هم زمزمه می کنند، با گذشت مدتی از زندگی مشترک، به مرور گفت و گوهای داغ و پرهیجانشان رنگ می بازد و حرف هایشان به دغدغه های زندگی روزمره و فرزندان خلاصه می شود و از هم غافل می شوند؟
خودتان را فراموش نکنید
این یک اصل مهم در زندگی زناشویی است که زن و شوهر باید حتما زمانی را به صورت مرتب و مداوم، فقط به خودشان اختصاص دهند و فقط به خواسته ها و نیازهای خود و هسمرشان بدون در نظر گرفتن بچه ها یا شرایط محیط و... بپردازند. البته هیچ متر و معیاری برای این موضوع شناخته و تعیین نشده که به طور قطعی مشخص کند همسران باید هر روز، هر هفته یا... برای هم وقت بگذارند و با هم صحبت کنند؛ ما هم با توجه به زندگی های پرمشغله امروزی توصیه نمی کنیم این معاشرت ها روزی یکبار باشد اما نباید فواصلش طولانی و مثلا ماهی یکبار باشد!
افراد خودشان این نیاز را احساس می کنند که مثلا دلشان می خواهد راجع به موضوعی با همسرشان صحبت کنند و همسران باید حداقل هفته ای یکبار، یا حتی بیشتر، برای این نوع صحبت ها با هم وقت بگذارند و بهتر است از پیش زمان این جلسه های دو نفره را مشخص کرده باشند و بدانند که فلان روز می خواهند راجع به فلان موضوع با هم صحبت کنند.
شرایط مساعد برای این گونه گفت و گوها این است که اگر زوجی شاغل هستند، بعد از بازگشت به منزل، کمی استراحت و بعد با هم گفت و گو کنند اما اگر به خاطر مسائل روزمره کاری یا شخصی، عصبانی و آشفته هستند، بهتر است این گفت و گو را به زمان بهتری که هر 2 آرام هستند و آمادگی اش را دارند، موکول کنند.
اما اگر شرایط شان فراهم باشد، نیم ساعت تا یک ساعت را هفتگی کنار هم بنشینند و از احساس هایشان حرف بزنند، یا فرضیه ای که در مورد طرف مقابل دارند، بیان کنند. مثلا بگویند: «احساس می کنم این هفته کمی آشفته و خسته بودی!/ احساس می کنم بابت فلان اتفاق خوشحال بودی/ فکر می کنم از فلان کار من خیلی خوشت نیامد.» به این ترتیب جمله هایی را در مورد همسرشان و جمله هایی را هم در مورد خودشان بیان می کنند.
جمله هایتان را با دقت انتخاب کنید
بهتر است افراد جمله ها و انتقادهایی را که در مورد همسرشان بیان می کنند، با ضمیر «تو» شروع نکنند؛ مثلا بگویند: «تو این هفته به من زیاد توجه نکردی!»/ «تو این هفته به من کم پول دادی» و... چون این نوع جمله ها افراد را به حالت تدافعی می کشاند. بهتر است برای بیان این نوع حرف ها افراد جمله هایشان را با عباراتی مثل «حسم این بود که.../ تصور می کردم.../ من فکر می کردم...» شروع کنند. به این ترتیب اگر حرف فرد درست باشد، او علت رفتارش را بیان خواهد کرد و اگر حرفش اشتباه باشد، خیلی راحت می گوید: «نه! تو اشتباه فکر کردی و...» بنابراین راه هرگونه مشاجره و بحث و دعوا بسته می شود. مسلما این نوع حرف ها باید فقط بین زوج، در خلوت و بدون حضور دیگران رد و بدل شود.
به همین دلیل شاید زوج ها فکر کنند اتاق خوابشان یا مثلا شب ها قبل از خواب، فرصت خوبی برای این نوع گفت و گوهاست در صورتی که اصلا این طور نیست. چون یکی از توصیه های بهداشت خواب این است که محیط خواب دور از گفت و شنودهای منفی، انتقادی و تنش زا باشد، بنابراین این گفت و گوها بهتر است در محیطی خنثی مثل اتاق میهمان یا اتاق ناهارخوری رد و بدل شود. بعضی ها دوست دارند در آشپزخانه و دور میز کوچک صبحانه خوری شان جلسه دو نفره بگذارند، زوج می توانند کنار هم بنشینند و مثلا عصرانه، چای یا قهوه میل کنند و گپ هم بزنند.
پروژه های آینده را بی خیال شوید!
اصول حرف زدن هم در این نوع مکالمه ها باید رعایت شوند و فقط به زبان آوردن کلام کافی نیست؛ هر 2 باید حواسشان به هم باشد و آقا روزنامه را کنار بگذارد یا در حال تماشای اخبار نباشد! خانم هم تلفن همراه در دست یا در حال خواباندن بچه نباشد!
