تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816180820
ارتباط مشکل در خواب و اضافه وزن
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
اگر مشکل در خوابتان دارید بهتر است به درمان آن بپردازید و سعی کنید پریشانی در خوابتان را رفع کنید چون چاقی و افزایش وزن یکی مهمترین و پرخطرترین پیامدهای کم خوابی و اختلالات خواب است! محققان می‌گویند عوارض ناشی از یک شب خواب پریشان یا بی‌خوابی با ۶ ماه رژیم غذایی پرچرب داشتن برابر است. طبق بررسی‌های پژوهشگران مرکز Cedars-donai در لس‌آنجلس، نه‌تنها داشتن رژیم نامناسب غذایی بلکه خواب پریشان هم می‌تواند بر حساسیت بدن به انسولین اثر منفی بگذارد و باعث بروز چاقی و به دنبال آن دیابت نوع ۲ شود. دیابت خود یک سری مشکلات را به دنبال خواهد داشت که شایع‌ترین آن ناراحتی‌های قلبی و عروقی است. محققان تاکید دارند در کنار رعایت تمام مسائل تغذیه‌ای سعی کنید خواب به اندازه و راحتی داشته باشید زیرا بی‌خوابی خود عامل افزایش قندخون و بیماری‌های متابولیکی از جمله چاقی و دیابت است. یک نوزاد زیر ۳ ماه به ۱۴ تا ۱۷ ساعت، شیرخواران ۴ تا ۱۱ ماهه به ۱۲ تا ۱۵ ساعت خواب، کودکان یک تا ۲ سال به ۱۱ تا ۱۳ ساعت، کودکان ۳ تا ۵ سال به ۱۰ تا ۱۳ ساعت، کودکان ۶۵ تا ۱۳ سال به ۹ تا ۱۱ ساعت، نوجوانان ۱۶ تا ۱۷ سال به ۸ تا ۱۰ ساعت، جوانان ۱۸ تا ۲۵ سال به ۷ تا ۹ ساعت، افراد بالغ ۲۶ تا ۶۳ سال به ۷ تا ۹ ساعت و سالمندان بالای ۶۵ سال به ۷ تا ۸ ساعت خواب در شب نیازمند هستند.
21 آبان 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 43]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها