تور لحظه آخری
امروز : چهارشنبه ، 23 آبان 1403    احادیث و روایات:  امام محمد باقر(ع):كار خير و صدقه، فقر را مى‏بَرند، بر عمر مى‏افزايند و هفتاد مرگ بد را از صاحب...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

تشریفات روناک

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

لوله بازکنی تهران

آراد برندینگ

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

بازسازی ساختمان

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

قیمت سرور dl380 g10

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

اوزمپیک چیست

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

نگهداری از سالمند شبانه روزی در منزل

بی متال زیمنس

ساختمان پزشکان

ویزای چک

محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

دوربین سیمکارتی چرخشی

همکاری آی نو و گزینه دو

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

الک آزمایشگاهی

الک آزمایشگاهی

خرید سرور مجازی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1828706076




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

بهترین ساعت برای ورزش چه زمانی است؟


واضح آرشیو وب فارسی:روز نو:



بهترین ساعت برای ورزش چه زمانی است؟
طبق مطالعات انجام شده افرادی که صبح‌ها ورزش می‌کنند پشتکار بیشتری در این کار خواهند داشت.
روز نو : طبق مطالعات انجام شده افرادی که صبح‌ها ورزش می‌کنند پشتکار بیشتری در این کار خواهند داشت.


به‌ گزارش ‌ایسنا‌ و به نقل از یاهو، متخصصان معتقدند ورزش کردن در صبح باعث می‌شود که شما پشتکار بیشتری در این کار داشته باشید. تاکنون بررسی‌های زیادی در این زمینه انجام نشده بود تا درستی این مساله را تایید کند.


محققان اطلاعات مربوط به یک میلیون نفر را که از برنامه Jawbone استفاده می‌کرد‌ند، بررسی کردند. بررسی‌ها نشان داد افرادی که صبح‌ها ورزش می‌کنند نظم و پشتکار بیشتری در این کار دارند.


طبق اطلاعات به دست آمده حدود یازده درصد افرادی که سه بار در هفته‌ یا بیشتر ورزش می‌کنند، این کار را ساعت شش صبح انجام می‌دهند. این میزان بیشتر از درصد افرادی است که در ساعت‌های دیگر روز ورزش می‌کنند.


پنج صبح دومین ساعتی بود که بیشتر افراد منظم در ورزش تمایل به فعالیت کردن داشتند. افرادی که در ورزش کردن منظم نبودند بیشتر تمایل داشتند حدود ساعت شش بعد از ظهر ورزش کنند. هر چقدر که ورزش منظم تر انجام شود ورزشکاران شادتر خواهند بود.


محققان اطلاعاتی را از بررسی‌های خود کسب کردند که جالب توجه هستند.


1. خوشحال‌ترین افراد شش تا هفت روز در هفته‌ ورزش می‌کنند


برنامه UP به افراد این امکان را می‌دهد تا روحیه و فعالیت فیزیکی خود را اندازه‌گیری کنند. هر چقدر فعالیت فرد بیشتر باشد خوشحال‌تر است. اختلاف زیادی بین میزان شادی در افراد که کمتر از پنج بار در هفته‌ ورزش می‌کنند با افرادی که شش تا هفت بار در هفته‌ ورزش می‌کنند وجود دارد. ضمنا افراد در روزهایی که ورزش می‌کنند روحیه بهتری دارند.


2. اگر می‌خواهید صبح زود ورزش کنید این کار را در خانه انجام دهید


بررسی‌ها نشان داده است افرادی که در خانه مقابل تلویزیون با کمک برنامه‌های ورزشی تلویزیون تمرین می‌کنند بیشتر دوست دارند که سحرخیز باشند.


3. اگر شب‌ها زود نمی‌خوابید در باشگاه‌ها یا گروه‌های ورزشی شرکت کنید


افرادی که ورزش‌های گروهی انجام می‌دهند مانند بسکتبال یا بیسبال بیشتر این کار را حدود شش بعد از ظهر انجام می‌دهند. بنا‌بر‌این اگر نمی توانید صبح‌ها بیدار شوید و تمایل دارید عصرها ورزش کنید بهتر است در ورزش‌های گروهی شرکت کنید. ساعت شش بعد از ظهر زمان مناسبی برای انجام یوگا و پیلاتس نیز هست.


این مطالعات برای بررسی بهترین زمان ورزش کردن انجام شده است.




تاریخ انتشار: ۰۸ آبان ۱۳۹۴ - ۱۴:۰۱





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: روز نو]
[مشاهده در: www.roozno.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 18]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن