تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1837940118
دراز و نشست مرسوم شکمی صاف به شما نمی دهد
واضح آرشیو وب فارسی:شفاف: متخصص پزشکی ورزشی با اشاره به اینکه درست انجام دادن ورزش های شکمی تاثیر مهمی در رفع اضافه وزن موضعی در این ناحیه دارد، گفت: «ممکن است یک شیوه تمرینی برای رفع چاقی های شکمی کاملا موثر هم باشد ولی وقتی این تمرین ورزشی به درستی انجام نشود، متاسفانه تاثیرش را هم از دست می دهد.»دکتر زهرا علیزاده، در گفت وگو با خبرنگار پایگاه خبری «سلامانه» اضافه کرد: «یکی از شایع ترین اشتباهاتی که افراد برای آب کردن شکم شان انجام می دهند این است که دراز و نشست می روند اما به شیوه غلط آن، یعنی در هنگام انجام این ورزش عضلات گردن خود را منقبض می کنند که نتیجه اش کاهش فشاری است که به عضلات شکم وارد می شود و در این حالت نمی توان انتظار داشت این ورزش تاثیر خاصی روی چربی های شکمی داشته باشد.» این متخصص پزشکی ورزشی در پاسخ به این سوال که کدام ورزش ها برای رفع چاقی های موضعی در ناحیه شکم پیشنهاد می شود، گفت: «داخل کشیدن شکم و پل زدن یا دراز نشست و درازنشست به شیوه معکوس اگر به درستی انجام و در مدت زمان مشخص تکرار شوند، می توانند اثربخش باشند.» علیزاده در ادامه به اهمیت انجام ورزش های هوازی برای رفع چاقی شکمی پرداخت و توضیح داد: «تصور غلطی در خیلی از افراد وجود دارد که چون قصد دارند از شر چاقی شکمی خود خلاص شوند پس باید روی ورزش های قدرتی متمرکز شوند و سراغ ورزش های هوازی اعم از پیاده روی و... نروند در حالی که این ورزش ها جزء اصلی ترین حرکات یا فعالیت های بدنی هستند که در رفع چاقی این ناحیه اثر چشمگیر دارند.» این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در نهایت خاطرنشان کرد: «البته شدت ورزش های هوازی هم برای رفع چاقی شکمی عامل تعیین کننده ای است و باید در حدی انجام شود که ضربان قلب و متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن را بالا ببرد تا بتواند بر چربی های مقاومی که در نواحی مرکزی بدن روی هم انباشته شده اند، اثر بگذارد.»
دوشنبه ، ۱۱آبان۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: شفاف]
[مشاهده در: www.shafaf.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 13]
-
گوناگون
پربازدیدترینها