درواقع قرار است یکی- دو ساعت در هفته، همه توجه شان را به طور کامل، به هم اختصاص دهند و خیلی اوقات همین قدر هم کفایت می کند.
در همین گپ و گفت هاست که زوج می توانند از احساس ها، دل نگرانی ها و دغدغه های خود صحبت کنند تا به یک تعامل برسند. نباید فراموش کنیم این عامل ها برای زندگی مشترک لازم و ضروری هستند.
البته لزومی ندارد در این جلسه های یکی- دوساعه هفتگی از اتفاق هایی که برای اطرافیان افتاده، صحبت کنند، اما اگر ماجرایی برای اطرافیان پیش آمده که به نوعی یکی از طرفین را از لحاظ احساس درگیر کرده، باید در همین جلسه ها مطرح شود و در کل هر چیزی که ذهن زوج را مشغول کرده، البته در حد حوصله همان مدت زمان یکی- دو ساعته، می تواند بیان شود و زوج می توانند برنامه های پیش رو و دغدغه هایشان را سر و سامان دهند؛ البته برنامه های کوتاه مدت (مثلا کارهای هفته آینده) نه برنامه ریزی برای 6 ماه دیگر و سال بعد! درواقع، این جلسه ها باید برای رسیدگی به دل نگرانی های روزمره که در همان بازه زمانی یک هفته ای یا کمتر ایجاد شده، برگزار شوند و پروژه های عمده زندگی باید در جلسه های جداگانه ای بررسی شوند.
اگر اوضاع وخیم است...
وقتی زوج با هم مشکل و اختلاف دارند، اولین نکته ای که باید رعایت شود این است که هر 2 طرف شرایط مذاکره و تمایل به گفت و گو در مورد موضوع اختلاف داشته باشند. در چنین مواردی، هر زمانی می توانند گفت و گو کنند و نیازی نیست زمانی در چند روز آینده برایش مشخص کنند، اما هر 2 طرف باید توجه داشته باشند غرض از این جلسه، رسیدن به یک نتیجه نهایی است و قرار نیست آخرش دوباره به دعوا و دلخوری ختم شود، بنابراین خانم یا آقایی که دلخور و ناراحت است، می تواند موضوع را پیش بکشد و علت ناراحتی اش را بیان کند و طرف مقابل هم باید خیلی تکنیکی تر و پیچیده تر، با استفاده از مهارت های ارتباط موثر در گفت و گو شرکت کند.
بعضی وقت ها اختلاف همسران آنقدر عمیق و جدی است که آنها نمی توانند حتی یک گفت و گوی ساده روزمره با هم داشته باشند. به این افراد توصیه می شود برای دستیابی دوباره به برقراری مهارت های ارتباطی با هم ساعاتی را در مورد موضوع های کاملا خنثی مثل وضعیت آب و هوا، اتفاق هایی که سر کارشان افتاده، وضعیت ترافیک خیابان ها و... صحبت کنند و سراغ حوزه های تعارض و اختلاف نروند. چون از نظر متخصصان حوزه روان، این زن و شوهرها مهارت حرف زدن با یکدیگر را از دست داده اند. به این ترتیب با این گفت و گوهای خنثی مشخص می شود که آیا این زن و شوهر می توانند با هم ارتباط کلامی برقرار کنند یا نه و بعد می توان این برقراری دوباره ارتباط را به موضوع های دیگر از جمله حوزه های اختلاف و حساسیت ها تعمیم داد.
