محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830704802
راهکارهایی برای درمان مشکلات یائسگی
واضح آرشیو وب فارسی:9 صبح: سلامت > زنان - گرگرفتگی یکی از مشکلات زنانی است که به سن یائسگی رسیده اند و همیشه با این قضیه مشکل دارند. در تحقیقات جدید مشخص شده است برخی مواد غذایی و سبزیجات تاثیر بسیاری بر کم کردن گرگرفتگی زنان یائسه دارند.به گزارش سایت خبری تحلیلی 9 صبح به نقل از سلامانه، در پیش گرفتن شیوه زندگی سالم مانند خوردن غذاهای خاص و اجتناب از برخی دیگر، ممکن است به کاهش علائم شایع یائسگی از جمله گر گرفتگی کمک کند.برخی انتخاب های غذایی گرگرفتگی در دوران یائسگی را افزایش یا کاهش می دهد. خوردن سبزیجات با رنگ سبز تیره مانند برگ چغندر برای رفع علائم یائسگی مفید است در حالی که غذاهای گرم و تند باعث افزایش گرگرفتگی می شود. علاوه بر این زغال اخته، ترکیبات خاصی برای جلوگیری از پیوستن باکتری ها به دیواره مثانه دارد و از عفونت ادراری پیشگیری می کند. عفونت های دستگاه ادراری در برخی از زنان یائسه به دلیل تغییرات هورمون شایع رخ می دهد. یک سیب متوسط خام بیش از 4 گرم فیبر دارد و منبع بسیار خوب پتاسیم نیز محسوب می شود. مصرف سیب التهاب را در سراسر بدن کاهش می دهد و می تواند به کاهش تری گلیسیرید و ترویج سلامت قلب و عروق در زنان یائسه کمک کند. یک رژیم غذایی غنی از اسیدهای چرب امگا 3 برای دو تا سه وعده در هفته از خشکی چشم در دوران یائسگی پیشگیری می کند. نوشیدن الکل گرگرفتگی را در دوران یائسگی چند برابر می کند. همچنین مصرف الکل می تواند منجر به افزایش سطح استروژن شود، بر قند خون تأثیر منفی گذاشته و وزن را بالا ببرد. حذف کامل الکل در زنان یائسه یک امر اجتناب ناپذیر است. چای، قهوه و کافئین موجود در نوشیدنی ها به دلیل تشدید گرگرفتگی باید کم مصرف شوند. استعمال دخانیاتعلایم یائسگی را تشدید می کند. پس در این دوران نباید سیگار کشید.
سه شنبه ، ۵آبان۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: 9 صبح]
[مشاهده در: www.9sobh.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 23]
-
گوناگون
پربازدیدترینها