دکتر ساناز آزادفروز، روان پزشک و استادیار دانشگاه علوم پزشکی بابل
تنظیم: ستاره سمائی
تاریخ انتشار: ۲۲ آبان ۱۳۹۴ - ۰۶:۳۶
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: برترین ها]
[مشاهده در: www.bartarinha.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 45]
صفحات پیشنهادی
بریده روزنامه | انگار پرسپولیسی ها قهرمان جام جهانی شده بودند| به حمایت هوادارن استقلال نیاز داریم | نمی دانم
به گزارش خبرگزاری فوتبال ایران پارس فوتبال دات کام نگاهی داریم به مصاحبه امروز روزنامه نود با محمد نوازی مربی تیم استقلال برای دیدن عکس کامل روی تصویر پایین صفحه گالری عکس برای این خبر کلیک کنیدچهارشنبه ۱۳آبان۱۳۹۴اخطار محترمانه کروش به مایلیکهن/ فقط به خاطر کفاشیان حرف نمیزنم
اخطار محترمانه کروش به مایلیکهن فقط به خاطر کفاشیان حرف نمیزنمتاریخ انتشار جمعه ۱۵ آبان ۱۳۹۴ ساعت ۲۰ ۳۳ محمد مایلیکهن شب گذشته در تلویزیون دوباره از کارلوس کروش به تندی انتقاد کرد به گزارش خبرآنلاین شب گذشته محمد مایلی كهن و علی كفاشیان در برنامه ای در شبكه خبر از تیکی روش: حرفی نمی زنم تا اخراجم نکنند
کی روش حرفی نمی زنم تا اخراجم نکنند سرمربی تیم ملی ایران در نشست خبری پیش از دیدار با ترکمنستان گفت اگر بخواهم در مورد برخی مسائل صحبت کنم شاید مرا از تیم ملی ایران اخراج کنند به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر به نقل از خبرگزرای صدا وسیما کی روش در نشست خبری پیش ازصدور حکم اعدام شیخ نمر، اذهان عمومی را از بی کفایتی آل سعود در فاجعه منا منحرف نمی کند
مدیر حوزه علمیه خواهران شهرستان جم گفت سوءقصد به شخصیت و وجود شیخ نمر به عنوان یک عالم و مجتهد مبارز شیعه جامعه ی تشیع را داغدار می کند و دولت عربستان با مطرح کردن این مسئله درزمانی که جهانیان در جستجوی علل حقیقی فاجعه منا هستند به جای اینکه بی کفایتی خود را از اذهان محو کندعنایت:فعلا درباره صحبت های برانکو و طاهری حرف نمی زنم
رییس دپارتمان داوری فدراسیون فوتبال گفت فعلادرباره صحبت های برانکو حرف نمی زنم به گزارش کاپ مسعود عنایت درباره صحبت های تند برانکو و طاهری پس از بازی پرسپولیس مقابل ذوب آهن اظهار داشت فعلا نمی توانم در این رابطه صحبت کنم اول باید ببینم او چه چیزهایی گفته سپس اظهار نظرکنم چهارکفاشیان: کی روش د یگر بد ون هماهنگی حرف نمی زند !
محمد رضا میرزا د ر ماه های اخیر علی کفاشیان و محمود گود رزی کمتر با یکد یگر ملاقات می کرد ند مگر د ر موارد خاص این د و چهره شناخته شد ه سعی می کرد ند با یکد یگر رو به رو نشوند اما حالا د ر این برهه وزیر ورزش برای جلوگیری از یک تراژد ی کفاشیان را به د فترش فراخواند تا برای اوگفتند از سلطان حرف بزنی آبرو برایت نمی گذاریم
حسین فرکی سرانجام بعد از آغاز یک فصل دشوار از سرمربی گری تیم سپاهان اصفهان کناره گیری کرد تااین تیم احتمالا به طور موقت توسط محرم کیا ستاره مطرح این تیم هدایت شود هرچند تعطیلات مجدد مسابقات بهترین فرصت است تا سپاهان در این مدت سرمربی مورد نظرش را انتخاب کند حق نداری از سلطان بگوپیکه: اگر بارسا و رئال در لیگ جزیره حضور داشتند قهرمان نمیشدند
پیکه اگر بارسا و رئال در لیگ جزیره حضور داشتند قهرمان نمیشدندجرارد پیکه که فوتبال حرفهای خود را در منچستریونایتد آغاز کرده لالیگا و لیگ برتر انگلیس را مقایسه کرد به گزارش خبرگزاری فارس جرارد پیکه که فوتبال حرفهای خود را در منچستریونایتد آغاز کرده لالیگا و لیگ برتر انگلیآذری: صادقی اخراج نمی شد، 4 گل به پرسپولیس می زدیم/مسلمان افکارش را حرفه ای تر کند
مدیرعامل باشگاه ذوب آهن با قاطعیت می گوید که اخراج دروازه بان پرسپولیس دلیل اصلی پیروزی تیمش نبوده و تیمش حتی بدون این اتفاق هم می توانست حریفش را شکست دهد به گزارش ایسنا- منطقه اصفهان سعید آذری پس از پیروزی تیمش برابر پرسپولیس و صعود به نیمه نهایی جام حذفی به شدت از صحبت های پرمعلوم نیست برای پرسپولیس چه خوابی دیده اند / قهرمان نمی شویم، خیالتان راحت
محسن بنگر معلوم نیست برای پرسپولیس چه خوابی دیده اند قهرمان نمی شویم خیالتان راحت محسن بنگر مدعی است اشتباه داور باعث شده تا انگیزه شان برای ادامه مسابقات را از دست بدهند چون معلوم نیست در ادامه چه خوابی برای آنها دیده اند به گزارش سرویس ورزشی "جــــام نیوز" مدا-
سبک زندگی
پربازدیدترینها